Visualizza Versione Completa : La dieta non funziona: mi odio e voglio morì!
Mangia cibo vero, con moderazione, privilegiando verdura e frutta. Camminate e corse per avere cura dei tubi e della pompa del sangue. Non esiste attività fisica in grado di salvarti da una dieta di merda :asd:
su La5 sta facendo Casa Siffredi XXX
>gli ufo
>la dieta
Ufo? Quali Ufo?
InB4 Ufo Porno
https://www.youtube.com/watch?v=nThgoHjzfEc
Letto un cazzo, comunque con 5 pasti al giorno (i 3 principali più due spuntini a base di frutta/yogurt magro/etc.), uno tra pranzo e cena a base di verdura e proteine/senza carboidrati (meglio la cena, ma io preferisco il pranzo senza carbs e la cena con e per me funziona) , tanta acqua (un paio di litri al giorno almeno) e una buona attività fisica sono arrivato a perdere anche una 15ina di kg in 6-7 mesi
Io sono in fase statica: sono assolutamente stabile nel peso.
O riformulo la dieta con elementi Biafrani o faccio qualcosa per attivare il metabolismo.
Scelgo la seconda: chiedo a una vicina se posso unirmi a lei nelle passeggiate campestri in cui porta a spasso il suo cane-vitello (che da solo tira come una muta di cani da slitta).
No, niente pics della vicina.
Iscriviti in palestra, se aumenti la massa muscolare aumenti anche il metabolismo ed aiuti a "riempire" la pelle vuota, evitando certi inestetismi. :snob: se ti limiti a mangiare poco senza fare attività fisica non raggiungerai i risultati migliori.
iWin uLose
13-04-16, 13:42
Mangia cibo vero, con moderazione, privilegiando verdura e frutta. Camminate e corse per avere cura dei tubi e della pompa del sangue. Non esiste attività fisica in grado di salvarti da una dieta di merda :asd:
Dipende dal tempo che hai a disposizione per l'attività fisica.
La dieta di Phelps l'ho già postata sopra, se la seguiamo noi (ma non ce la facciamo (http://www.repubblica.it/2008/08/olimpiadi/gallerie/varie-varie/dieta-phelps2/1.html)) non riusciamo più nemmeno ad allacciarci le scarpe nel giro di qualche mese. Facendo contemporaneamente 5/6 ore al giorno di piscina a livello olimpionico, invece, è perfetta.
al di là delle calorie, quanto ci si mette a digerire quella roba?
la dieta di phelps quanto si avvicina a quella di un banchetto calabrese?
ci prova, ma soddisfa a malapena il piccolo lucio
Io seguirei la dieta che ha fatto Briatore: a colazione 4 (quattro) etti di spaghetti aglio, olio e peperoncino ma senza sale.
Dipende dal tempo che hai a disposizione per l'attività fisica.
La dieta di Phelps l'ho già postata sopra, se la seguiamo noi (ma non ce la facciamo (http://www.repubblica.it/2008/08/olimpiadi/gallerie/varie-varie/dieta-phelps2/1.html)) non riusciamo più nemmeno ad allacciarci le scarpe nel giro di qualche mese. Facendo contemporaneamente 5/6 ore al giorno di piscina a livello olimpionico, invece, è perfetta.
Parlo per noi comuni mortali :asd: il suo lavoro è allenarsi.
la dieta di phelps quanto si avvicina a quella di un banchetto calabrese?
non si addice ai calabresi perchè carente di peperoncino
Giorno 180 :alesisi:
25 settimane :alesisi:
25kg :alesisi:
:smug:
Giorno 180 :alesisi:
25 settimane :alesisi:
25kg :alesisi:
:smug:
Wut? 25 kg in 6 mesi? Ti sei nutrito di becchime per canarini?
Io sono fermo, porca merda...
Ese :asd: adesso sono a 2000+ calorie al giorno, altro che becchime :asd:
Qui siamo a 77-78 circa. Ancora un paio di chiletti... :uhm:
Ese :asd: adesso sono a 2000+ calorie al giorno, altro che becchime :asd:
Prima cosa mangiavi? 2 kg/die di pollo fritto?
Prima cosa mangiavi? 2 kg/die di pollo fritto?
Mangiavo i vicini di casa :sisi:
Giorno 180 :alesisi:
25 settimane :alesisi:
25kg :alesisi:
:smug:
Complimenti!
Ma da che peso sei partito?
Altezza?
Complimenti!
Ma da che peso sei partito?
Altezza?
173cm x 138kg quando ho fatto la prima visita dal dietologo. Ho cominciato però in maniera fai da te da 150, i kg tra 150 e 138 non li conto perchè li ho persi in maniera sbagliata, non ho fatto danni per fortuna.
Non sono stato sempre così orrendo, navigavo sempre tra 85 e 95 con molta attività fisica e lavoro pesante, poi ho avuto un periodo nero e mi sono quasi ammazzato mangiando :asd:
Urka, praticamente ti stai dimezzando.
Mi gira il cazzo che nel primo periodo ho perso muscoli :facepalm: adesso ho ricostruito quasi tutto ma dio quanto mi gira.
Marlborough's
20-05-16, 10:52
173cm x 138kg...
Porca mer*a :bua:
Bon, vado.
(:spy:)
Giorno 180 :alesisi:
25 settimane :alesisi:
25kg :alesisi:
:smug:
complimentS :snob:
Perché mi alzo di notte o di mattina presto e mi metto a mangiare... :ehm:
Mi viene una fame indomabile, che potrei uccidere chiunque, bere il suo sangue e pasteggiare con le sue interiora seduta stante....
Per guadagnare peso al basso ventre e perderlo in tutti gli altri settori.
Dovrei fare 30 minuti di camminata al giorno, almeno. Ma c'è stato brutto tempo e ho perso il ritmo... -.-
Dieta iperproteica alla via così.
Leggo l'articolo, ma se ho dei dubbi lo passo a Moloch...
te saresti uno di quelli furbi che la sanno lunga :prostfl:
Pensavi di fare 10 km = 1000 calorie consumate se andavi forte = 2 etti smaltiti ad essere di manica larga, e trovarti col sixpack al traguardo? :asd:
Figurati se coso fa 10km consumando 1000 kcal. :lol:
Intanto vorrei vederlo a farli tutti di corsa. Forse se li fai a 40 minuti consumi 1000kcal, ma non ne sono sicuro. Io ne consumo circa 770 per 10 km in 48 :smug:
te saresti uno di quelli furbi che la sanno lunga :prostfl:
Non hai letto dopo: persi 10 kg. Ora sono fermo ma ho iniziato attività fisica e sto riducendo nuovamente l'apporto calorico.
Non hai letto dopo: persi 10 kg. Ora sono fermo ma ho iniziato attività fisica e sto riducendo nuovamente l'apporto calorico.
ah allora scusa, ci stai dentro :thumbup:
ah allora scusa, ci stai dentro :thumbup:
Brofist fratello!
tanto non si tromba
Amen.
tanto non si tromba
Quando faccio la doccia preferisco vedermi l'uccello senza piegarmi.
iWin uLose
23-05-16, 20:15
Figurati se coso fa 10km consumando 1000 kcal. :lol:
Intanto vorrei vederlo a farli tutti di corsa. Forse se li fai a 40 minuti consumi 1000kcal, ma non ne sono sicuro. Io ne consumo circa 770 per 10 km in 48 :smug:
10km in 48 tu sei in ottima forma, un ciccione ne consuma un po' di più.
Mi stavo scordando di questo thread!
Settimana 30
Kg persi 28
:wtf:
Ho rotto la media perfetta di 1kg a settimana! Colpa della palestra :fag:
morghello, condividi il segreto del tuo acciaio o crom riderà di noi :piange:
Mr.Cilindro
24-06-16, 09:35
Vabbe grazie al cazzo se uno mangia carote bollite e fa palestra diventa swarzy. Io rimando gli ultimi pochi chili a quando potro' comprarmi un tappeto da tenere in casa.
Inviato dal mio SM-G357FZ utilizzando Tapatalk
PistoneViaggiatore
24-06-16, 09:38
Bè io dopo un mesetto ho perso tipo 4 chili, buenissimo.
Mi stavo scordando di questo thread!
Settimana 30
Kg persi 28
:wtf:
Ho rotto la media perfetta di 1kg a settimana! Colpa della palestra :fag:
e quanti kg vuoi ancora perdere? :uhm:
e quanti kg vuoi ancora perdere? :uhm:
Quando spuntano gli addominali!
