Visualizza Versione Completa : Odio lo sport ma devo fare lo sport
Stamattina ho fatto il giro delle palestre nella zona. Alla fine mentre visitavo le aree attrezzi l'unica cosa che mi dicevo nella testa era "mi fa cagare mi fa cagare"
Direi che mi fa cagare
L'idea di andare lì da solo a spingere per allenare questo o quel gruppo muscolare mi fa cagare. Unica cosa che apprezzo il tapis roulant perché correre fuori in Padania in questo periodo dell' anno equivale ad abbonarsi al tumore
Però . Forse se facessi qualche corso in palestra non mi annoierei e non getterei la spugna dopo tre mesi...
Forse dovrei provare questo crossfit di cui ho chiesto un preventivo, due volte a settimana, e poi una terza fare nuoto libero o magari un corso. Il tempo non mi manca. Solo la voglia. Ma ormai mentre scrivo sento braccia gambe e schiena che si atrofizzano e quindi è tempo di fare qualcosa. E poi ho il colesterolo alto, è pure mezzo essenziale.
Quindi crossfit e nuoto? Quindi qualche altro corso? Esiste ancora spinning? Mi piaceva spinning 15 anni fa.
Vengo da arrampicata. Mollato dopo un po'. No sport di squadra. Ho la sindrome dell' impostore.
È un anno ormai che faccio solo qualche corsa salutari a e il workout anti infarto da 10 minuti
Che casino madonna....
https://www.youtube.com/watch?v=L6evRIYas1Q
Guarda, se proprio ti fa così schifo l'attività fisica, l'unica cosa per trovare lo stimolo è cercare palestre frequentate da figa.
O da fighi in caso
buttatti sul nuoto,metti il cervello in stanby e alleni tutto il tuo gracile fisico
crossfit andava tantissimo 2000 anni fa in mediooriente
https://www.youtube.com/watch?v=OO7zUml5q20
La palestra è la cosa più pallosa al mondo (tirare/spingere un peso senza obiettivo reale), quindi se parti così duri un mese...
Io resto dell'idea che una corsetta (anche un giorno a settimana, ma da fare sempre anche se piove o fa freddo) è meglio di una settimana di palestra...
Io odio la palestra ma ho trovato un gran sollazzo nella box. No, non ti devi menare per forza, però sono allenamenti molto duri e completi e mi diverto a vedere miglioramenti nella mia tecnica.
Comunque insomma, qualsiasi attività che richiede anche di imparare qualche tecnica credo sia più stimolante della palestra fine a sé stessa
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La palestra è la cosa più pallosa al mondo (tirare/spingere un peso senza obiettivo reale), quindi se parti così duri un mese...
è proprio quell'obbiettivo, alzare più massa oppure alzare più volte etc etc
è uno sforzo mentale pari al tuo correre per sopravvivere dal branco di lupi di notte durante la tempesta di neve a 3000 m :asd:
Ho diversi colleghi che fanno crossfit.
Se ti piace l'attività di gruppo, ti ammazzi 2 o 3 volte a settimana, magari conosci qualcuno, ti allena tutto il corpo e probabilmente ti passa più veloce.
2 di crossfit ed 1 di nuoto mi pare un'ottimo pacchetto.
Io, le rare volte che riesco a costringermi a fare qualcosa, faccio nuoto.
A me rilassa, e non essendo un tipo particolarmente "sociale", il fatto di buttarmi in acqua, nuotare ed uscire senza aver qualcuno che prova a parlarti è un plus :asd:
Però c'è chi si spacca le palle a fare nuoto libero.
E lì devi vedere tu... se ti annoia, conviene a quel punto fare un corso.
Probabilmente spingi di più, ed avendo qualcuno che ti guida e qualcun altro con cui fare due chiacchiere nelle pause, ti passa di più
crossfit chiedi a Molocco, se sei sovrappeso e di articolazioni smichie come il sottoscritto lascia perdere, dopo 6 mesi ho abbandonato per ricorrenti dolori alla spalla. Al limite prova e poi decidi, ma deve esserci un allenatore che ti segua passo passo nella tecnica, altrimenti son dolori come per la maggior parte dei clienti :asd:
Ma siccome son furbo, ora faccio powerlifting :asd:
No sono 170x60 le giunture sono a posto
Al limite se si consumano troppo i plantari che mi costruisco comincio ad avvertire la bandelletta olio tibiale sinistra
Crossfit è l'unico sport che riesco a fare costantemente da anni ormai. È vario, stimolante, riesci a vedere risultati abbastanza in fretta e non sei da solo a fare roba che annoia se non sei motivato o appassionato di body building. Si fa amicizia perchè alla fine si è sempre quelli, poi a volte si finisce a partecipare a competizioni, ci si prepara assieme ed è un ambiente in generale stimolante e positivo.
