Dipende, in teoria l'impresa edile prima di vendere un appartamento deve fare delle prove per quanto riguarda il peso tollerabile di un solaio, però non ricordo quanti chili vengano dati per buoni.
Io se non abitassi al piano terra mi informerei a prescindere, anche perché 150kg di stacco da terra accompagnati al suolo sono un conto, mentre 150kg di stacco lasciati cadere di getto per un motivo o per l'altro, sono tutt'altra faccenda.
Esattamente
Troppo facile ragionare su basi teoriche in questo modo, la realtà è ben diversa.
Probabilmente a questo tizio non è mai capitato un cliente con un metabolismo a puttane o con i mitocondri in letargo, voglio vedere se lo fai migliorare solo ed esclusivamente con la dieta.
100% dieta e 100% allenamento, non esiste un fattore più importante di un altro.
mmmhh.
secondo me la dieta è più importante. Poi dipende da qual è l'obbiettivo in realtà (se vuoi apparire "fit" solo la dieta non fa crescere i muscoli, a meno che uno non faccia il muratore o quelli che fanno i traslochi o il contadino), ad ogni modo la dieta è la condizione sine qua non.
se l'obbiettivo è un generale "perder ciccia", si fa anche solo con la dieta. Ovviamente più lentamente. E chiaramente se parliamo di soggetti sedentari classici la dieta nonv a a risolvere altri problematiche fisiche che potrebbero esserci..
No beh, ma per soggetti "sani" e tutto sommato funzionanti, ma che mangiano di merda, diciamo che potrebbe anche essere vero.
Levi un piatto di pasta qui, due-tre bicchieri di coca-cola lì ed ecco che dimagrisce.
Però a questo punto ti faccio una domanda: se invece di "togliere" si aggiungesse un allenamento con i pesi svolto come si deve?
Secondo te otterrebbe più o meno risultati?
Ti rispondo come sopra.
Secondo me sono robe che vanno di pari passo. Quello che mi fa paura è che spesso quando parli con la gente nelle palestre sono li a contare i carbo e a raccontarti degli "sgarri" e poi si allenano in 4x10 senza criterio.
si proseguo la mia battaglia sul: allenati come mangi
Secondo me dipende se vuoi principalmente dimagrire o se vuoi mettere massa magra. Se tu segui una dieta perfetta ma non ti alleni, magari non ingrassi ma neanche crei massa magra, e perdi tutti i vantaggi cardiovascolari del caso. Se invece ti alleni ma mangi male, se vuoi dimagrire non dimagrisci, se vuoi mettere massa magra metti invece troppo grasso anche se cresci.
Valutando in ordine di importanza, secondo il mio modestissimo parere, un 45% di importanza sull'allenamento, un 55% sulla dieta. Pochi caxxi, se uno vuole dimagrire e corre 40 minuti tutti i giorni e poi sfora il suo fabbisogno di 600kcal andando al mcdonald non dimagrirà mai e poi mai
Intanto io sto andando avanti con l'apprendimento della dislocazione scapolare, oggi in palestra uno mi ha chiesto pure cosa stavo facendo
Anche a me è successo Sto usando la fascetta per le ginocchia come elastico
Più che i vantaggi cardiovascolari direi i vantaggi sotto il profilo ormonale, che sono quelli che fanno la differenza a conti fatti.
Beh però almeno ottieni qualcosa.Se invece ti alleni ma mangi male, se vuoi dimagrire non dimagrisci, se vuoi mettere massa magra metti invece troppo grasso anche se cresci.
A patto che ci si alleni con criterio.
Come già detto, sono valori molto, molto relativi che variano da persona a persona.Valutando in ordine di importanza, secondo il mio modestissimo parere, un 45% di importanza sull'allenamento, un 55% sulla dieta. Pochi caxxi, se uno vuole dimagrire e corre 40 minuti tutti i giorni e poi sfora il suo fabbisogno di 600kcal andando al mcdonald non dimagrirà mai e poi mai
Ho un cliente che nonostante sia abbastanza cicciotto e nonostante la dieta che comunque non è stata fatta dal primo che passa, con tutti gli accorgimenti del caso non riesce a dimagrire come vorrebbe.
Questo ragazzo ha richiesto di essere seguito solo per quanto riguarda il piano nutrizionale, perché a suo dire già si allenava e sapeva come farlo.
Al terzo mese in cui abbiamo notato che i risultati arrivavano con il contagocce, gli ho chiesto se si allenasse davvero come millantava di fare e se ne esce dicendo che va due volte in palestra, per 40 minuti circa, a fare funzionale.
AH OK.
L'attività fisica è FONDAMENTALE per instaurare tutti gli adattamenti metabolici necessari per far sì che la dieta funzioni, pochi cazzi.