- - - Aggiornato - - -
Vabbe grazie al cazzo se uno mangia carote bollite e fa palestra diventa swarzy. Io rimando gli ultimi pochi chili a quando potro' comprarmi un tappeto da tenere in casa.
Inviato dal mio SM-G357FZ utilizzando Tapatalk
:asd: non sai assolutamente di cosa stai parlando.
Bè io dopo un mesetto ho perso tipo 4 chili, buenissimo.
si ma te ti dddroghi
Quando spuntano gli addominali!
occhei, allora poi metti le pics before/after :snob:
Mr.Cilindro
24-06-16, 10:34
Quando spuntano gli addominali!
- - - Aggiornato - - -
:asd: non sai assolutamente di cosa stai parlando.
Quindi se non corro e mangio la pizza dimagrisco?
Inviato dal mio SM-G357FZ utilizzando Tapatalk
Dipende da quanta ne mangi :sisi:
Se poi non te frega una ceppa di macronutrienti e micronutrienti sono fatti tuoi :asd: e se pensi che per dimagrire bisogna mangiare poco e male allora sei fuori strada
Bè io dopo un mesetto ho perso tipo 4 chili, buenissimo.
Io ne ho messi su 5 in 3-4 mesi :fag:
Mr.Cilindro
24-06-16, 11:00
Mangiando sano con qualche pizza ogni tanto e correndo per due mesi ho perso quasi dieci chili da dicembre. E ora sono quasi piatto. Non e' che ci vuole la scienza dei palestrati per ottenere dei risultati. Poi a me fottesega, ciao.
Inviato dal mio SM-G357FZ utilizzando Tapatalk
raistlin85
24-06-16, 11:05
a me finalmente sono spuntati gli addominali.... ma ho dovuto faticare seriamente!
morgh quanto pesi adesso ? sei sempre sopra i cento ?
a naso direi che dovrai scendere sotto i 70 per addominali scolpiti , se eri 138 vuol dire che ne devi buttare giu piu di 60 :fag:
Comunque ce la si fa fidati :sisi:
se ne hai persi 30 perdi anche gli altri tranquillamente, il difficile e' l'inizio ma se sei lanciato e' piu' facile. prevedo un attimo di muro tra i 70 e gli 80 chili
@Teon
Ormai mi è facile :sisi: mesi fa avevo dubbi ma ora proprio per un cazzo
Sisi quando ero arrivato a 92 e son tornato giu a 70 uguale, primi 5 chili sangue sudore e bestemmie, poi discesa veloce a 77 e duretta fino a 70 ma una volta che vai non e' cosi difficile, anche perche' senti veramente la differenza, penso che gia adesso dopo 30 chili avrai una serie di cambiamenti fisici da paura a livello di fiato, prestazioni fisiche, etc.
Se smetti anche di fumare diventi un supereroe :sisi:
Sisi quando ero arrivato a 92 e son tornato giu a 70 uguale, primi 5 chili sangue sudore e bestemmie, poi discesa veloce a 77 e duretta fino a 70 ma una volta che vai non e' cosi difficile, anche perche' senti veramente la differenza, penso che gia adesso dopo 30 chili avrai una serie di cambiamenti fisici da paura a livello di fiato, prestazioni fisiche, etc.
Se smetti anche di fumare diventi un supereroe :sisi:
Non fumo da quasi 3 anni :sisi: svapicchio per gli aromi ma vabè :asd:
PistoneViaggiatore
24-06-16, 12:25
si ma te ti dddroghi
Nah, è il contrario
Morghelo ti auguro ogni pene ma a far l'addominale scolpito dopo 138kg la vedo dura anche solo per la questione della pelle. Se non prendi niente. Se usi delle cosette forse si ma non sono informato. Come pensi di far?
Cioè io sono 192cm per 92kg, sicuramente sono Ciccio però ho spalle schiena braccia e petto muscolosi ma l'addominale è un sogno. E non è che non lo alleno. Anche quando ero sceso a 82 non si vedeva. Poi se scopri come fammelo sapere :asd:
PistoneViaggiatore
28-06-16, 10:53
Ma voi dovete chiedervi? Benicio del Toro, ha l'addominale? Non mi pare. E allora!
ora con le fasce sarai ben trattenuto :sisi:
SE HAI I MILIONI, LA PANZA E' UN PREGIO
Morghelo ti auguro ogni pene ma a far l'addominale scolpito dopo 138kg la vedo dura anche solo per la questione della pelle. Se non prendi niente. Se usi delle cosette forse si ma non sono informato. Come pensi di far?
Cioè io sono 192cm per 92kg, sicuramente sono Ciccio però ho spalle schiena braccia e petto muscolosi ma l'addominale è un sogno. E non è che non lo alleno. Anche quando ero sceso a 82 non si vedeva. Poi se scopri come fammelo sapere :asd:
Se ci riesco poi ti svelo il VERO segreto dell'acciaio :sisi:
Poi vabè, sono costruito come un nano di Tolkien :asd: mi aspetto un 17% di grasso corporeo, oltre non penso di poter scendere
Per l'addominale segnato bisogna avere 0% grasso, cutaneo e non, in quella zona. Non avevo la tartaruge nemmeno quando facevo panca a 80° e un disco da 10 sul petto.
A meno di liposuzione, per me rimarrà un sogno. Sogno del auale peraltro fottesego, preferisco sopravvivere alla ventura carestia pist Brexit.
PistoneViaggiatore
28-06-16, 12:31
Io miro a essere così, anche meno "grosso" volendo, sti cazzi, però come idea
Parlo di quello senza turbante
http://i171.photobucket.com/albums/u309/RussellBaby/GladExt1Gen0717.jpg
E la.pelle e na rottura di cazzo e oltre certi limiti e veramente meglio operare e toglierla. Però, anche se lentamente, si rimette anche lei solo so cazzi coi tempi
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
Ese questo si fa operare per togliere la pelle
Potrei capire se passi da 300kg a 70 come qualche americano problematico, ma così non c'è neanche da pensarvi...
NoNickName
28-06-16, 14:07
la sera vai a letto con un calcio in culo
PistoneViaggiatore
28-06-16, 14:10
No ecco operarsi non fará mai parte delle mie mosse a livello fisico. Manco prendere sostanze diverse dal cibo "normale".
già al 12% di grasso corporeo si vedono gli addominali, non dire stupidate Koba :asd:
No... Temo che al 12% si veda del grasso che la mente visualizza a forma di addominale mentre ci si guarda allo specchio... La realtà è dura ma va accettata!
No :asd: ci sono le tabelle e le immagini di riferimento :asd: le percentuali sono percentuali e bom. Come è distribuito è un discorso diverso ma in genere a quella percentuale è così e basta.
- - - Aggiornato - - -
Arrivare al 12% è un altro discorso :fag: ma proprio molto altro. I Baddobuilders arrivano sotto al 5% e sembrano conigli spellati.
Also http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/ un po' di esempi reali.
PistoneViaggiatore
28-06-16, 16:45
Esiste solo il tuo corpo e come reagirà a come lo lavorerai.
Russel Crowe sapeva due cose: alla femmena mediterranea quella giusta, le piace un po di carne soffice da mordere, quello strato di gusto che ricopre una potenza muscolare da toro. Basta con le percentuali froce!!
E grazie al cazzo, Russel Crowe può pure dormire coi maiali che fottesega e scopa come un Bonobo :asd: avere un obiettivo è importante altrimenti sticazzi e fai come Svapo che si mangia la pasta coi mortacci a colazione :asd: le percentuali aiutano, almeno hai un target. Misurare quelle percentuali è un delirio, anche se le fai da un medico, vai a occhio ma almeno tenta di capire come arrivare in quella zona :sisi:
Il vero obiettivo è un altro per quanto mi riguarda, ma quello resta segreto segretissimo :snob:
È sposare la Close anche il tuo??? Perché è. Tredici anni che è il leitmotiv qua dentro!
Porc, mi hai scoperto. In alternativa scoparmi Russel Crowe
già al 12% di grasso corporeo si vedono gli addominali, non dire stupidate Koba :asd:
L'ultima persona che ho visto con il 12% di grasso corporeo era in una cassa da morto... no dai è impossibile avere il 12% di grasso... :nono:
L'ultima persona che ho visto con il 12% di grasso corporeo era in una cassa da morto... no dai è impossibile avere il 12% di grasso... :nono:
Impossibile no, difficile sì, 15-17% è accettabile :sisi:
La mia massa magra, tra plicometro/induzione/misura col metro a casa e 69kg (media) col 15% di grasso arriverei a 79kg e spicci. Non esiste non avere una % di grasso corporeo, il minimo per vivere è il 3%.