L'importante è trovare la palestra giusta perchè istruttori, programma e ambiente in generale fanno una grossa differenza. In generale nessun problema con la parte cardio, esagera quanto vuoi che alla peggio rantoli come un cane e bon. Attento con i pesi e con i movimenti di ginnastica più avanzati. Gli istruttori bravi sanno quando sei pronto ad aggiungere peso o a fare un movimento particolare (mi vengono in mente toes to bar e kipping pull ups). Se trovi gli invasati invece ti fanno fare più di quello che puoi e finisci solo con l'infortunarti.
vieni a fare crossfit.
così ti diverti e l'anno prossimo ti porto a far la spartan
calisthenics, o perlomeno è quelli che vorrei fare io casa ma devo trovare ancora una scheda seria :bua:
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Andrea Sperelli
02-02-24, 13:05
Io ho abbandonato i pesi e mi sono dato al calisthenics ormai qualche anno fa. Ora so quasi fare la front lever :snob:
Io ho abbandonato i pesi e mi sono dato al calisthenics ormai qualche anno fa. Ora so quasi fare la front lever :snob:
calisthenics è carino da vedere, ma scoppi a ridere quando vedi le gambette dell'esecutore medio :asd:
Calisthenics >>>>>>> crossfit
Praticati entrambi per anni, Calisthenics come pratica sportiva è di un altro livello. Solo che non è adatto a tutti, ma fossi in te farei un tentativo.
Quoto anche chi ti consiglia Boxe, se fai solo la parte atletica sei a posto.
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Andrea Sperelli
02-02-24, 13:11
calisthenics è carino da vedere, ma scoppi a ridere quando vedi le gambette dell'esecutore medio :asd:
Pensa che io non faccio le gambe per il motivo opposto a molti calistenici, con due mesi di allenamento non mi sta più nessun paio di calzoni e non ho voglia di buttare tutti i vestiti :asd:
Squattavo 140 quando ho smesso, e con 100 kg facevo serie da 10 ripetizioni... io sono 70 kg.
DOMANDA se uno fa pesi 2/3 volte a settimana, ma ogni giorno fa cardio intenso (cyclette fino a 25 di resistenza) si consuma quel poco che mette su di pesi o c'entra un cazzo?
perché io sto aumentando i pesi, ma non mi pare che la massa stia aumentando...e vado in palestra da 10 anni...
Io ho abbandonato i pesi e mi sono dato al calisthenics ormai qualche anno fa. Ora so quasi fare la front lever :snob:Consigliami qualche scheda/sito serio per favore che ho trovato solo app anche carine ma tutte a pagamento e io faccio il barbone per sto genere di cose :bua:
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DOMANDA se uno fa pesi 2/3 volte a settimana, ma ogni giorno fa cardio intenso (cyclette fino a 25 di resistenza) si consuma quel poco che mette su di pesi o c'entra un cazzo?
perché io sto aumentando i pesi, ma non mi pare che la massa stia aumentando...e vado in palestra da 10 anni...
te devi magnar puito! la curi l'alimentazione?
Kemper Boyd
02-02-24, 13:41
La palestra è la cosa più pallosa al mondo (tirare/spingere un peso senza obiettivo reale), quindi se parti così duri un mese...
Io resto dell'idea che una corsetta (anche un giorno a settimana, ma da fare sempre anche se piove o fa freddo) è meglio di una settimana di palestra...
Correre è una attività tanto senza obiettivo quanto sollevare pesi
te devi magnar puito! la curi l'alimentazione?
no
pagina due e nessuno ti ha ancora consigliato quella frociata del padel? è la nuova moda, il crossfit era la frociata di 10 anni fa, aggiornati!
cioè mangio quasi solo carboidrati, ma le volte che faccio 2 ore di palestra con pesi, mi sforzo.di mangiarmi una bistecchina. O forse bisogna mangiarla prima?
Niente, volevo consigliare arrampicata ma se l'hai già provata e mollata... Me ne vado :asd:
cioè mangio quasi solo carboidrati, ma le volte che faccio 2 ore di palestra con pesi, mi sforzo.di mangiarmi una bistecchina. O forse bisogna mangiarla prima?
