One, two, Freddy's coming for you. Three, four, better lock your door. Five, six, grab a crucifix. Seven, eight, gonna stay up late. Nine, ten, never sleep again...
Nuovo articolo fresco di pubblicazione riguardante il cingolo scapolare, potrebbe essere utile per chi soffre o ha sofferto infortuni, ma soprattutto per evitarli.
http://www.vivereinforma.it/allename...i-fondamentali
Well..... considera che i bcaa sono utili anche come intra-workout sei periodi di allenamento intenso anche di massa. Per le caseine secondo me non sono indispensabili, anzi, potrebbero anche accellerare il catabolismo muscolare Per evitare il catabolismo è necessario che ci sia un "marcato" aumento dei livelli di aminoacidi nel sangue dopo alcune ore dall’ultima assimilazione, le proteine “a lento rilascio” come le caseine possono solo garantire un aumento di questi livelli ma non "massiccio" , solo "lento e costante", quindi inutile per bloccare il catabolismo. Spero di aver usato parole giuste per spiegare chiaramente quel che volevo dire
Ergo, caseine notturne, mito da sfatare e utili solo ad arricchire i produttori di beveroni notturni
edit: mi unisco ai compliementi per l'articolo sul cingolo scapolare, anche per il video, da guardare rigorosamente con audio spento altrimenti la musica scelta porta al sonno
Ultima modifica di heXen; 30-01-16 alle 12:44
Allenarsi con il torcicollo=squat ad elicottero.
Fanculo.
lascia perdere che penso di essermi stirato qualche muscolo del collo (e molto intelligentemente ho continuato ad allenarmici su ). Ho fatto tre giorni semiparalizzato, domani vado dal fisioterapista.
Quanto cazzo. È buona. La quinoa.
Ho provato ad avvicinarmi facendo degli esercizi per la dislocazione, alternati agli scapola pushp: bello tosto prenderci la mano con la dislocazione
Per ora uso un asciugamano e presa larga :S
Ma un intollerante al lattosio come me, può consumare alimenti che contengono solo proteine o grassi de latte?
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Dipende, se non contengono lattosio dovrebbe esserci indicato.
Di che integratori parli nello specifico? Le proteine in polvere difficilmente hanno grassi, a meno che non siano di qualità scadente, mentre se parliamo di mass gainer lasciali tranquillamente sullo scaffale a prescindere.
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