Dai che oggi si ricomincia a POMPARE

[Backleground]

con gli ALLENAMENTI

fa un freddo della madonna e al pensiero di scendere in palestra mi si gelano le sinapsi

btw chi c'è fra i nuovi che solleva il metallo e mazzuola stracci e sabbia? :uhm:

[Suoranna]

:nonsifa:

[WTS Mark]

http://a2.mzstatic.com/us/r30/Purple/v4/59/93/80/599380de-956b-679f-ef3a-7937905458d6/screen320x480.jpeg

Scherzi a parte anch'io dovrei tornare ad allenarmi, sono fermo da sei mesi e ho messo su un 7 chili... Ma la voglia, l'università e i videocapolavori me lo impediscono... Vediamo se riesco nella pausa esami e nel prossimo semestre.

[Catarro]

>freddo
>napoli

:no:

[Tavea]

Niente palestra ma devo riprendere a correre seriamente :uhm:

[Francio]

>freddo
>******

:no:

Fixed.

[mila il bello]

tra mezz'oretta pure io: pettorali, spalle e bicipiti

[Ax3l]

Voi si che siete maschi alfa

inviato da tapacoso

[mila il bello]

Voi si che siete maschi alfa

inviato da tapacoso


io più che altro non c'ho un cazzo da fare :sisi:

[Austin Punisher]

io ho ricominciato l'altra settimana

[fulviuz]

Pagare per usurarsi le articolazioni...

[Naquadah]

Ho saltato venerdi le gambe che stavo super raffreddato, oggi va meglio quindi nel primo pomeriggio via a sollevare metallo!

[Metatron]

io con -3°c devo far lavoro in fascia notturna. non vi dico quanta voglia ho di muovermi fuori casa. :bua:
attualmente macino tra i 10 e i 15 km al giorno (a piedi) muovendomi al lavoro e iniziano a spuntare i calli sui piedi e le fessurazioni nonostante calzature anatomiche da lavoro. (quindi pediluvio+pietra per levar indurimenti e poi crema idratante su pianta dei piedi)

oltre al camminare è pesante dal punto di vista biomeccanico per sollevamento carichi e gestione di movimentazioni corrette.

recentemente mi era stato proposto di provare a fare allenamenti a coppie, però se considero i dolori post attività... dovrei bombarmi di antidolorifici e miorilassanti per andare a lavorare, questo ben poco si concilia :asd:

quindi procrastinare e via, magari quando (se) andrò in ferie. :fag:


backle, tu che sollevi a 220, che ne pensi di questoh? "Frank Medrano - Beginner Calisthenics - Superhuman Origins"

[Budellone88]

bravo bakle, fai vedere a todos quanto sei ALPHA

- - - Aggiornato - - -

comunque da oggi si comincia a POMPARE risulta equivoco, che ti piaceva la minghia e che le tue scappatelle con le utOntesse fossero solo un alibi per nascondere la tua faggotry si sapeva però mi pare un po' troppo esplicito :sisi:

[PistoneViaggiatore]

QUANTO FAI A POMPATA??

IO ESCO A CAMMINARE.

[Neko]

Io faccio soltanto ginnastica da pub. Questo weekend mi sono allenato davvero bene. :sisi:

Oggi pomeriggio vado a fare un nuovo esercizio. Si chiama "pagare la commercialista" e consiste nel lanciare bestemmie nell'aria, un po' come si dovrebbe lanciare una palla medica. :bua:

[manuè]

fa un freddo della madonna e al pensiero di scendere in palestra mi si gelano le sinapsi
non ci andare ed hai risolto.

[gnappinox1]

Pagare per usurarsi le articolazioni...


Tanto quando si muore si restituisce tutto, che senso ha restituire un corpo sano? Molto più fico restituirlo da buttare via!!