praticamente non ne stai facendo una giusta
praticamente non ne stai facendo una giusta
spiega l'attimo per favore :mettiamo che ho una buona scheda, fisico intermedio (cioè magro ma non ectoplasma , diciamo tipo CR7 )che devo mangiare, fare? e se puoi rispondere anche sul cardio everyday (che faccio perché sono drogato dallo sforzo fisico , altrimenti dovrei darmi agli oppioidi )
spiega l'attimo per favore
DOMANDA se uno fa pesi 2/3 volte a settimana, ma ogni giorno fa cardio intenso (cyclette fino a 25 di resistenza) si consuma quel poco che mette su di pesi o c'entra un cazzo? si,
tolti i primi mesi di allenamento, diciamo da principiante in cui qualunque cosa si faccia si migliora comunque con il passare dei mesi in genere dopo i primi 8 -12 mesi si ha uno stallo se non una regressione, pesi per aumentare massa e cardio intenso non vanno proprio d'amore e d'accordo
cioè mangio quasi solo carboidrati, ma le volte che faccio 2 ore di palestra con pesi, mi sforzo.di mangiarmi una bistecchina. O forse bisogna mangiarla prima?per fare massa i muscoli necessitano di proyeine ed adeguato riposo post allenamento, non dico di raggiungere gli estremi di 2,5-3 grammi di proteine per kilo di peso corporeo ,ma senza almeno 1,8 -2,2 grammi di proteine per kilo di peso suddivise in 5-6 spuntini al giorno la massa te la scordi
o la limiti moltissimo, puoi avere un aspetto più duro ma sicuramente non più pieno
e comunque 2 ore di pesi in un unica sessione sono troppe,
l'allenamento deve essere breve ed intenso, ci si deve allenare sino a che i muscoli hanno almeno la forza di sollevare il proprio peso corporeo o comunque a seconda dell'esercizio pesi consistenti, sotto questa soglia è solo inutile dispendio di energie
DOMANDA se uno fa pesi 2/3 volte a settimana, ma ogni giorno fa cardio intenso (cyclette fino a 25 di resistenza) si consuma quel poco che mette su di pesi o c'entra un cazzo? si,
tolti i primi mesi di allenamento, diciamo da principiante in cui qualunque cosa si faccia si migliora comunque con il passare dei mesi in genere dopo i primi 8 -12 mesi si ha uno stallo se non una regressione, pesi per aumentare massa e cardio intenso non vanno proprio d'amore e d'accordo
cioè mangio quasi solo carboidrati, ma le volte che faccio 2 ore di palestra con pesi, mi sforzo.di mangiarmi una bistecchina. O forse bisogna mangiarla prima?per fare massa i muscoli necessitano di proyeine ed adeguato riposo post allenamento, non dico di raggiungere gli estremi di 2,5-3 grammi di proteine per kilo di peso corporeo ,ma senza almeno 1,8 -2,2 grammi di proteine per kilo di peso suddivise in 5-6 spuntini al giorno la massa te la scordi
o la limiti moltissimo, puoi avere un aspetto più duro ma sicuramente non più pieno
e comunque 2 ore di pesi in un unica sessione sono troppe,
l'allenamento deve essere breve ed intenso, ci si deve allenare sino a che i muscoli hanno almeno la forza di sollevare il proprio peso corporeo o comunque a seconda dell'esercizio pesi consistenti, sotto questa soglia è solo inutile dispendio di energie
va bene, allora per la seconda risposta posso anche sbattermi e studiare sul web una alimentazione adeguata, e cambiare i giorni, quindi suddividere la scheda in due, e spingere di più in ogni sessione, ma per quanto riguarda il cardio, per me è un grosso problema, e non mi vengono in mente alternative.
Il senso di relax che sento dopo 40 minuti di cardio, come lo sostituisco? Per fare ogni giorno 40 minuti di faticosissimo e soprattutto pallosissimo cardio, vuol dire essere dipendenti gravi dalle endorfine rilasciate.
Come la sostituisco una dipenza grave?
già l'allenamento con i pesi se intenso rilascia endorfine a volontà, ho visto gente impossibilitata ad allenarsi per vari motivi andare in crisi dopo un paio di sessioni saltate per la cosiddetta crisi da endorfine,
se non puoi fare a meno del cardio prova a fare il cardio alla maniera HIIT anche questo breve ed intensissimo ed anche ottimo brucia grassi
ci sono vari modi di eseguire l'HIIT
Allenamento HIIT a Piramide
Inizia con un esercizio a bassa intensità, come il jogging o la corsa su tapis roulant o bici, fai 10” di scatto ad alta intensità e subito fai 10” di recupero attivo, con passo o pedalata lenti. Aumenta a 20”/20”, poi 30”/30”, 40”/40”, 50”/50”, 60”/60” e poi torna indietro fino di nuovo a 10”!
Allenamento 30-20-10
Esegui un esercizio per 30” ad alta intensità, seguito da 20” a intensità media e poi 10” a intensità più bassa ancora. Ripeti questo ciclo 30-20-10 per un totale di 5-10 minuti.
Allenamento hiit corsa
Esegui un esercizio di corsa ad alta intensità per 30” e poi fai 30” secondi di recupero attivo. Ad esempio fai uno scatto ad alta intensità di corsa e poi fai 30” di camminata leggera. Ripeti per 5-10 minuti.
in quest'ultimo caso ai 10 max 15 minuti ci devi arrivare per gradi perchè è devastante, prima volta fai 3 scatti e tre di recupero attivo la sessione dopo aggiungi uno scatto ed un riposo attivo e così via sino ad arrivare a 10 scatti e dieci riposi al termine del ciclo cambi routine con il piramidale o il 30-20 10
Correre è una attività tanto senza obiettivo quanto sollevare pesi
Dipende se qualcuno ti insegue oppure no.
già l'allenamento con i pesi se intenso rilascia endorfine a volontà, ho visto gente impossibilitata ad allenarsi per vari motivi andare in crisi dopo un paio di sessioni saltate per la cosiddetta crisi da endorfine,
se non puoi fare a meno del cardio prova a fare il cardio alla maniera HIIT anche questo breve ed intensissimo ed anche ottimo brucia grassi
ci sono vari modi di eseguire l'HIIT
Allenamento HIIT a Piramide
Inizia con un esercizio a bassa intensità, come il jogging o la corsa su tapis roulant o bici, fai 10” di scatto ad alta intensità e subito fai 10” di recupero attivo, con passo o pedalata lenti. Aumenta a 20”/20”, poi 30”/30”, 40”/40”, 50”/50”, 60”/60” e poi torna indietro fino di nuovo a 10”!
