Per fare movimento, semmai, comprati la cyclette e pedala davanti alla TV mentre guardi tanti bei film.
Dimagrimento + Bagaglio Culturale + Divertimento + Stay a Casa.
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Per fare movimento, semmai, comprati la cyclette e pedala davanti alla TV mentre guardi tanti bei film.
Dimagrimento + Bagaglio Culturale + Divertimento + Stay a Casa.
Myfitnesspal ti devi sbattere inserirti gli alimenti (calorie e nutrienti) a mano. Basta una volta e ti restano nel database :sisi: a volte trovi le cose già inserite ma è meglio controllare che *** **** è pieno di idioti che dimenticano di inserire i grassi o altro :facepalm:
Citazione:
Originariamente Scritto da mila il bello
:asd: immagino di si :asd:
vidi farlo ad una hikikomori in "Castaway on the moon" :asd:
Da incidere nel granito. :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da shikky
Se fai saltelli ginocchia al petto, sì.Citazione:
Originariamente Scritto da magen1
- - - Updated - - -
E la fonte di questi dati quale potrebbe essere?Citazione:
Originariamente Scritto da Morghel
Una delle liste più complete: http://ndb.nal.usda.gov/ndb/searchCitazione:
Originariamente Scritto da koba44
oppure
http://nut.entecra.it/646/tabelle_di..._alimenti.html se cerchi qualcosa di più inerente ai nostri alimenti.
Per gli alimenti "di marca" devi prenderti la confezione e travasare i dati a manina. Se prendi cose dal banco fresco del supermercato, di solito sul sito della catena c'è il foglio informativo con gli ingredienti e da lì ti ricostruisci i nutrienti. Così via.
a volte anche wikipedia aiuta con nutrienti e calorie :sisi: https://en.wikipedia.org/wiki/Banana#Nutrition
Guarda che farsi aiutare non è un disonore.
Va da un dietologo e con analisi alla mano + visita e intervista ti prepara una dieta. Poi se la cosa funziona o meno nelle visite successive ti potrebbe far cambiare qualcosa perchè non tutti reagiscono allo stesso modo.
Con un pò di determinazione e un po di sacrifici vedrai i risultati e una volta raggiunto un certo tipo di benessere puoi pensare di autogestirti e usare i vari consigli dati in questo topic.
Le app lasciale stare.... almeno all'inizio.
Secondo me il successo di un tentativo di dimagrire sta tutto nella testa del soggetto interessato. Forse un dietologo può rendere un po' più semplice il sacrificio necessario, ma la molla deve scattare nel cervello di chi intende dimagrire, altrimenti è una battaglia persa.
Sì, di base vai da un professionista :sisi: POI aiutati con le app/excel, mi sembrava superfluo farlo notare :asd:
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Aiuta anche "delegare" in questi casi :sisi: non devi impazzire leggendo tutto e il contrario di tutto su internet, ti affidi a qualcuno che (si spera) sappia il fatto suo e a te resta soltanto l'impegno nel seguire quelle linee :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da iWin uLose
Se non hai risultati alla visita successiva gli/le rompi le palle :sisi: a patto che ti sia attenuto a quello che dice, altrimenti la colpa è solo tua :3
Bah, dipenderà dal carattere della persona. A me solo al pensiero di mettermi a pesare la pietanza col bilancino viene l'orchite.
Quando ho voluto dimagrire ho sputato sangue ma sono dimagrito, una volta con la storia del digiuno di Veronesi, visto che non potevo fare attività fisica costante, e l'altra andando a correre/giocare a pallone cinque volte alla settimana.
Buon per te :sisi:
fulviuz appena l'ho visto ho pensato a te :timido:
guardati questo video!!
https://www.facebook.com/grazia.diva...4608305895208/
Emilia RomagnaCitazione:
Originariamente Scritto da Morghel
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Secondo me il dietologo/dietista è necessario per fare le cose in maniera sensata e con prospettiva di lungo termine.Citazione:
Originariamente Scritto da koba44
Consiglio,: lascia perdere le app e pesa, è molto più preciso di una app.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
IO HO PRESO IL TAPIS ROULANT ELETTRICO DA AMAZON, 220 EURI, FACCIO 10 MINUTI AL GIORNO DI CAMMINATA VELOCE-.
PER IL 2018 FORSE CE LA FACCIO DAIDAI
la netiquette, questa sconosciuta.Citazione:
Originariamente Scritto da mattex
Dieci minuti ce li metto da dove parcheggio a casa, non è che ti stanchi troppo? :asd:
Devi fare attività fisica, altrimenti devi stare sempre a regime e appena sgarri ti gonfi di nuovo. A dimagrire senza attività fisica ci metti tre mesi, ad ingrassare cinque giorni di ingozzamento.Citazione:
Originariamente Scritto da koba44
koba , questione di insulino resistenza ,
dimensione e numero di melanociti,
e assetto ormonale,
tutta roba che metti apposto con esercizio fisico ad alta intensità,
correre lentamente o cyclette può far comodo per buttare via i primi chili,poi basta.
pensare di dimagrire solo con la dieta ,
diminuendo l'introito calorico quando già te ne serve poco e bruciando grassi solo nel momento in cui fai attività a bassa intensità ,non è una buona strategia,non risolvi il problema alla radice, col risultato che poi i chili li riprendi in 2 giorni.
...alta intensità, il podismo lascialo perdere.
in questo modo bruci calorie anche mentre non ti alleni.