[ryohazuki84]

io punto al massimo dell'atrofizzazione sopportabile dal corpo umano, mi basta mantenere quel minimo di autonomia muscolare che mi consenta di muovermi all'interno del triangolo camera-pc-bagno e poi il resto lo posso dare indietro come vuoto a rendere

[Manu]

Ho saltato venerdi le gambe che stavo super raffreddato, oggi va meglio quindi nel primo pomeriggio via a sollevare metallo!
Io oggi torno in Italia per due settimane, spero di trovare una palestra che permetta di andare ad allenarsi pagando volta per volta senza pagare per l'iscrizione ed altre rotture di balle... negli ultimi mesi mi sto allenando 6 volte a settimana, non voglio perdere troppo il ritmo :no:

[Ax3l]

Io oggi torno in Italia per due settimane, spero di trovare una palestra che permetta di andare ad allenarsi pagando volta per volta senza pagare per l'iscrizione ed altre rotture di balle... negli ultimi mesi mi sto allenando 6 volte a settimana, non voglio perdere troppo il ritmo :no:

questo è il giusto spirito dell'uomo ALPHA!!! bravo!

[PistoneViaggiatore]

Ma voi alpha males palestrieri, fate molta vita sociale nelle palestre o ci entrate e ne uscite come terminator?

[Manu]

questo è il giusto spirito dell'uomo ALPHA!!! bravo!
Lo spirito giusto per non tornare ad essere un sacco di merda, più che altro :asd:

[PistoneViaggiatore]

Sto essendo un sacco di merda

[raistlin85]

io mi sto allenando da circa quattro anni, peccato che essendo stato praticamente vegetariano e non facendo nessuna attenzione all'alimentazione, non riuscivo ad ottenere nessun risultato.

Adesso sto mangiando come un maiale nella speranza di crescere un po' =D! A fine allenamento sto prendendo vitargo più le proteine dopo circa mezz'ora.. vediamo che succede!

[Catarro]

Ho saltato venerdi le gambe che stavo super raffreddato, oggi va meglio quindi nel primo pomeriggio via a sollevare metallo!
Never skip the leg day. :snob:

[Backleground]

io con -3°c devo far lavoro in fascia notturna. non vi dico quanta voglia ho di muovermi fuori casa. :bua:
attualmente macino tra i 10 e i 15 km al giorno (a piedi) muovendomi al lavoro e iniziano a spuntare i calli sui piedi e le fessurazioni nonostante calzature anatomiche da lavoro. (quindi pediluvio+pietra per levar indurimenti e poi crema idratante su pianta dei piedi)

oltre al camminare è pesante dal punto di vista biomeccanico per sollevamento carichi e gestione di movimentazioni corrette.

recentemente mi era stato proposto di provare a fare allenamenti a coppie, però se considero i dolori post attività... dovrei bombarmi di antidolorifici e miorilassanti per andare a lavorare, questo ben poco si concilia :asd:

quindi procrastinare e via, magari quando (se) andrò in ferie. :fag:


backle, tu che sollevi a 220, che ne pensi di questoh? "Frank Medrano - Beginner Calisthenics - Superhuman Origins"
Guarda che dipende tutto dal tipo di allenamento, se a te basta tenerti in forma e non punti a migliorare fiato o forza o muscoli...il peggio sono i primi due o tre allenamenti, poi è tutta in discesa :sisi:

medrano dovrebbe essere il pelato che sale le scale a mezz'aria. non sono informato sul calisthenic ma è una disciplina molto tosta :sisi:

Ma voi alpha males palestrieri, fate molta vita sociale nelle palestre o ci entrate e ne uscite come terminator?
Absint, quando smetterai di essere un viziato figlio di papà ti renderai conto che qualsiasi risultato vuoi raggiungere nella vita hai poco da fare vita sociale o scherzarci su. E non te lo dico per invidia del tuo stile di vita scialla scialla :asd: ma perchè sono stato anche io un viziato, col macchinone e i 1000 euro in tasca a 18 anni, e ti assicuro che per quanto vorresti farlo durare quando esci dal tunnel ti rendi conto che hai solo perso un mucchio di tempo. Puoi fare mille viaggi, il più bello sarà quello che ti sarai sudato.

io mi sto allenando da circa quattro anni, peccato che essendo stato praticamente vegetariano e non facendo nessuna attenzione all'alimentazione, non riuscivo ad ottenere nessun risultato.