Allenamento 30-20-10
Esegui un esercizio per 30” ad alta intensità, seguito da 20” a intensità media e poi 10” a intensità più bassa ancora. Ripeti questo ciclo 30-20-10 per un totale di 5-10 minuti.
Allenamento hiit corsa
Esegui un esercizio di corsa ad alta intensità per 30” e poi fai 30” secondi di recupero attivo. Ad esempio fai uno scatto ad alta intensità di corsa e poi fai 30” di camminata leggera. Ripeti per 5-10 minuti.
in quest'ultimo caso ai 10 max 15 minuti ci devi arrivare per gradi perchè è devastante, prima volta fai 3 scatti e tre di recupero attivo la sessione dopo aggiungi uno scatto ed un riposo attivo e così via sino ad arrivare a 10 scatti e dieci riposi al termine del ciclo cambi routine con il piramidale o il 30-20 10
ok grazie per le dritte, corsa facevo già così (ed era bellissimo il dopo, lo scatto ad alta intensità è devastante), ma ho dovuto smettere a causa di un piede, farò con la bici
- - - Aggiornato - - -
Dipende se qualcuno ti insegue oppure no.
infatti è per quello che nei luoghi dove ci sono i leoni, la gente ha sviluppato un fisico atleticamente più prestante
edit . sbagliato account
A chi consiglia box sì son convinto che sia bello. L'ho fatto per un anno Prima di mollare perché l'oculista me l'ha vietato a causa distacco parziale di retina (idiopatica non per colpa dello sport. Ma certo non è la disciplina migliore per uno che ha quel problema)
Il circuito e l'allenamento erano molto divertenti. Tra l'altro è lì che ho imparato a saltare bene la corda
Quanto al padel non lo giudico quello sport del cazzo, ma non fa per me, poi non ci ho mai voglia di trovarmi il partner. Ripeto tutto il rispetto per chi vuole divertirsi facendo quello sport di merda Non voglio giudicarlo anche perché d'altronde è una moda del cazzo con una bolla esplosiva di cui fra cinque anni nessuno parlerà più e già immagino che dentro i campi con cui stanno trasformando Milano presto ci coltiveranno le banane che sono perfette come sport per metterseli in culo oltre che una valida alternativa al padel. Però ripeto non vorrei esprimermi perché non l'ho mai fatto quello sport che non farei mai neanche in videogame
Frosinoneculone
02-02-24, 15:00
di certo è più divertente il padel che un'ora in palestra, ma anche il calcetto (infortuni a parte)
Purtroppo sono negato a calcio se no lo farei
Boh, io odio la palestra ma causa invalidità della spalla sinistra devo farla per forza :no:
Andrea Sperelli
02-02-24, 15:13
Quanto al padel non lo giudico quello sport del cazzo, ma non fa per me, poi non ci ho mai voglia di trovarmi il partner. Ripeto tutto il rispetto per chi vuole divertirsi facendo quello sport di merda Non voglio giudicarlo anche perché d'altronde è una moda del cazzo con una bolla esplosiva di cui fra cinque anni nessuno parlerà più e già immagino che dentro i campi con cui stanno trasformando Milano presto ci coltiveranno le banane che sono perfette come sport per metterseli in culo oltre che una valida alternativa al padel. Però ripeto non vorrei esprimermi perché non l'ho mai fatto quello sport che non farei mai neanche in videogame
:rotfl: tutto vero
- - - Aggiornato - - -
Consigliami qualche scheda/sito serio per favore che ho trovato solo app anche carine ma tutte a pagamento e io faccio il barbone per sto genere di cose :bua:
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Dipende a che livello sei, sai fare le trazioni alla sbarra senza aiuti (tipo elastico) ? Se sì, parti a fare un circuito tipo 20 minuti in cui fai
1/2/3 trazioni (a seconda delle tue capacità)
riposo 30 secondi
repeat
stessa roba con le dip alle parallele
aumenta progressivamente e poi si puÃò parlare di fare altre robe tipo muscle up, front lever, ecc... ma le trazioni e le dip le devi sapere "come l'ave maria"
Che cosa hai?
Frattura alla scapola agosto 2021 estesa fino alla glena, già dalla TAC iniziale mi avevano dato un 50% di recupero dell'articolazione, massimo 80%.
A braccio teso, non riesco a portare la mano oltre l'altezza della spalla. Riesco a tirarlo su in verticale con l'aiuto dell'altro braccio, cosa che fa un pò ridicolo quando devo fare stretching...
Però sono abituato ai paraplegici del CIP quindi neanche ci faccio caso :asd:
P.S.: Non ci faccio caso ma fa un male porco
Niente, volevo consigliare arrampicata ma se l'hai già provata e mollata... Me ne vado :asd:
Ecco, arrampicata mi sarebbe sempre piaciuta.
Però oramai so vecchio.