PistoneViaggiatore
28-06-16, 17:09
E grazie al cazzo, Russel Crowe può pure dormire coi maiali che fottesega e scopa come un Bonobo
OINK OINK
\
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2014/04/03/article-2595722-1CC91EDF00000578-272_306x568.jpg
Ci metto una bella femmena per controbilanciare le gaiezze
http://im.rediff.com/movies/2015/feb/26monica-bellucci2.jpg
:eek: comunque non ho detto 0% grasso: ho detto poco o nulla sull'addome... c'è chi nasce con la panzetta e chi senza
BodyKnight
28-06-16, 17:11
già al 12% di grasso corporeo si vedono gli addominali, non dire stupidate Koba :asd:
Maddechè?
Maddechè?
http://paindatabase.com/body-fat/ altre foto
tutte ottenute con il metodo DEXA, che sono i raggi ICS (che come tutti i metodi ha comunque uno scarto % di non so quanto)
BodyKnight
28-06-16, 17:17
Pensavi di fare 10 km = 1000 calorie consumate se andavi forte = 2 etti smaltiti ad essere di manica larga, e trovarti col sixpack al traguardo? :asd:
Un autocarro da 7.5 tonnellate brucia 1000 kcal per fare 10km. In salita.
- - - Updated - - -
http://paindatabase.com/body-fat/ altre foto
tutte ottenute con il metodo DEXA, che sono i raggi ICS (che come tutti i metodi ha comunque uno scarto % di non so quanto)
Se sei atleta e ce li hai sviluppati.
Vabè grazie al cazzo, se non fai almeno due addominali non devi dare la colpa alla % di grasso :fag:
PistoneViaggiatore
28-06-16, 17:29
Vabbè porca eva tra la foto del 37 per cento di grasso e il 25 per cento c'è un abisso, potevano mette un 25 per cento non così palestrante, almeno uno aveva un'idea di come il grasso sparisce, sono due esseri umani uno ciccionemerda e un altro in ottimissima forma
(cmq è una galleria dell'orrore rara, smetto subito)
C'è anche l'altro link nel caso :sisi: così come molti altri siti. Ho messo i primi due che mi sono ricordato :asd:
http://www.nerdfitness.com/blog/2012/07/02/body-fat-percentage/ qui anche ci sono foto ma è più interessante la lettura.
Le persone magre hanno il six pack senza fare addominali. Gli addominali esistono anche da soli!
Appunto...il pacco sei si vede perché non si ha la ciccia, non perché il muscolo è sviluppato...
gnappinox1
28-06-16, 18:28
Puoi passare 3 mesi in burkina faso, il grasso dovrebbe scomparire in breve tempo :sisi:
già al 12% di grasso corporeo si vedono gli addominali, non dire stupidate Koba :asd:
Il 12% è un bel porcello :o
Il 12% è un bel porcello :o
Posta donnine :sisi:
BodyKnight
28-06-16, 18:56
Le persone magre hanno il six pack senza fare addominali. Gli addominali esistono anche da soli!
Fortissimamente no.
PistoneViaggiatore
28-06-16, 19:09
Le persone magre hanno il six pack senza fare addominali. Gli addominali esistono anche da soli!
E' vero, tutti i magrissimi che ho conosciuto, li vedi in costume etc, magari fanno schifo uguale ma gli addominali si vedono a una certa.
Sarà oldissimo e ridetto ma conta e tanto anche la genetica per quanto riguarda gli addominali. Non parlo di metabolismo ecc ma di parametri come lo spessore della pelle, la profondità del muscolo, la forma dello stesso e così via...tanto per fare un esempio c'è gente che fisiologicamente NON può raggiungere l'eight-pack così come molti non raggiungono nemmeno il six, fermandosi a un pur ben definito four :sisi: la "coppia" inferiore è la più difficile da far uscire, quella superiore se si è sfigati non ci si riesce nemmeno uccidendosi :asd:
L'addominale per essere più visibile e prominente di quello classico da seccacci deve essere allenato e ipertrofizzato, c'è poco da fare :alesisi:
PistoneViaggiatore
28-06-16, 19:59
E cmq dai ricordiamoci anche che
"This body
This body holding me
We're eternal all this pain is an
illusion"
L'unico vero pack che conta è il two-pack che ho fra le gambe. :sisi:
posto solo per dire machissenefregadegliaddominaliiiiiiiiiiiiii!!!!!!! !!!!!!!!!!
ecco, ora vado via
Si si tutte brave a parole
anche nei fatti :smugprof:
sese, e poi modelli di qui modelli di là
:asd:
ma in realtà sono stata solo con 2 fighi dotati di addominale scolpito :snob: preferisco i fisici normali :sisi:
iWin uLose
28-06-16, 22:31
Le persone magre hanno il six pack senza fare addominali. Gli addominali esistono anche da soli!
Esatto.
Ho un caro amico che di lavoro assembla PC e gioca solo sporadicamente a pallone, l'unica altra attività fisica che gli ho mai visto fare è fumare sigarette :asd:
Eppure ha i muscoli, sixpack incluso, definiti in un modo che potrebbe esporsi a Body Worlds e confondersi con uno dei cadaveri plastinati senza timore di essere scoperto. E' ben più definito di quello che nelle foto viene dato al 7.0% di body fat, pur se molto meno robusto.
sì backcoso :3
skylupo non ti basta come fisico normale? :fag:
:3
DayDream è l'unica donna a cui non piacciono gli addominali e i cazzi grossi :sisi:
No... Temo che al 12% si veda del grasso che la mente visualizza a forma di addominale mentre ci si guarda allo specchio... La realtà è dura ma va accettata!al 12% se sono svillupati gli addominali si iniziano a vedere, all'8% sei tirato con addominali evidenti, dal 6-al 4% rimane la pelle e poco altro sopra il muscolo ed hai reticoli di vene sopra i muscoli, al di sotto puoi reggere al max 20 giorni poi svieni mentre cammini
iWin uLose
28-06-16, 22:36
E' il contesto che è sbagliato. Quando sono solo tra donne, dicono molto più liberamente di amare il big bamboo e i fisici tosti.
E' il contesto che è sbagliato. Quando sono solo tra donne, dicono molto più liberamente di amare il big bamboo e i fisici tosti.
ed infatti sono sempre la pecora nera del gruppo, quella a cui non interessano queste cose :nono:
Rot Teufel
28-06-16, 22:53
posto solo per dire machissenefregadegliaddominaliiiiiiiiiiiiii!!!!!!! !!!!!!!!!!
ecco, ora vado via
ppppppppffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff fffffffffffffff http://abload.de/img/sediarotflm7uoy.gif
Rot Teufel
28-06-16, 23:15
devo alzare il ranking a pierluigi per trovare ogni post dove sbavavi sui sixpack definiti? :asd:
comunque mi guardavo stasera, sono proprio un bel ciccionetto. Mi salvo per le spalle mi sa.
Mi devo decidere a mangiare e bere meno. Perchè tipo faccio colazione una merendina, pranzo verdura o carne bianca e spesso ananas, pomeriggio frutta, sera quattro spritz con pizzette erbazzone un maiale il chupacabras e il montenegro.
E cmq dai ricordiamoci anche che
"This body
This body holding me
We're eternal all this pain is an
illusion"
:rullezza: è grave che il pezzo che hai omesso lo sappia a memoria ? :bua:
Tool :rullezza:
il gruppo preferito di Baddo
PistoneViaggiatore
28-06-16, 23:56
:rullezza: è grave che il pezzo che hai omesso lo sappia a memoria ? :bua:
:rullezza: No direi che è bene!
Tool :rullezza:
:rullezza:
:asd:
Non hai un cuore Baddo :tsk:
Backleground
29-06-16, 10:18
Ma dimagrite
fix
PistoneViaggiatore
29-06-16, 10:19
Baddo cioè non conosci i tool, sei un pastorello
Ma decomponetevi
https://lh3.googleusercontent.com/-7kLotKY6hXY/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/GCfNJ2pCZHo/photo.jpg
BodyKnight
29-06-16, 14:31
ma in realtà sono stata solo con 2 fighi dotati di addominale scolpito :snob: preferisco i fisici normali :sisi:
La storia la conosco. La tipa che dice al tipo atletico "no amore, non è importante che tu abbia il six pack", poi quello si lascia andare perchè ha capito che tanto la tipa se la tiene anche se s'ammolla, ma dopo 1 mese la tipa si scopa già un altro. Ovviamente con il six pack. E' fuffa vecja. :smugranking:
Li conosco. Mi fanno cagare. Ma in un topic sulla dieta capisco he possano saltar fuori.