Adesso sto mangiando come un maiale nella speranza di crescere un po' =D! A fine allenamento sto prendendo vitargo più le proteine dopo circa mezz'ora.. vediamo che succede!
Prendile anche al mattino e prendi anche un integratore di amminoacidi o bcaa, servono a non bruciare i muscoli che ti sei guadagnato in palestra. Mangia poco e spesso, se sei magro avrai un metabolismo alle stelle; pasti pesanti non ti assicurano l'assimilazione di tutti i nutrienti e ti fanno solo male, e inoltre dopo poche ore sarai di nuovo sofferente con cali di zucchero. Se invece li spezzetti durante la giornata ti assicuri carburante costante. :sisi:

[-jolly-]

io mi sto allenando da circa quattro anni, peccato che essendo stato praticamente vegetariano e non facendo nessuna attenzione all'alimentazione, non riuscivo ad ottenere nessun risultato.

Adesso sto mangiando come un maiale nella speranza di crescere un po' =D! A fine allenamento sto prendendo vitargo più le proteine dopo circa mezz'ora.. vediamo che succede!ecchecazzo ci fai con il vitargo?

[Metatron]

medrano dovrebbe essere il pelato che sale le scale a mezz'aria. non sono informato sul calisthenic ma è una disciplina molto tosta :sisi:

ho visto il suo workout e mi facevano male i muscoli :bua:

[Lo Zio]

quelli sono allenamenti per chi non ha un cazzo da fare nella vita :asd:

[Sandro Storti]

Mi piacciono gli uomini muscolosi backle. Incontriamoci

[dadone]

pompare cazzi?

[Backleground]

:smugranking:

[Backleground]

comunque ero fermo da un anno e mi sentivo oggettivamente una merda.

adesso che ho ricominciato è tutto così :commosso: certo a parte la prima settimana a pisciare sangue

ho iniziato con 3 serie di 8 ripetizioni per pettorali, deltoidi e bicipiti, aumentando ad ogni workout di una serie o del carico, più 3 km come riscaldamento sforzandomi di impiegare sempre meno tempo rispetto all'allenamento precedente.
mi resta da integrare qualcosa di serio per le spalle e gli addominali e decidere se fare full o split.

[alberace]

così a giugno prova costume superata :thumbup:

[ND]

Ma a Napoli pompare di solito non è un'attività che coinvolge compressori e inserzioni anali?

[PistoneViaggiatore]

Io vorrei farmi pompare, o spompinare che dir si voglia.

Devo escogitare qualche genialata da qua al 22 febbraio, giorno in cui avrò un buon motivo per alzarmi dalla sedia, cioè che vado una settimana a Roma.

[macs]

Io vado solo in palestra perché correre mi fa cagare, ho riniziato a settembre 2015 che ero 62 kg adesso sono 70 :smug: (sono un nano di merda di 1.70 :asd:)

[PistoneViaggiatore]

Tu sei uno di quelli magri magri che devono mettere su peso, eh bastardo?

Io devo perderne nel senso devo smaltire la ciccia di merda intorno alla vita e alle chiappazze.

\m/ \m/

[macs]

Tu sei uno di quelli magri magri che devono mettere su peso, eh bastardo?



Esatto :smug:

Ti dirò però che facendo squat il grasso che avevo intorno alle chiappazze si è trasformato in ACCIAIO TM

\m/

[PistoneViaggiatore]

Che cristo, quindi dovrei andà in una palestra qua vicino, dire al tipo che mi scriva un programma, e poi seguirlo tre volte a settimana giusto?

Sarà possibile? Dico umanamente possibile? :uhm:

Eh ma mo a fine febbraio scendo una settimana a Roma.

Poi sto mezzo mese a Parigi a metà marzo.

Poi a aprile chissà do sto ma facilmente sto in giro..

Poi a maggio vado in Croazia una settimana.

Cioè se mi iscrivo mo in palestra potrebbe anda a finì che ci vado due settimane mo, poi una a marzo e poi basta fino a maggio quasi giugno... :bua:

[Lo Zio]

no

[PistoneViaggiatore]

Eh, capito.