A chi consiglia box sì son convinto che sia bello. L'ho fatto per un anno Prima di mollare perché l'oculista me l'ha vietato a causa distacco parziale di retina (idiopatica non per colpa dello sport. Ma certo non è la disciplina migliore per uno che ha quel problema)
Il circuito e l'allenamento erano molto divertenti. Tra l'altro è lì che ho imparato a saltare bene la corda
Più che boxe, ho un paio di colleghi che mi parlano molto bene della pre pugilistica.
In cui di per se non prendi cazzotti da nessuno, è più che altro la parte atletica diciamo.
Sì vero potrei cercare in giro questa cosa della prepugilistica non sapevo che esistesse.
Arrampicata è molto molto bella. Mi sono rotto perché vuoi o non vuoi ti serve un compare del tuo livello che abbia le tue stesse disponibilità.
Alla fine io ho un sacco di tempo ma ho orari strani rispetto al resto della gente quindi mettermi d'accordo con gli altri è un casino.
E poi lo trovo pericoloso. È vero che ci sono un sacco di sistemi ma se azzecchi due o tre distrazioni l'altro lo ammazzi.
La prepugilistica non è quella che fanno i bambini? :asd:
Su internet non trovo un Ca di prepugilato nella mia zona. Devo fare un giro delle palestre che due palle
Ecco, arrampicata mi sarebbe sempre piaciuta.
Però oramai so vecchio.
Più che boxe, ho un paio di colleghi che mi parlano molto bene della pre pugilistica.
In cui di per se non prendi cazzotti da nessuno, è più che altro la parte atletica diciamo.
fatta a 26 anni, ci sono vari step, provato quello principiante e intermedio , il primo ancora ancora, ma quello intermedio è devastante, nei periodi di pausa per rifiatare si dovevano fare le flessioni
Un uomo 170x60 lo tollero solo se è amputato ad entrambi i piedi e ha perso almeno uno degli arti superiori.
O se è sardo.
ti consiglio tana delle tigri
:rotfl: tutto vero
- - - Aggiornato - - -
Dipende a che livello sei, sai fare le trazioni alla sbarra senza aiuti (tipo elastico) ? Se sì, parti a fare un circuito tipo 20 minuti in cui fai
1/2/3 trazioni (a seconda delle tue capacità)
riposo 30 secondi
repeat
stessa roba con le dip alle parallele
aumenta progressivamente e poi si puÃò parlare di fare altre robe tipo muscle up, front lever, ecc... ma le trazioni e le dip le devi sapere "come l'ave maria"Livello 0, io cercavo qualcosa da fare a casa (tra famiglia e orario di lavoro è impossibile la palestra), ho pesi e panca addominali :che botta:
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https://i0.wp.com/www.lippsisters.com/wp-content/uploads/2010/04/madmen_exer.jpg
Un uomo 170x60 lo tollero solo se è amputato ad entrambi i piedi e ha perso almeno uno degli arti superiori.
O se è sardo.Pensa che fino a 5 anni fa pesavo 55
E fino a 5 anni prima 50
Fra vent'anni penserò come vuoi tu
fatta a 26 anni, ci sono vari step, provato quello principiante e intermedio , il primo ancora ancora, ma quello intermedio è devastante, nei periodi di pausa per rifiatare si dovevano fare le flessioni:bua:
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GenghisKhan
03-02-24, 08:41
A chi consiglia box sì son convinto che sia bello. L'ho fatto per un anno Prima di mollare perché l'oculista me l'ha vietato a causa distacco parziale di retina (idiopatica non per colpa dello sport. Ma certo non è la disciplina migliore per uno che ha quel problema)
Il circuito e l'allenamento erano molto divertenti. Tra l'altro è lì che ho imparato a saltare bene la corda
Quanto al padel non lo giudico quello sport del cazzo, ma non fa per me, poi non ci ho mai voglia di trovarmi il partner. Ripeto tutto il rispetto per chi vuole divertirsi facendo quello sport di merda Non voglio giudicarlo anche perché d'altronde è una moda del cazzo con una bolla esplosiva di cui fra cinque anni nessuno parlerà più e già immagino che dentro i campi con cui stanno trasformando Milano presto ci coltiveranno le banane che sono perfette come sport per metterseli in culo oltre che una valida alternativa al padel. Però ripeto non vorrei esprimermi perché non l'ho mai fatto quello sport che non farei mai neanche in videogame
Sbrotfl :rotfl:
Colazione e poi 20km...mmm...penso 15 veloci...però dipenderà dalla sensazione del momento.
...e poi un'oretta di moto (nel senso di motocicletta) come stretching.
Per mer la corsa (anche partendo quasi a passo di camminata veloce in base alle capacità) è la cosa migliore...e non devi interagire con nessuno...
Da quel punto di vista è una pacchia. Confermo. Il problema è che non sono un corsa dipendente come mio padre, che da quando ha smesso di fumare a 40 anni corre da sempre. Ne ha quasi 70, è all' apice della sua carriera, primo studio di progettazione a Milano, primo per crescita in Italia, in un anno ha comprato due porche ma quando lo guardi profondo negli occhi è triste perché ha tempo di correre solo la domenica. Ormai non riesce più a fare le maratone. Ne avrà all'attivo boh 200
Se ha comprato 2 porche è chiaro che non abbia più tempo di correre :tsk:
Sì vero potrei cercare in giro questa cosa della prepugilistica non sapevo che esistesse.