PistoneViaggiatore
29-06-16, 17:30
Li conosco. Mi fanno cagare. Ma in un topic sulla dieta capisco he possano saltar fuori.
Ma come fai a non percepire il misticismo che li pervade?
Cmq sia ti meriti il tacatà! (ahahah estremismi :asd: )
Scusate ma Baddo è un grande fan di ZUCCHERO, come possono piacergli i Tool? :asd:
ora spiegatemi perchè tapatalk ogni tanto decide di avvisarmi che laggente posta nei topic randomici :uhm:
È una delle regole di j4s poi :sisi:
Siamo gay pompinari, al baddo fanno schifo i tool
PistoneViaggiatore
29-06-16, 17:38
Scusate ma Baddo è un grande fan di ZUCCHERO, come possono piacergli i Tool? :asd:
Baddo ma per caso è perchè te ne ha parlato una tipa molto giovane e hai cominciato a apprezzarlo? Potresti consigliarmi i pezzi che è bene conoscere per far saltellare giovini dame in circolo in danze tantriche? Non sto scherzando. Grazie e arrivederla
No, zucchero a parte essere uno di qua, nel senso che penso sia il padre illegittimo di un mio amico la cui mamma è figlia del fornaio dove ha lavorato qualche estate, e che gli piaceva molto, è una cosa che ti senti dentro. Le canzoni da conoscere sono innumerevoli, direi su due piedi: Così celeste, un diavolo in me, baila morena, donne, bacco perbacco, chocabec, vodoo vodoo, cuba libre, e anche le ultime due uscite per radio mi piacciono molto. Ma ho detto due cazzate eh.
PistoneViaggiatore
29-06-16, 19:02
Ok mi sono segnato da sentire Bacco perbacco, un diavolo in me e Voodoo
PistoneViaggiatore
29-06-16, 19:11
Diavolo in me pare sia presa da Joe Cocker - High times we went
A me frega nulla, del resto stairway to heaven è un plagio di un'altra ma sti cazzi...
Cmq sia niente male il basso in Diavolo in me.
Musicalmente sono belle :sisi:
Pure Bacco Perbacco è ok, roba piacevole.
Musica molto meno importante di qualsiasi cosa hanno fatto i Tool per il mondo della musica, ma a ognuno i suoi gusti alla fin fine...
https://www.youtube.com/watch?v=wqjT2UbdoZY
Almeno i Tool non copiano! :asd:
posto solo per dire machissenefregadegliaddominaliiiiiiiiiiiiii!!!!!!! !!!!!!!!!!
ecco, ora vado via
Un filino di addominali sono secsi :snob: Vatti ad allenare :fag:
stairway to heaven è un plagio di un'altra
See, come no... Quella di STH è una progressiona armonica molto comune nella musica classica/rinascimentale e il pezzo da cui avrebbe plagiato non c'entra nulla..
Un filino di addominali sono secsi :snob: Vatti ad allenare :fag:
non ho voja :fag:
PistoneViaggiatore
29-06-16, 19:37
Vero , l'ho risentita e non è così evidente come "plagio", anzi.
Mi scusi eh, mi scusi (ripeto, a me, frega poco. Se fai un pezzo di un altro senza pagarlo a me frega niente, l'importante è che lo fai bene e mi piace, altrimenti semplicemente non me lo ascolto mai e fine :asd: )
Non sono il legale di nessuna band :boh2:
quindi la day è una cicciopanza? :uhm:
#lettonulla :fag:
@ magen sono una polpetta: altezza 1.60cm, peso 50kg :fag:
P.s. Non è plagio se paghi i ventiquattresimi all'autore, così per dire. Allora è un plagio anche Yesterdays!
PistoneViaggiatore
29-06-16, 20:55
P.s. Non è plagio se paghi i ventiquattresimi all'autore, così per dire. Allora è un plagio anche Yesterdays!
Vabbè ho usato la parola plagio in libertà
Ma ripeto, non volevo dire niente contro nessuno :biciosantosubito:
@ magen sono una polpetta: altezza 1.60cm, peso 50kg :fag:
linkagli il tuo instagram o nonricordocosa, dove ci sono le foto delle modelle. In un paio ricordo che si intravede la tua manina scheletrica... :uhoh:
PistoneViaggiatore
29-06-16, 21:13
Day sono andati a spiare le tue mani, se domani apri un instagram tuo tutta just4spam in festa, Ginzo ama le donne di nuovo, Backle mette da parte le curve pericolose per dedicarsi alle curve delle donne, Baddo ascolta Lateralus dei Tool tutto il giorno, mattex apre topic tipo "oggi mi sono svegliato e ho pensato che bella la vita :) " , Bicio si sposa con una della sua età, a MDK ricrescono i polsi, Kymya esce dai giri di scambismo, Zero mi si propone, Playboy mi assume a tempo pieno...un mondo migliore.
Fai questo instagram!!!
@mrbungle tieni le mie mani "scheletriche"
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/12247116_1102765443101329_4162135456683141875_n.jp g?oh=9bfc03517db10269949ee4ebc9cc8029&oe=57F44894
@ magen sono una polpetta: altezza 1.60cm, peso 50kg :fag:
tascabile :asd:
Donna nana...
Polenta Valsugana
http://www.thegamesmachine.it/forum/just-4-spam-/11152-vivere-senza-cibo-sempre-pi-italiani-scoprono-il-respirianesimo-2.html#post372398
:smugranking:
gnappinox1
08-07-16, 09:27
Comunque da settembre 2015 ad ora sono passato da 93kg a 77kg limitando un po' il cibo e facendo un po' di attività fisica, prima piscina ed adesso palestra
PistoneViaggiatore
08-07-16, 10:49
Io sto per fare colazione
da quando insegno a scuola mi sto rovinando, mangio spesso le schifezze del mcdonald (attaccato a scuola) o dei distributori automatici :bua:
:asd:
è l'inizio della fine, preparati.
o cambia abitudini.:fag:
PistoneViaggiatore
08-07-16, 18:25
Ragazzi e ragazze io ve lo dico. Birra e sigarette. E eliminate tutto il resto. Best dieta ever ashtag I wanna die ashtag soffro.
Mr.Cilindro
08-07-16, 18:52
la dieta migliore è non lavorare e stare tutto il giorno fuori casa a zonzo con l'autobus. e girare senza soldi nel portafoglio così non puoi comprare da mangiare
PistoneViaggiatore
08-07-16, 19:01
Shogun vai, spara: attività fisica che consiglieresti a chi risiede in una città e vuole diventare asciutto e tonico, non grosso brutal pesi.
Prepugilistica?
Corri :sisi:
- - - Aggiornato - - -
du cazzo di flessioni, plank, crunch in casa e sei a posto se proprio vuoi fare una roba completa.
Corri al parchetto...ti compri l'equipaggiamento...e una volta ogni due mesi fai questo...
https://it.wikipedia.org/wiki/Skyrunning
...quando arrivi al traguardo il girovita è sensibilmente ridotto...
Il bello di questo sport è che non puoi mollare, non puoi ritirarti se ti trovi nel bosco sul cucuzzolo della montagna...
Mr.Cilindro
08-07-16, 19:07
Shogun vai, spara: attività fisica che consiglieresti a chi risiede in una città e vuole diventare asciutto e tonico, non grosso brutal pesi.
Prepugilistica?
io dai 20 ai 28 circa (prima ero un adolescente con la ciccia random) avevo gli addominali in vista ed era perchè correvo come un dannato. ho anche fatto muay thai ma 1) a muay thai dimagrisci per l'esercizio fisico che fai prima dei guanti, e allora tanto vale fare solo l'esercizio fisico 2) ti prendi le sberle che fanno brutto a 20 anni, dopo anche no
quindi corri e mangia mele, petti di pollo, spremute, etc, le solite robe. Altre cose che conosco che fanno dimagrire sono scopare e fare nuoto.
Corri al parchetto...ti compri l'equipaggiamento...e una volta ogni due mesi fai questo...
https://it.wikipedia.org/wiki/Skyrunning
...quando arrivi al traguardo il girovita è sensibilmente ridotto...
