Aggiungo anche che a settembre ho corso 77km in totale, mi sento una bestia
il topic di quando ancora koba44 era obeso ed era una persona affabile, bei ricordi....
io se mi piego ho le tettine da magro che pendono
Boh, io ho detto a suo tempo e ripeto che in un anno ho perso 20 chili facendo un minimo do movimento come al solito, ma semplicemente rimuovendo i carboidrati raffinati "in the face", tipo zuccheri, pane, pasta, riso e continuando a bere e mangiare come al solito. Non so se fosse una forma di allergia, ma dal giorno 2-3 ho iniziato a stare benissimo, nessun calo di zuccheri , energia fisica e mentale a strafottere, una rosa. Non torno indietro nemmeno per scherzo, ma attendo i difesori del Dio Carboidrato perché Fa Bene ed è Essenziale alla Dieta
Dimenticavo: le analisi del sangue erano un po' sballate e tutti i rompicogioni "taglia i grassi", "taglia l'alcool", !"tagliati le palle"... Ho tagliato i carboidrati e lasciato il resto: immaginate com'è andata a finire, immagino
senza pizza e pasta è forse vitah?
Innanzitutto, quando sono sicuro che NON voglio digerire, la pizza me la faccio
Ma poi pensaci: che gusto ha, il carboidrato? Un cazzo. Niente di niente. GIusto lo zucchero, toh, ha sapore. Se prendi quello ceh metti sulla pizza e lo cacci su di una melanzana grigliata ottieni più sapore e ne menagi 3 e poi sei pieno. Poi certo, la pizza croccante è buona, ma si può ridurre E la cosa fantasitca è ceh dopo i rpimi giorni non ti fa più "sangue" come prima. E' come se ti passasse una dipendenza.
Se hai una patologia che fa abbbotte coi carboidrati fai bene a togliere
Normalmente tutto fa bene, sono le dosi che contano. Senza carboidrati, nel mio caso, non riuscirei ad allenarmi quanto mi alleno e ho comunque perso 40kg. Non è mai colpa di un alimento, è colpa tua di quanto ne mangi (sempre salvo patologie)
Ci sono vari fattori. Se hai un'intolleranza togli l'alimento e dimagrisci. Detto questo i carboidrati e gli zuccheri da soli ti fanno perdere chili e chili, se li togli. Il che non vuol dire eliminare quella pizza al mese che ti mangiavi o bere il caffe senza zucchero. Vuol dire (se non ti devi allenare o hai esigenze specifiche) toglierli dalla dieta e darti ai petti di pollo e in generale a cose salutari. Poi se due sere vuoi andare in pizzeria non e' che devi fare il talebano se poi durante la settimana ti alimenti giusto. Di sicuro la categoria peggiore, e ne vedo tanti e li odio, sono quelli che si vantano di mangiare frutta e verdura e poi sono grassi e hanno problemi perche mangiano ogni giorno fritti/pasta/zucchero e altre schifezze.
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Bravo Shogun, esattamente. Ieri sono stato "rapito" e non ho potuto concludere.
A quanto hai detto aggiungerei anche un caveat per quelli che dimagriscono allenandosi: fate attenzione a quando smetterete. Se non vi metterete a dieta stretta in QUEL momento, correte il rischio di "rimbalzare" più in alto di prima. Mi è successo un paio di volte. Il punto è che se vi abituate ad un intake di 3k calorie e poi smettete di chiederne 1k al giorno, non è che vi passa la fame per 1k al giorno: continuate a volerne 3k e ne fisserete 1k in trippa. E' per questo che mi metto a suggerire in giro di togliere i carboidrati anche se non me ne viene nulla in tasca: è il modo di fare l'impossibile, ovvero togliere 1k di calorie e non avere fame.
Togliere un gruppo alimentare non è mai da consigliare tutto è importante, il problema sono le quantità, assumersi la responsabilità e ammettere che è colpa "nostra" e non di un piatto di pasta è il primo passo per stare tutti meglio e togliersi tante stronzate dalla testa
Se ti mangi 130 grammi TOTALI di carboidrati al giorno (provenienti da amidi/saccarosio) stai bene, senza se, senza ma, è il minimo indispensabile per funzionare in maniera corretta (nelle persone SANE). Io ne mangio massimo 240 al giorno, con l'attività cardio è indispensabile o non ce la farei
Mangio una media di 2400-2500kcal al giorno, quanto una persona normale e attiva, niente stronzate anche lì ogni giorno ho il mio piattino di pasta/riso/farro da 70g più condimento che può essere un sugo di verdure o con lo sgombro e le mandorle e la pizza ogni sabato, ( ) tanto pesce/pollo/uova un po' di frutta a colazione e come spuntini, proteine isolate e frutta secca. Niente estremi, nessuna esclusione. Il deficit calorico dato dagli alimenti si aggira sulle 500 calorie, il resto viene dalla attività fisica quotidiana.
Tutta questione di essere onesti con se stessi e quello che si mette nel piatto, attività fisica fatta non con il culo e via andare
Si fallisce sempre quando si cerca la strada più difficile, senza motivo.
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Se però come Qoelet state male a mangiare i carbi, toglieteli sempre sotto supervisione medica però.
Ho mangiato 5 tubi di Ringo, vaniglia e cacao.
Però con 5 codici (uno in ciascun tubo) la Ringo mi manderà l'orologio digitale Ringo Watch che è anche un contapassi: farò anch'io ventordicimila passi al giorno.
Inoltre se incroci un altro con lo stesso orologio, questo riceve e riproduce ciò che hai registrato sul tuo. Si kukka col Ringo Watch!
http://www.ringo.it/promozioni/ringo-watch-2016/
Se trilla come il codec di Snaaaaaake è un must have
Morghel, ho scritto un wot che levati, ma ho cancellato, tanto non serve. Sono contento che il tuo regime serva. Quando ti romperai il cazzo di pesare tutto quello che metti in bocca, di non bere neanche un goccio (perché hai tolto anche l'alcol, immagino) e ti accorgerai che non hai più tempo per andare in palestra così sovente, ricordati di provare a togliere i carboidrati, prima di mandare tutto a donnine: io mi sazio prima ed ho meno fame. Altrimenti ripigli tutto quello che hai perso.
il grande non detto delle diete è che la dieta è qualcosa che fai tutta la vita. Se smetti, ripigli tutto quello che hai perso; anzi, di più. A me è successo così un paio di volte, anni fa. La cosa più importante è che sia facile da implementare e da seguire.
EDIT: koba, visto che io sono in balengo che porta solo evidenze aneddotiche (me ne rendo conto), per dirti che avresti fatto meglio a NON mangiare i biscotti ti linko Reddit Science che linka (NYT, ed in testo il link allo studio) ad un'analisi seria. Per quanto siano seri gli studi medici in generale.
https://www.reddit.com/r/science/com...at_sustaining/
Ultima modifica di Qoelet; 02-10-16 alle 12:57