Arrampicata è molto molto bella. Mi sono rotto perché vuoi o non vuoi ti serve un compare del tuo livello che abbia le tue stesse disponibilità.
Alla fine io ho un sacco di tempo ma ho orari strani rispetto al resto della gente quindi mettermi d'accordo con gli altri è un casino.
E poi lo trovo pericoloso. È vero che ci sono un sacco di sistemi ma se azzecchi due o tre distrazioni l'altro lo ammazzi.
Puoi sempre fare boulder, l'arrampicata senza corda sui materassi. Quello non ti serve un partner.
Comunque per la pericolosità, finché arrampichi da secondo in palestra è impossibile farsi male.
Da primo sì, bisogna stare attenti, infatti non arrampicherei da primo con qualcuno che non conosco.
Bello boulder è vero.
Ma non ho voglia di allungare la strada di 20 minuti per andare a fare un po' di rocce.
La palestra sta a 5 minuti di provinciale, col bel tempo ci posso anche andare in bici
Stai già perdendo tempo a lamentarti...
https://uploads.tapatalk-cdn.com/20240203/26cbd4e2d493bb21ed61f1385e076767.jpg
La cosa divertente è che pensi ti faccia benehttps://uploads.tapatalk-cdn.com/20240203/9b8316066eafccc4e097dc6a9f3b5797.jpg
Se ti fa stare in pace con te stesso....ok... però... :love:https://uploads.tapatalk-cdn.com/20240203/4c24a272d60c5e73f6586e4e734ce81a.jpg
Ah ma abiti in briganzia allora tutto ok. Salutami Robin di loxley
Io mi aggrego al topic in corsa perchè sto facendo la corte al quintale (per 1,90), ma è un quintale brutto di panza e ciccie, con le gambette e le braccine, senza fiato nè capacità di sollevare una mazza.
Ricordo quando un paio d'anni fa ne pesavo 75, per lungo tempo mi sono chiesto perchè e poi mi sono reso conto che probabilmente è perchè ai tempi lavoravo di notte da Amazon quindi passavo minimo 24 ore alla settimana a cammi-correre spostando roba neanche troppo pesante (5-10kg) :asd:
Un'attività equivalente quale sarebbe? Non mi dite crossfit che anche volendo non ce l'ho un livello crossfit di pecunia da buttare ogni mese.
Piuttosto le routine a casa (sempre che poi mi vada di farla :asd:)
Also
https://www.youtube.com/watch?v=pqb9pBJweVU
comunque sinex,io ti dico vai in piscina a nuotare.aspetti positivi:sei in una struttura protetta e coperta.decidi quanto fare senza istruttori rompicoglioni.quando hai finito di attraversare la manica hai la doccia nelle immediate vicinanze,esci bello profumato per affrontare la vita....
fate nuoto e non rompete i coglioni
nessuon vi prenderà in giro per il pisellino rattappito negli slip arena
Nuoto come si suol dire l'ho fatto talmente tanto da ragazzo che mi sono rotto lo stracazzo
Comunque sì, è l'alternativa solita.
Nuoto come si suol dire l'ho fatto talmente tanto da ragazzo che mi sono rotto lo stracazzo
Comunque sì, è l'alternativa solita.
:uhm: e com'è che ti ritrovi un fisico da mingherlino?
Stai dicendo che sono un bugiardo?????!!!???!!!????!?
Stai dicendo che sono un bugiardo?????!!!???!!!????!?
no non mi permetterei mai...penso che i tuoi ricordi ti stiano ingannando..probabilmente stazionavi in acqua senza muovere gl arti...non è nuotare quello:asd:
Andrea Sperelli
03-02-24, 19:20
Quest'anno avevo preso anche a fare corsa ma poi mi sono fatto male in palestra e ho il legamento inguinale infiammato da tipo ottobre. :bua:
Comunque rigorosamente nei prati e nella terra che nell'asfalto ti triti le articolazioni
Nuoto sarei anche d'accordo che è un'ottima attività fisica, ma
a- non è che sappia veramente nuotare, magari il movimento orientativo si fa, ma figuriamoci con quanti erroracci grossolani e dannosi
b- costa uno stonfo :asd:
Angels ti ricorderebbe che il nuoto è uno sport completo
Però come dice l'utente in alto farlo libero è una mierdas
La palestra è la cosa più pallosa al mondo (tirare/spingere un peso senza obiettivo reale), quindi se parti così duri un mese...
Io resto dell'idea che una corsetta (anche un giorno a settimana, ma da fare sempre anche se piove o fa freddo) è meglio di una settimana di palestra...Io sono fermo da ottobre per uno sperone osseo al tallone sx. Ho iniziato il secondo ciclo di onde d'urto. Spero di riprendere a metà marzo.
Nel mentre il 2 di gennaio mi sono iscritto in palestra.