Il bello di questo sport è che non puoi mollare, non puoi ritirarti se ti trovi nel bosco sul cucuzzolo della montagna...
Mh quanto mi fa gola quella roba :asd:
PistoneViaggiatore
08-07-16, 19:36
scopare
Abbiamo la risposta
:asd:
è l'inizio della fine, preparati.
o cambia abitudini.:fag:
mi porterò qualcosa da casa infatti :asd:
da quando insegno a scuola mi sto rovinando,
cos'è che fai? :asd: :rotfl:
cos'è che fai? :asd: :rotfl:
ma secondo te? U_U
insegna educazione sessuale ai bimbi :fag:
Settimana 45! 40kg andati! :rullezza:
E voi come andate? Avete dovuto buttare TUTTI i vestititi tranne le majette con le stampe buffe e i pantaloncini? :bua:
Mr.Cilindro
01-10-16, 07:01
Io sono sceso a 77.9. Stamattina ero 78.4 perchè sta settimana tra pasta e una gnoccata mi sono mangiato l'impossibile ed ero salito di nuovo, ma circa sono 78 comunque. Questo da partendo da 89 a dicembre/novembre 2015. Io partivo da 75 kg circa a 28 anni (due anni fa), ma se torno a 75 scendo di taglia e devo buttare i pantaloni.
iWin uLose
01-10-16, 08:50
Un saluto a tutti quelli della dieta ipocalorica altrimenti l'attività fisica non serve a un cazzo. Approfittando di un mese di ferie, e quindi avendo finalmente il tempo materiale, sono andato a correre quasi tutti i giorni, e sono comunque rimasto tra i 20 e i 30 mila passi ogni giorno, compresa ovviamente la corsa: sono dimagrito 5 kg., passando da una sagra all'altra e mangiando decisamente di più del normale periodo lavorativo, in cui però purtroppo mi capita non di rado di finire la giornata con 3/4000 passi fatti.
Settimana 45! 40kg andati! :rullezza:
E voi come andate? Avete dovuto buttare TUTTI i vestititi tranne le majette con le stampe buffe e i pantaloncini? :bua:
Non ti immagino magro giuro
Non ti immagino magro giuro
Sono ancora lontano! Se mi tocchi sono soffice soffice :timifag:
Aggiungo anche che a settembre ho corso 77km in totale, mi sento una bestia :asd:
il topic di quando ancora koba44 era obeso ed era una persona affabile, bei ricordi....
Marlborough's
01-10-16, 10:59
Sono ancora lontano! Se mi tocchi sono soffice soffice :timifag:
Andrai ad ingrossare le fila dei magri flaccidi :uhoh:
Andrai ad ingrossare le fila dei magri flaccidi :uhoh:
Non hai capito :asd: mi mancano ancora 20kg per arrivare alla definizione, faccio 6 ore di pesi a settimana, flaccida tu sorella. <3<3<3
Mr.Cilindro
01-10-16, 11:26
io se mi piego ho le tettine da magro che pendono
iWin uLose
01-10-16, 11:47
Aggiungo anche che a settembre ho corso 77km in totale, mi sento una bestia :asd:
:rullezza:
Marlborough's
01-10-16, 11:54
Non hai capito :asd: mi mancano ancora 20kg per arrivare alla definizione, faccio 6 ore di pesi a settimana, flaccida tu sorella. <3<3<3
:3
- - - Aggiornato - - -
io se mi piego ho le tettine da magro che pendono
Una bella immagine :smug:
Boh, io ho detto a suo tempo e ripeto che in un anno ho perso 20 chili facendo un minimo do movimento come al solito, ma semplicemente rimuovendo i carboidrati raffinati "in the face", tipo zuccheri, pane, pasta, riso e continuando a bere e mangiare come al solito. Non so se fosse una forma di allergia, ma dal giorno 2-3 ho iniziato a stare benissimo, nessun calo di zuccheri , energia fisica e mentale a strafottere, una rosa. Non torno indietro nemmeno per scherzo, ma attendo i difesori del Dio Carboidrato perché Fa Bene ed è Essenziale alla Dieta :sisi:
Dimenticavo: le analisi del sangue erano un po' sballate e tutti i rompicogioni "taglia i grassi", "taglia l'alcool", !"tagliati le palle"... Ho tagliato i carboidrati e lasciato il resto: immaginate com'è andata a finire, immagino :asd:
senza pizza e pasta è forse vitah?
senza pizza e pasta è forse vitah?
Innanzitutto, quando sono sicuro che NON voglio digerire, la pizza me la faccio :sisi:
Ma poi pensaci: che gusto ha, il carboidrato? Un cazzo. Niente di niente. GIusto lo zucchero, toh, ha sapore. Se prendi quello ceh metti sulla pizza e lo cacci su di una melanzana grigliata ottieni più sapore e ne menagi 3 e poi sei pieno. Poi certo, la pizza croccante è buona, ma si può ridurre E la cosa fantasitca è ceh dopo i rpimi giorni non ti fa più "sangue" come prima. E' come se ti passasse una dipendenza.
Se hai una patologia che fa abbbotte coi carboidrati fai bene a togliere :sisi:
Normalmente tutto fa bene, sono le dosi che contano. Senza carboidrati, nel mio caso, non riuscirei ad allenarmi quanto mi alleno e ho comunque perso 40kg. Non è mai colpa di un alimento, è colpa tua di quanto ne mangi :asd: (sempre salvo patologie)
Sono ancora lontano! Se mi tocchi sono soffice soffice :timifag:
sofficino :3
Mr.Cilindro
01-10-16, 13:47
Ci sono vari fattori. Se hai un'intolleranza togli l'alimento e dimagrisci. Detto questo i carboidrati e gli zuccheri da soli ti fanno perdere chili e chili, se li togli. Il che non vuol dire eliminare quella pizza al mese che ti mangiavi o bere il caffe senza zucchero. Vuol dire (se non ti devi allenare o hai esigenze specifiche) toglierli dalla dieta e darti ai petti di pollo e in generale a cose salutari. Poi se due sere vuoi andare in pizzeria non e' che devi fare il talebano se poi durante la settimana ti alimenti giusto. Di sicuro la categoria peggiore, e ne vedo tanti e li odio, sono quelli che si vantano di mangiare frutta e verdura e poi sono grassi e hanno problemi perche mangiano ogni giorno fritti/pasta/zucchero e altre schifezze.
Inviato dal mio SM-G357FZ utilizzando Tapatalk
Bravo Shogun, esattamente. Ieri sono stato "rapito" e non ho potuto concludere.
A quanto hai detto aggiungerei anche un caveat per quelli che dimagriscono allenandosi: fate attenzione a quando smetterete. Se non vi metterete a dieta stretta in QUEL momento, correte il rischio di "rimbalzare" più in alto di prima. Mi è successo un paio di volte. Il punto è che se vi abituate ad un intake di 3k calorie e poi smettete di chiederne 1k al giorno, non è che vi passa la fame per 1k al giorno: continuate a volerne 3k e ne fisserete 1k in trippa. E' per questo che mi metto a suggerire in giro di togliere i carboidrati anche se non me ne viene nulla in tasca: è il modo di fare l'impossibile, ovvero togliere 1k di calorie e non avere fame.
Togliere un gruppo alimentare non è mai da consigliare :nono: tutto è importante, il problema sono le quantità, assumersi la responsabilità e ammettere che è colpa "nostra" e non di un piatto di pasta è il primo passo per stare tutti meglio e togliersi tante stronzate dalla testa :asd:
Se ti mangi 130 grammi TOTALI di carboidrati al giorno (provenienti da amidi/saccarosio) stai bene, senza se, senza ma, è il minimo indispensabile per funzionare in maniera corretta (nelle persone SANE). Io ne mangio massimo 240 al giorno, con l'attività cardio è indispensabile o non ce la farei :asd:
Mangio una media di 2400-2500kcal al giorno, quanto una persona normale e attiva, niente stronzate anche lì :asd: ogni giorno ho il mio piattino di pasta/riso/farro da 70g più condimento che può essere un sugo di verdure o con lo sgombro e le mandorle e la pizza ogni sabato, ( :sbav: ) tanto pesce/pollo/uova un po' di frutta a colazione e come spuntini, proteine isolate e frutta secca. Niente estremi, nessuna esclusione. Il deficit calorico dato dagli alimenti si aggira sulle 500 calorie, il resto viene dalla attività fisica quotidiana.
