porco...
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Eeeeheheh è il gran d'angolo. Dai non è così male
oh kragot di dove sei? chi è interessato alle ferrate? io se non siamo troppo distanti mi aggregherei volentieri
@orologio, Orobie, figata.
Orologio ma come ti prepari ad una gara del genere? Che esercizi fai durante la settimana?
Forse sono solo io, ma aprendo il topic la prima volta mi aspettavo di leggere di preservativi rotti.
Faccio dai 40 ai 50 km di corsa a seconda del tipo di allenamento e del clima (col caldo diminuisco, col freddo e pioggia aumento...correre d'inverno è il top), suddivisi in due allenamenti da circa due ore...al sabato e alla domenica...
Tho fai una media di 20/25km ad allenamento.
Nulla di trascendentale, sono due ore al sabato e due ore alla domenica....c'è il tempo per fare tutto senza trascurare nessun impegno...
Dovrei fare quello infrasettimanale ma ho il lavoro e mille cazzi...
C'è da dire che se per una maratona classica di 42km è un allenamento non adeguato (mai bucato il muro delle 4 ore...dicasi mai completata una maratona in meno di 4 ore), per l'ultra trail running subentrano invece altri fattori...testa e genetica (ci vuole predisposizione), tanto più che il vincitore del TOR 2016 (330km...) è un italiano classe 1969...impensabile nella maratona...
Poi è tutta una scoperta...io sono arrivato a fare un trail da 75km...non ho la più pallida idea di cosa succederà nei 40km successivi....e se ci arriverò... Non posso sapere come risponderà il mio fisico e specialmente la mia testa :asd:
50 km in due giorni solo d'allenamento 0.o. io corro due volte alla settimana e dopo 30/40 min sto morendo :asd:
Si. Chiama allenamento basta essere costanti.. Quando correvo ero partito che si e no facevo 4/5 km dopo 3 anni di allenamenti correvo da lunedì a venerdì 15km circa in 1h15 se avevo tempo il fine sett andavo oltre i 20km ma era raro preferivo andare in montagna. Ora ho cambiato tipo di allenamento..
prima delle gemelle, ero arrivato a 36km su strada(mio record) e in media 40 km settimanali in 3 uscite..ora il tempo dedicato alla famiglia è aumentato in modo esponenziale...tornerò a correre tra minimo un anno, se va bene :bua:
Io faccio tanta bici ma ogni volta che vado a correre mi fanno male le gambe per giorni interi dopo... anche se sul momento non sento niente. Domenica ho fatto 13 km dopo un mesetto che non correvo però fino a ieri ho avuto le gambe bloccate :bua:
Penso anche io che dipenda dal movimento diverso :sisi:
e tutto un altro tipo di sollecitazioni alle articolazioni
fai stretching pre e post corsa?
io per ora son fermo a 30 min/6 km alla volta, un paio di volte a settimana, ma devo cambiare le scarpe che quelle che ho adesso rischiano di devastarmi le articolazioni:bua:
post si, pre non sempre... cmq dovrei imparare a correre nella maniera giusta perché non ho mai avuto voglia, sempre preso e via senza pensare
Faccio questa comparativa tra scarpe da trail...mista vs hardcore...
Una ha la comodità delle scarpe da ginnastica, l'altra ha la tenuta massima sullo sdrucciolevole e il fango...
Una ha gli ammortizzatori, l'altra no...
Pianta larga vs pianta stretta
Non è detto che una sia meglio dell'altra...
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Buona notte...