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Fermarsi per la tallodinia è una cagata
Ma tanto sarai stato curato alla maniera Italiana. Ortopedico > radiografia > c'è uno sperone!! Dobbiamo distruggerlo
E addio
Angels ti ricorderebbe che il nuoto è uno sport completo
E' vero, e fa bene alla schiena
E' vero, e fa bene alla schiena
non se fai delfino
- - - Aggiornato - - -
Nuoto sarei anche d'accordo che è un'ottima attività fisica, ma
a- non è che sappia veramente nuotare, magari il movimento orientativo si fa, ma figuriamoci con quanti erroracci grossolani e dannosi
b- costa uno stonfo :asd:
se fai l' abbonamento no, il problema è che se lavori, puoi andare verso sera e trovi il mondo e non riesci a nuotare, io quando lo facevo andavo di mattina
Potresti provare i corsi da vecchi CON i vecchi.
Tipo acquagym, pilates, zumba, ma espressamente da vecchi.
Forse atleticamente non farai granchè, ma secondo me il lato umano sarà bellissimo e non abbandonerai per noia dopo un mese. Tutti ti racconteranno i cazzi loro, le vecchiette vedove ti faranno la corte, qualche vecchio marpione ti racconterà dei bei tempi andati e poi tutti a prendersi lo spriss.
Li vedo nel gazebo vicino all'asilo mentre fanno ginnastica, sono il sogno italiano, sono bellissime/i.
GenghisKhan
05-02-24, 11:31
:rotfl:
Ha vinto orologio
Corro un giorno si e uno o due no. Mezz'oretta, 7 km alla volta.
Adesso che piove ovviamente sono su Azmodan a cercare tapis roulant
BRAVO!!!
Ad ogni modo...semplicemente la migliore giacca antipioggia da trail running esistente...ci ho fatto di tutto dalla pioggia monsonia alla tempesta di neve...
https://www.salomon.com/it-it/bonatti-waterproof-jackets-for-men
...e ribadisco...il tapis roulant è l'anticamera per smettere di correre...perché può sempre capitare di non avere voglia, però se si corre in una direzione, poi per ritornare a casa devi percorrere lo stesso percorso a ritroso...sul tapis roulant basta scendere e dire per oggi basta...
In realtà mi vedevo sul tapis a correre mentre guardo the expanse. Perché a correre per strada o in bosco mi rompo le palle
Alla fine sto tapis roullando
Affunculo i corsi in palestra. L'orario giusto, la borsa
Ma va va
Il tapis appena ho mezz'ora vado con 2 minuti di preparazione (doccia + low dye tape semplificato al pied sinistro che mi stabilizza bene)
Mezz'ora a 5 Min km un giorno si e uno no mentre guardo il telefonino
E poi via con burro e fritti
5 stelline
Problema è che ho comprato sto tapis roulant pensando che 12 km all'ora che sono il suo massimo col cazzo che li raggiungevo.... Invece senza resistenza dell'aria un minutino al km lo si guadagna quindi adesso devo cambiarlo per uno più veloce :bua:
Questo e poi sul tapis si suda molto di più
Però incredibile ma lo preferisco alla strada
La gente è proprio matta
Ma in effetti se uno non ha pretese cinefile può anche guardarsi un film, se avessi tempo e spazio lo valuterei.
In fin dei conti la cosa peggiore di correre è che è noioso. Se nel frattempo hai un po' di intrattenimento fa un po' meno schifo.
Alla fine sto tapis roullando
Affunculo i corsi in palestra. L'orario giusto, la borsa
Ma va va
Il tapis appena ho mezz'ora vado con 2 minuti di preparazione (doccia + low dye tape semplificato al pied sinistro che mi stabilizza bene)
Mezz'ora a 5 Min km un giorno si e uno no mentre guardo il telefonino
E poi via con burro e fritti
5 stelline
Problema è che ho comprato sto tapis roulant pensando che 12 km all'ora che sono il suo massimo col cazzo che li raggiungevo.... Invece senza resistenza dell'aria un minutino al km lo si guadagna quindi adesso devo cambiarlo per uno più veloce :bua:
Questo e poi sul tapis si suda molto di più
Però incredibile ma lo preferisco alla strada
La gente è proprio matta
Io dopo 10 minuti mi rompo i coglioni, se devo correre vado per strada o in ciclabile :asd:
Io quando vedo la pista lunga da percorrere davanti a me ho tipo lo scoramento
Creati uno sport tuo, con il blackjack e le squillo di lusso.
Ma in effetti se uno non ha pretese cinefile può anche guardarsi un film
Io ogni tanto uso la cyclette e per sopravvivere alla noia devo per forza mettere su un film o (visto che stare seduti lo consente) leggere un libro :asd:
Andrea Sperelli
23-02-24, 17:58
Non riesco a usare cyclette o tapis roulant, mi dà troppo fastidio sudare in quel modo
Bicicletta sui rulli smart, attacchi zwift e fai anche le gare con gli altri.
Tanto soldi da spendere ne hai.