Tutta questione di essere onesti con se stessi e quello che si mette nel piatto, attività fisica fatta non con il culo e via andare :asd:
Si fallisce sempre quando si cerca la strada più difficile, senza motivo.
- - - Aggiornato - - -
Se però come Qoelet state male a mangiare i carbi, toglieteli :sisi: sempre sotto supervisione medica però.
Ho mangiato 5 tubi di Ringo, vaniglia e cacao.
Però con 5 codici (uno in ciascun tubo) la Ringo mi manderà l'orologio digitale Ringo Watch che è anche un contapassi: farò anch'io ventordicimila passi al giorno.
Inoltre se incroci un altro con lo stesso orologio, questo riceve e riproduce ciò che hai registrato sul tuo. Si kukka col Ringo Watch!
http://www.ringo.it/promozioni/ringo-watch-2016/
http://uploads.tapatalk-cdn.com/20161002/24d20adcfc2e7f61c8e0a639186d9860.jpg
Se trilla come il codec di Snaaaaaake è un must have :sisi:
Morghel, ho scritto un wot che levati, ma ho cancellato, tanto non serve. Sono contento che il tuo regime serva. Quando ti romperai il cazzo di pesare tutto quello che metti in bocca, di non bere neanche un goccio (perché hai tolto anche l'alcol, immagino) e ti accorgerai che non hai più tempo per andare in palestra così sovente, ricordati di provare a togliere i carboidrati, prima di mandare tutto a donnine: io mi sazio prima ed ho meno fame. Altrimenti ripigli tutto quello che hai perso.
il grande non detto delle diete è che la dieta è qualcosa che fai tutta la vita. Se smetti, ripigli tutto quello che hai perso; anzi, di più. A me è successo così un paio di volte, anni fa. La cosa più importante è che sia facile da implementare e da seguire.
EDIT: koba, visto che io sono in balengo che porta solo evidenze aneddotiche (me ne rendo conto), per dirti che avresti fatto meglio a NON mangiare i biscotti ti linko Reddit Science che linka (NYT, ed in testo il link allo studio) ad un'analisi seria. Per quanto siano seri gli studi medici in generale.
https://www.reddit.com/r/science/comments/541szl/activity_trackers_are_ineffective_at_sustaining/
Più che altro mi stupisco sempre della voglia che avete di stare lì a far calcoli, di pesare gli ingredienti e di disquisire di proteine, carboidrati e sarcazzi. Io mi romperei dopo neanche un giorno, ma tanto di cappello a chi ce la fa.
Dopo un po vai a occhio e ti viene automaticamente
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
Più che altro mi stupisco sempre della voglia che avete di stare lì a far calcoli, di pesare gli ingredienti e di disquisire di proteine, carboidrati e sarcazzi. Io mi romperei dopo neanche un giorno, ma tanto di cappello a chi ce la fa.
Ecco. Dìglielo.
Io mi sto impegnando ma la disoccupazione non aiuta. Vorrei tornare a vestire i panni di Thor tra un mese a lucca e venerdì gnocco fritto, e sabato cinappo, e oggi gnocco fritto, ecchè
infatti vado via in automatico ormai :asd: bere bevo come una fogna quando ci si vede con gli amici, non è importante se un giorno va a buttane, conta solo il lungo periodo. Chi si pone a privazione estrema di qualsiasi cosa in ambito alimentare è dimostrato che alla lunga fallisce. Non ci sono cazzi :asd:
Fate come vi rende felici comunque! La cosa importante è che stiate bene :sisi:
Ci vediamo per i festeggiamenti dei -50 :evvai:
Se trilla come il codec di Snaaaaaake è un must have :sisi:
Non lo so, spero che in questo sia configurabile.
Purtroppo nessuno lo possiede ancora.
E' secreto come l'iPhone.
EDIT: koba, visto che io sono in balengo che porta solo evidenze aneddotiche (me ne rendo conto),
per dirti che avresti fatto meglio a NON mangiare i biscotti
Ok ma eranno bboni... col caffé poi... non ti dico... un paradiso.
Dopo una colazione del genere ho saltato il pranzo, cmq.
ti linko Reddit Science che linka (NYT, ed in testo il link allo studio) ad un'analisi seria. Per quanto siano seri gli studi medici in generale.
https://www.reddit.com/r/science/comments/541szl/activity_trackers_are_ineffective_at_sustaining/
Ho letto tutto l'articolo: chi partecipava a un consulto mensile ha perso il doppio del peso di chi non vi partecipava ma aveva un fitness tracker al polso.
Consulto mensile con un esperto, suppongo. Mi sembra quasi banale pensare che un consulto periodico con un esperto possa essere più utile di un gigio elettronico al polso, anche se pagato due o tre carte da cento.
Però spezzo una lancia a favore del Ringo:
- te lo regalano coi biscotti (tanto è gratis, cit.);
- è fiqo;
- ha un display grande (mi piacciono gli orologi a display grande);
- è un podometro e basta.
Un podometro può darti la spinta a compiere quel tot. minimo di passi al giorno / alla settimana... ma non ci spenderei più di 10/20€.
Ci sono anche i podometri meccanici e vengono usati da sempre con discreto successo.
A distanza di un anno preciso, sto a -35kg :sisi:
A distanza di un anno preciso, sto a -35kg :sisi:
Grandissimo!!!
Grandissimo!!!
Grezie. Ne mancano altri 24 e arrivo al peso ideale, ma sto andando più piano perché ora mi serve palestra per rassodare il corpo, altrimenti finisco per fare la fine del palloncino sgonfio :asd:. Sto aspettanto l'apertura di un esercizio proprio qua in paese per Dicembre, intanto compenso con un po' di stepper e addominali di pomeriggio.
Daje, faccio il tifo! :sisi:
iWin uLose
05-10-16, 20:30
Più che altro mi stupisco sempre della voglia che avete di stare lì a far calcoli, di pesare gli ingredienti e di disquisire di proteine, carboidrati e sarcazzi. Io mi romperei dopo neanche un giorno, ma tanto di cappello a chi ce la fa.
Mai pesato niente. Quando voglio dimagrire qualche chilo di solito digiuno, perché il regime di vita di merda che siamo obbligati a condurre mi impedisce di fare attività fisica regolare a sufficienza per dimagrire, come invece mi è stato possibile fare in ferie.
Ho messo su quattro kg di muscoli da luglio, ero arrivato a 79 ed adesso sono 83. Vi sembra un buon ritmo, oppure troppo veloce o troppo lento? :uhm: preciso che faccio tutto da solo, senza personal trainer.
dipende come sono distrbuiti
http://img.memecdn.com/masturbation_o_201361.jpg
:asd:
Ho messo su quattro kg di muscoli da luglio, ero arrivato a 79 ed adesso sono 83. Vi sembra un buon ritmo, oppure troppo veloce o troppo lento? :uhm: preciso che faccio tutto da solo, senza personal trainer.
I primi vanno su velocissimi :sisi: poi si stabilizza la crescita. Complimenti comunque!
Re: La dieta non funziona: ti odio e voglio che muori!
http://i1087.photobucket.com/albums/j480/tbmindustrys2/tpb-bubbles_o_GIFSoupcom.gif
Mr.Cilindro
06-10-16, 10:38
stamattina 78.8 (-11 kg da dicembre scorso) :sisi: dopo la gnoccata e tutte le pastasciutte son risalito da 77.9, peccato. volevo sfondare il muro dei 78 e assestarmi sui 77. Comunque è questa la fregatura, senza attività sportiva la dieta (anche se non rigorosa) è eterna, e pure se la fai da un anno a piccoli passi.
asd sono obeso io al momento :asd:
stamattina 78.8 (-11 kg da dicembre scorso) :sisi: dopo la gnoccata e tutte le pastasciutte son risalito da 77.9, peccato. volevo sfondare il muro dei 78 e assestarmi sui 77. Comunque è questa la fregatura, senza attività sportiva la dieta (anche se non rigorosa) è eterna, e pure se la fai da un anno a piccoli passi.
La moderazione te la porti fino alla tomba :asd:
Orologio ha capito tutto e corre come un pazzo tra le capre e i bergamaschi :sisi: sarà asciutto come la sabbia :tsk:
Ci sono vari fattori. Se hai un'intolleranza togli l'alimento e dimagrisci. Detto questo i carboidrati e gli zuccheri da soli ti fanno perdere chili e chili, se li togli. Il che non vuol dire eliminare quella pizza al mese che ti mangiavi o bere il caffe senza zucchero. Vuol dire (se non ti devi allenare o hai esigenze specifiche) toglierli dalla dieta e darti ai petti di pollo e in generale a cose salutari. Poi se due sere vuoi andare in pizzeria non e' che devi fare il talebano se poi durante la settimana ti alimenti giusto. Di sicuro la categoria peggiore, e ne vedo tanti e li odio, sono quelli che si vantano di mangiare frutta e verdura e poi sono grassi e hanno problemi perche mangiano ogni giorno fritti/pasta/zucchero e altre schifezze.
