Ciome
26-05-21, 17:20
Buondì, nel mio percorso salutistico di ripresa post covid mi sono accorto che nonostante l'esercizio e l'alimentazione le porti avanti insieme, non ho idea del che minchia sto facendo.
Vorrei dunque interpellare tutti quelli con esperienza sportiva e scientifica che si drogano insieme a noi sul forum, su quali sarebbero gli apporti consigliati di roba tipo le vitamine. Si, è un dato che si può trovare anche velocemente, ma tradotto in termini di porzioni, voi che routine avete/consigliate?
Del tipo, serve X vitamina C -> si traduce in tot arance grosse come un pugno, al giorno -> meglio assumerne una ogni tot/ditemi che abitudini avete/consigliereste
qualche culo estivo per motivare
https://4.bp.blogspot.com/-OXQdxKStkK4/WM0KOu8hamI/AAAAAAAAMv0/3bRHqNwlldcKRUoBdVSxQhfzgaRs3W3dgCLcB/s1600/Sommer%2BRay%2B10.jpg
https://www.lyla.ch/uploads/monthly_2019_08/maxresdefault.jpg.e90cae5560efffe20743d8f0bc3babc2 .jpg
https://i.redd.it/d43l0tkbuwp01.jpg
Vorrei dunque interpellare tutti quelli con esperienza sportiva e scientifica che si drogano insieme a noi sul forum, su quali sarebbero gli apporti consigliati di roba tipo le vitamine. Si, è un dato che si può trovare anche velocemente, ma tradotto in termini di porzioni, voi che routine avete/consigliate?
Del tipo, serve X vitamina C -> si traduce in tot arance grosse come un pugno, al giorno -> meglio assumerne una ogni tot/ditemi che abitudini avete/consigliereste
qualche culo estivo per motivare
https://4.bp.blogspot.com/-OXQdxKStkK4/WM0KOu8hamI/AAAAAAAAMv0/3bRHqNwlldcKRUoBdVSxQhfzgaRs3W3dgCLcB/s1600/Sommer%2BRay%2B10.jpg
https://www.lyla.ch/uploads/monthly_2019_08/maxresdefault.jpg.e90cae5560efffe20743d8f0bc3babc2 .jpg
https://i.redd.it/d43l0tkbuwp01.jpg