Alla fine sto tapis roullando
Affunculo i corsi in palestra. L'orario giusto, la borsa
Ma va va
Il tapis appena ho mezz'ora vado con 2 minuti di preparazione (doccia + low dye tape semplificato al pied sinistro che mi stabilizza bene)
Mezz'ora a 5 Min km un giorno si e uno no mentre guardo il telefonino
E poi via con burro e fritti
5 stelline
Problema è che ho comprato sto tapis roulant pensando che 12 km all'ora che sono il suo massimo col cazzo che li raggiungevo.... Invece senza resistenza dell'aria un minutino al km lo si guadagna quindi adesso devo cambiarlo per uno più veloce :bua:
Questo e poi sul tapis si suda molto di più
Però incredibile ma lo preferisco alla strada
La gente è proprio matta
Pensato di fare la stessa cosa...ma un TR che va a più di 12km/h che prezzi ha?
Già quelli da 10-12 sono costosetti.
Frosinoneculone
23-02-24, 18:46
Creati uno sport tuo, con il blackjack e le squillo di lusso.
Io ogni tanto uso la cyclette e per sopravvivere alla noia devo per forza mettere su un film o (visto che stare seduti lo consente) leggere un libro :asd:
non riuscirei a leggere un libro sotto sforzo, nemmeno un film, al massimo una partita di pallone
Creati uno sport tuo, con il blackjack e le squillo di lusso.
Io ogni tanto uso la cyclette e per sopravvivere alla noia devo per forza mettere su un film o (visto che stare seduti lo consente) leggere un libro :asd:
Quello anche quando sei in palestra, tablet o musica sennò non si regge.
Avessi lo spazio pure io me lo prenderei per correre in casa
Pensato di fare la stessa cosa...ma un TR che va a più di 12km/h che prezzi ha?
Già quelli da 10-12 sono costosetti.Quello da 12 l'ho pagato 300. Quello da 15 costa 50/100 euro in più
Ti aspetto al varco con l'inserzione di DUE tapis roulant (già il fatto che usiamo un francesismo fa capire quanto sia frocia la cosa... :asd: ).
Ad ogni modo, notizia fresca di giornata e assolutamente non scontata...
https://i.imgur.com/l0HQJ0i.png
Bravo Luca ma cos'è la cosa dei due tapis roulant
...GRAZIE...pensa che la mail è del pomeriggio e sono ancora euforico (sono ranking 210 su circa 1800 :snob: ).
DUE...perché farà polvere sia quello a velocità 12 che quello a veloclità smodata...
Correre sulla ruota del criceto è noioso mortalmente e ribadisco una cosa che si sottovaluta...capita che si è scazzati...ma se ci si allontana di xx km...si deve ripercorrere lo stesso percorso per tornare indietro... voglia o non voglia...invece col la ruota del criceto basta scendere.
boh per ora va se fra 3 mesi mi sono rotto il cazzo è ampiamente ripagato
Quello da 12 l'ho pagato 300. Quello da 15 costa 50/100 euro in più
Quelli da 12 li trovi anche meno...cmq ti bastano 3km/h in più :uhm:
Solo?
Io quando vedo la pista lunga da percorrere davanti a me ho tipo lo scoramento
Eh, io quando vado a camminare in montagna parto con l'obiettivo di arrivare dove ho stabilito.
Stessa cosa quando vado a correre o vado a boschi in mtb.
Correre sul tapis è come andare in ciclette, non vado da nessuna parte e se non è strettamente necessario evito :asd:
Quelli da 12 li trovi anche meno...cmq ti bastano 3km/h in più :uhm:
Solo?Certo che si trovano a meno, ho comprato un coso che non mi sembrasse una baracca
Solo in che senso? Andare a 4 non penso che riuscirò mai a farlo per mezz'ora continuativa :asd:
Poi spero di sbagliarmi per carità
Certo che si trovano a meno, ho comprato un coso che non mi sembrasse una baracca
Solo in che senso? Andare a 4 non penso che riuscirò mai a farlo per mezz'ora continuativa :asd:
Poi spero di sbagliarmi per carità
No...non capisco...12km/h non ti bastano, giusto? Va troppo lento.
A 15km/h mi pare cambi poco.
No...non capisco...12km/h non ti bastano, giusto? Va troppo lento.
A 15km/h mi pare cambi poco.Uhm, a tenerli un minuto no, ma per tutta un'ora la differenza si sente eccome. Vedila in questo modo: non vai 3 km/h più veloce, ma il 25% in più.
15 km/h sarebbe il livello 15? se è quello, in un' ora ti stanchi eccome
Se vuoi fare gli scatti a velocità max, devi farlo per strada, sul tapis roulant ti rabalti, io più di lv 15 non lo faccio in palestra
Non so che cosa siano questi livelli della palestra
Non faccio scatti corro di resistenza comunque
La mia idea era di fare corsetta leggera per fare movimento, non velocità, quindi sto cercando di capire se basta un 12km/h o puntare a di più.
Kemper Boyd
27-02-24, 10:38
Per una corsetta leggera 12 km/h è più che sufficiente, sopra si comincia a correre davvero altro che corsetta :asd:
Ti direi che la corsetta leggera e tra i 10 e i 10 km e mezzo all'ora
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