Inviato dal mio SM-G357FZ utilizzando Tapatalk
https://66.media.tumblr.com/3f31e1641d866ad4624d420e8e537b92/tumblr_mrctiy9zVA1sudnvco1_500.gif
BodyKnight
24-11-16, 08:40
Un tizio sta svuotando una ex palestra e vende a 100 euri 4 bilancieri, 8 manubri, 200kg di pesi (non so composti come), panca pesi e panca addominali (forse?). Sono tentato. 4 bilancieri :oh:
Se hai lo spazio adatto è un affarone...e per spazio adatto parlo di una stanza adatta per essere strapazzata...i pesi non sono propriamente dei soprammobili che si appiggiano con delicatezza sul pavimento...
iWin uLose
24-11-16, 10:47
Se è roba buona ci vogliono migliaia di euro per comprarla nuova. Certo poi ci vuole una stanza apposta e senza nessuno sotto.
BodyKnight
24-11-16, 12:31
Gente, ho i capannoni io. I CAPANNONI :business:
PistoneViaggiatore
24-11-16, 13:09
Gente, ho i capannoni io. I CAPANNONI :business:
:rotfl:
iWin uLose
24-11-16, 14:41
Ero rimasto che gli avevi tolto i tetti per non pagare le tasse :lol:
Mr.Cilindro
24-11-16, 14:44
76.7 :sisi:
adesso anche basta dimagrire che poi devo ricomprarmi i pantaloni fighetti che già porto la 42 (48 italiana) per 1.82 di altezza e va bene cosi :sisi:
Kronos The Mad
24-11-16, 15:22
Un tizio sta svuotando una ex palestra e vende a 100 euri 4 bilancieri, 8 manubri, 200kg di pesi (non so composti come), panca pesi e panca addominali (forse?). Sono tentato. 4 bilancieri :oh:
Compro io compro io io io
BodyKnight
24-11-16, 15:25
Ero rimasto che gli avevi tolto i tetti per non pagare le tasse :lol:
l'anno prossimo cambio residenza e forse mi dissanguo di meno.
76.7 :sisi:
adesso anche basta dimagrire che poi devo ricomprarmi i pantaloni fighetti che già porto la 42 (48 italiana) per 1.82 di altezza e va bene cosi :sisi:
A 75 è il caso di iniziare a darci dentro di pesi.
Mr.Cilindro
24-11-16, 16:00
non li so fare :sisi: so fare solo quelli per i bicipiti, sapevo anche fare quelli per i pettorali senza panca ma ho paura di ricordarmi male e sbagliare :sisi:
se pesassi 75 kg ora starei da maria de filippi a fare uomini e donneh
rischioooo... controllo dalla dietista, sono ancora nel peso forma ma da un paio di settimane sto un po' sgarrando, fortunatamente sono dimagrito di un etto rispetto al controllo precedente :asd: Devo tornare a darmi una regolata, cmq, se non voglio tornare cicciopanza
76.7 :sisi:
adesso anche basta dimagrire che poi devo ricomprarmi i pantaloni fighetti che già porto la 42 (48 italiana) per 1.82 di altezza e va bene cosi :sisi:
Sei una checca col culo stretto e le ossa fini! -.-
Cazzovieni nel thread delle diete? Per farci piangere? :cattivo:
Mr.Cilindro
24-11-16, 20:12
la dieta l'ho fatta anch'io :sisi: adesso ho ripreso la mia vecchia costituzione (quasi, due anni fa ero meno di 75 tipo) :sisi:
86 kg ma finalmente comincio a non avere quasi più pancia :sisi: vorrei però ottenere un effetto "muscolo tirato e pelle", per ora sto mettendo sù massa ma non sono affatto definito.
la dieta l'ho fatta anch'io :sisi: adesso ho ripreso la mia vecchia costituzione (quasi, due anni fa ero meno di 75 tipo) :sisi:
Ciò non toglie le ossa fini e l'amore per prenderlo in cu.
;) :D
Stabile a -38 da inizio mese perché sono pigro, e le festività si avvicinano :uhm:
:uhoh:
BodyKnight
30-11-16, 17:18
100 grammi di pandoro (un decimo di pandoro) sono circa 450 calorie :fag:
Buon Natale.
Se a Natale mangi un centesimo di ogni porzione, forse non scoppi dopo 2 pasti.
Vabbe dai, 2-3 chili li metterò, ne sono consapevole, chi vogliamo prendere in giro? :asd: Però poi si ritorna sui binari verso il peso forma :uhm:
:fag:
Mr.Cilindro
30-11-16, 18:17
ma gli esercizi per i pettorali senza panca? si ok ci sono trecento video su youtube ma il migliore? :uhm:
ma gli esercizi per i pettorali senza panca? si ok ci sono trecento video su youtube ma il migliore? :uhm:parallele
giusto per scrivere l'ovvio e fare la punta agli stronzi:
immagino che shogun, non essendo provvisto di panca, ma volendo comunque allenare i pettorali home made, cercasse un esercizio alternativo da eseguire senza attrezzi particolari.
immagino che le parallele siano poco papabili :asd:
chiaramente shogun avrebbe dovuto specificare meglio per avere riposte più ficcanti, ma tant'è.
lo so la risposta trasuda spocchia e saccenza da tutti i pori :asd: non era l'intenzione principale, me ne dolgo.
in b4, shogun aveva una curiosità, e tutto il mio pippone è il parto della mia fantasia contorta :asd:
gnappinox1
30-11-16, 18:53
Breve storia, ad ottobre 2015 pesavo 93kg (na palla di lardo :bua: ) mi sono dato una regolata con il cibo, ho iniziato a fare piscina ed a luglio 2016 pesavo 77kg
Finisce il corso di piscina ed inizio a fare palestra, principalmente esercizi full body per dimagrire, ma da luglio ad ora ho perso solo 4kg.
Si, ho messo un po' di muscoli, ma sono ancora lontano dal peso forma di 69/68 kg.
Non riesco a capire perché tutta questa lentezza a perdere peso :uhm:
Mr.Cilindro
30-11-16, 18:55
in realtà se io riuscissi di nuovo a sollevare i manubri da dieci chili basterebbe fare i normale esercizi per le braccia e mi si gonfierebbero lentamente anche i pettorali, pur non ottenendo risultati da culturista (esperienza personale :uhm: ). il problema è che ho provato con dieci kg per braccio e al secondo sollevamento muoio, e non ci tengo a rovinarmi la schiena, e con 5 kg per braccio gonfio un po' i bicipiti e la parte esterna del pettorale, ma niente di più :uhm: quindi chiedevo :uhm:
Io ho il metabolismo di una teen skinny che piacciono a bicio...mangio tanto, mangio poco...non cambia un cazzo...
io per ora ho abbandonato ogni speranza, o voi che vi avvicinate ai 40...
se hai messo muscoli probabilmente hai perso ben più di 4 kg di grasso, con un allenamento in palestra semiserio e nutrendosi in modo adeguato nei primi 8 mesi
si può crescere di un kg di massa muscolare al mese, quindi presumo che almeno 3 kg di muscoli da luglio ad oggi li hai presi,
quindi in realta hai perso almeno 7 kg di grasso
la difficoltà a perdere peso dopo i primi mesi in cui si procede alla grande è pressoché normale, il corpo tende a proteggere una certa % di grasso corporeo che considera come ultima risorsa energetica e forma di difesa dagli stati di denutrizione profonda,
dopo un pò di tempo a regime calorico standardizzato tipico di molte diete il corpo si adatta e regola il metabolismo in base all'apporto calorico
è opportuno ogni 4-5 giorni di regime regolare concedersi una piccola botta di calorie in modo da cercare di impedire all'organismo di adeguarsi
in realtà se io riuscissi di nuovo a sollevare i manubri da dieci chili basterebbe fare i normale esercizi per le braccia e mi si gonfierebbero lentamente anche i pettorali, pur non ottenendo risultati da culturista (esperienza personale :uhm: ). il problema è che ho provato con dieci kg per braccio e al secondo sollevamento muoio, e non ci tengo a rovinarmi la schiena, e con 5 kg per braccio gonfio un po' i bicipiti e la parte esterna del pettorale, ma niente di più :uhm: quindi chiedevo :uhm:se non puoi eseguire parallele puoi fare le flessioni sulle braccia ,iniziando con quelle mani e piedi a terra ed in seguito portando i piedi più in alto rspetto al terreno per aumentare il livello di difficoltà, più la base di appoggio delle mani è vicina al corpo e più agisci su tricipiti e deltoidi anteriori, piu' allarghi la base più lavori il petto
bei tempi quando wanna marchi offriva cure miracolose....
