La dieta non funziona: mi odio e voglio morì!

[PistoneViaggiatore]

No ecco operarsi non fará mai parte delle mie mosse a livello fisico. Manco prendere sostanze diverse dal cibo "normale".

[Morghel]

già al 12% di grasso corporeo si vedono gli addominali, non dire stupidate Koba

[Baddo]

No... Temo che al 12% si veda del grasso che la mente visualizza a forma di addominale mentre ci si guarda allo specchio... La realtà è dura ma va accettata!

[Morghel]

No ci sono le tabelle e le immagini di riferimento le percentuali sono percentuali e bom. Come è distribuito è un discorso diverso ma in genere a quella percentuale è così e basta.

- - - Aggiornato - - -

Arrivare al 12% è un altro discorso ma proprio molto altro. I Baddobuilders arrivano sotto al 5% e sembrano conigli spellati.
Also http://www.builtlean.com/2012/09/24/...age-men-women/ un po' di esempi reali.

[PistoneViaggiatore]

Esiste solo il tuo corpo e come reagirà a come lo lavorerai.
Russel Crowe sapeva due cose: alla femmena mediterranea quella giusta, le piace un po di carne soffice da mordere, quello strato di gusto che ricopre una potenza muscolare da toro. Basta con le percentuali froce!!

[Morghel]

E grazie al cazzo, Russel Crowe può pure dormire coi maiali che fottesega e scopa come un Bonobo avere un obiettivo è importante altrimenti sticazzi e fai come Svapo che si mangia la pasta coi mortacci a colazione le percentuali aiutano, almeno hai un target. Misurare quelle percentuali è un delirio, anche se le fai da un medico, vai a occhio ma almeno tenta di capire come arrivare in quella zona
Il vero obiettivo è un altro per quanto mi riguarda, ma quello resta segreto segretissimo

[Baddo]

È sposare la Close anche il tuo??? Perché è. Tredici anni che è il leitmotiv qua dentro!

[Morghel]

Porc, mi hai scoperto. In alternativa scoparmi Russel Crowe

[koba44]

già al 12% di grasso corporeo si vedono gli addominali, non dire stupidate Koba

L'ultima persona che ho visto con il 12% di grasso corporeo era in una cassa da morto... no dai è impossibile avere il 12% di grasso...

[Morghel]

L'ultima persona che ho visto con il 12% di grasso corporeo era in una cassa da morto... no dai è impossibile avere il 12% di grasso...

Impossibile no, difficile sì, 15-17% è accettabile
La mia massa magra, tra plicometro/induzione/misura col metro a casa e 69kg (media) col 15% di grasso arriverei a 79kg e spicci. Non esiste non avere una % di grasso corporeo, il minimo per vivere è il 3%.

[PistoneViaggiatore]

E grazie al cazzo, Russel Crowe può pure dormire coi maiali che fottesega e scopa come un Bonobo

OINK OINK
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Ci metto una bella femmena per controbilanciare le gaiezze

[koba44]

comunque non ho detto 0% grasso: ho detto poco o nulla sull'addome... c'è chi nasce con la panzetta e chi senza

[BodyKnight]

già al 12% di grasso corporeo si vedono gli addominali, non dire stupidate Koba

Maddechè?

[Morghel]

Maddechè?

http://paindatabase.com/body-fat/ altre foto
tutte ottenute con il metodo DEXA, che sono i raggi ICS (che come tutti i metodi ha comunque uno scarto % di non so quanto)

[BodyKnight]

Pensavi di fare 10 km = 1000 calorie consumate se andavi forte = 2 etti smaltiti ad essere di manica larga, e trovarti col sixpack al traguardo?

Un autocarro da 7.5 tonnellate brucia 1000 kcal per fare 10km. In salita.

- - - Updated - - -

http://paindatabase.com/body-fat/ altre foto
tutte ottenute con il metodo DEXA, che sono i raggi ICS (che come tutti i metodi ha comunque uno scarto % di non so quanto)

Se sei atleta e ce li hai sviluppati.

[Morghel]

Vabè grazie al cazzo, se non fai almeno due addominali non devi dare la colpa alla % di grasso

[PistoneViaggiatore]

Vabbè porca eva tra la foto del 37 per cento di grasso e il 25 per cento c'è un abisso, potevano mette un 25 per cento non così palestrante, almeno uno aveva un'idea di come il grasso sparisce, sono due esseri umani uno ciccionemerda e un altro in ottimissima forma

(cmq è una galleria dell'orrore rara, smetto subito)

[Morghel]

C'è anche l'altro link nel caso così come molti altri siti. Ho messo i primi due che mi sono ricordato
http://www.nerdfitness.com/blog/2012...at-percentage/ qui anche ci sono foto ma è più interessante la lettura.

[Baddo]

Le persone magre hanno il six pack senza fare addominali. Gli addominali esistono anche da soli!

[Orologio]

Appunto...il pacco sei si vede perché non si ha la ciccia, non perché il muscolo è sviluppato...