in realtà se io riuscissi di nuovo a sollevare i manubri da dieci chili basterebbe fare i normale esercizi per le braccia e mi si gonfierebbero lentamente anche i pettorali, pur non ottenendo risultati da culturista (esperienza personale :uhm: ). il problema è che ho provato con dieci kg per braccio e al secondo sollevamento muoio, e non ci tengo a rovinarmi la schiena, e con 5 kg per braccio gonfio un po' i bicipiti e la parte esterna del pettorale, ma niente di più :uhm: quindi chiedevo :uhm:Scusa ma 10 kg mi sembra proprio poco :asd: hai qualche problema particolare? Dipende forse dalla schienah?
iWin uLose
30-11-16, 20:58
100 grammi di pandoro (un decimo di pandoro) sono circa 450 calorie :fag:
Buon Natale.
Se a Natale mangi un centesimo di ogni porzione, forse non scoppi dopo 2 pasti.
Basta mangiare pandori Banca Etruria, peso nominale un kg ma già prerosicchiati un pochino come i gettoni d'oro dei giochi a premi RAI.
- - - Aggiornato - - -
ma gli esercizi per i pettorali senza panca? si ok ci sono trecento video su youtube ma il migliore? :uhm:
A fare dei fottutissimi piegamenti sulle braccia, vecchi come il mondo e il sergente Hartman, hai pensato?
e che verranno eseguiti male :asd:
Fate come me. Natale all'estero, nessun parente nel raggio di 2500 km, niente abbuffate. Perfetto :fag:
Mr.Cilindro
30-11-16, 21:24
Scusa ma 10 kg mi sembra proprio poco :asd: hai qualche problema particolare? Dipende forse dalla schienah?
non sono allenato e sono magro :uhm: ho un bel fisico ma snello. quando correvo in palestra poi facevo anche pesi e dieci kg per braccio li sollevavo, adesso no
non sono allenato e sono magro :uhm: ho un bel fisico ma snello. quando correvo in palestra poi facevo anche pesi e dieci kg per braccio li sollevavo, adesso no
Iscriviti in una buona palestra e fatti seguire da un istruttore, hai bisogno di allenarti come si deve, per gradi.
- - - Aggiornato - - -
e che verranno eseguiti male :asd:
Io una volta (forse due, vah) ho fatto qualche esercizio di plank (immagino in maniera non ottimale) ed ho avuto dolori intercostali per settimane ma per sbagliare a fsre le flessioni ce ne vuole eh :asd:
ma gli esercizi per i pettorali senza panca? si ok ci sono trecento video su youtube ma il migliore? :uhm:
Senza nessun tipo di attrezzo Il primo che mi viene in mente sono i piegamenti a terra con braccia lontane dal busto.
Più diventi bravo li fai sempre più difficili tipo appoggiando a terra il dorso del piede anziché le punte. Oppure tieni alzate le gambe mettendole sul bordo di un divano o sedia.
Poi con attrezzi ( ti basta una porta)
Usi un TRX
Sent from my Nexus 7 using Tapatalk
Un tizio sta svuotando una ex palestra e vende a 100 euri 4 bilancieri, 8 manubri, 200kg di pesi (non so composti come), panca pesi e panca addominali (forse?). Sono tentato. 4 bilancieri :oh:
Se è ancora valido io la prendo
sono serio
Io una volta (forse due, vah) ho fatto qualche esercizio di plank (immagino in maniera non ottimale) ed ho avuto dolori intercostali per settimane ma per sbagliare a fsre le flessioni ce ne vuole eh :asd:
è molto più facile di quello che pensi :asd:
Le flessioni è facile sbagliarle :asd:
gnappinox1
01-12-16, 09:29
se hai messo muscoli probabilmente hai perso ben più di 4 kg di grasso, con un allenamento in palestra semiserio e nutrendosi in modo adeguato nei primi 8 mesi
si può crescere di un kg di massa muscolare al mese, quindi presumo che almeno 3 kg di muscoli da luglio ad oggi li hai presi,
quindi in realta hai perso almeno 7 kg di grasso
la difficoltà a perdere peso dopo i primi mesi in cui si procede alla grande è pressoché normale, il corpo tende a proteggere una certa % di grasso corporeo che considera come ultima risorsa energetica e forma di difesa dagli stati di denutrizione profonda,
dopo un pò di tempo a regime calorico standardizzato tipico di molte diete il corpo si adatta e regola il metabolismo in base all'apporto calorico
è opportuno ogni 4-5 giorni di regime regolare concedersi una piccola botta di calorie in modo da cercare di impedire all'organismo di adeguarsi
Interessante questo discorso, in effetti sono mooolto meno flaccido rispetto a prima di iniziare a fare palestra :evvai:
Anche se non credo di aver preso 1kg di muscoli al mese, non seguo una dieta, quando ho detto che ho iniziato a controllare l'alimentazione in pratica ho ridotto pane e pasta, ad esempio, prima al giorno mangiavo 130g di pasta e 400g di pane, ora sono più o meno a 80g di pasta e 200g di pane ed ho tolto praticamente tutte le patatine fritte :bua:
Riguardo al discorso botta di calorie, non credo di avere il problema di metabolismo rallentato perché il sabato e la domenica mangio di più e qualche dolce capita sempre :asd:
Effettivamente dovrei iniziare a seguire una mezza dieta, per ottenere dei risultati migliori :sisi: considera che in palestra da meno di un mese mi hanno dato una scheda per fare "muscoli", come ha detto l'istruttore, adesso sono nel giro dei grandi :asd::asd:
due etti di pane ogni pasto? :asd:
BodyKnight
01-12-16, 10:00
400 grammi di pane al giorno sono 2.5 panini a pasto. Di grano duro sono sulle 1000 calorie solo di pane!
Se ne mangi 200 grammi a pasto, e poi, subito dopo, vai a fare 30 minuti di corsa estremamente vigorosa (dopo pranzo E dopo cena), allora ci possono stare, altrimenti mi paiono un'esagerazione. :pippotto:
Ti stai allenando per l'Iron Man? Spero di sì.
corsa vigorosa con digestione in corso? :V
PistoneViaggiatore
01-12-16, 10:19
Io mangio caffellatte e panettone!!
Breve storia, ad ottobre 2015 pesavo 93kg (na palla di lardo :bua: ) mi sono dato una regolata con il cibo, ho iniziato a fare piscina ed a luglio 2016 pesavo 77kg
Finisce il corso di piscina ed inizio a fare palestra, principalmente esercizi full body per dimagrire, ma da luglio ad ora ho perso solo 4kg.
Si, ho messo un po' di muscoli, ma sono ancora lontano dal peso forma di 69/68 kg.
Non riesco a capire perché tutta questa lentezza a perdere peso :uhm:
Perché la ciccia è leggera mentre il muscolo è pesante.
Inviato dal mio X5max_PRO utilizzando Tapatalk
Perché la ciccia è leggera mentre il muscolo è pesante.
Inviato dal mio X5max_PRO utilizzando Tapatalk
Il muscolo a parità di volume pesa di più, ma poco :fag:
- - - Aggiornato - - -
è molto più facile di quello che pensi :asd:
Sbaglio o non sei esattamente uno fissato con diete e palestra? :asd:
gnappinox1
01-12-16, 11:25
400 grammi di pane al giorno sono 2.5 panini a pasto. Di grano duro sono sulle 1000 calorie solo di pane!
Se ne mangi 200 grammi a pasto, e poi, subito dopo, vai a fare 30 minuti di corsa estremamente vigorosa (dopo pranzo E dopo cena), allora ci possono stare, altrimenti mi paiono un'esagerazione. :pippotto:
Ti stai allenando per l'Iron Man? Spero di sì.
Questo prima che iniziassi a controllarmi eh infatti ero ridotto ad una palla di lardo o quasi :bua::bua:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2025 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.