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probabilmente la massima attività fisica di molti qui dentro è sollevare ipotesi e spingere al cesso, ma ve lo chiedo lo stesso: voi che fate?
dopo temporali a tutto spiano, è arrivata la bella stagione, e anche se mi tocca stare in casa a studiare per gli esami, comunque non ce la faccio a ignorare la cosa.
Insomma ogni giorno almeno una passeggiata e degli addominali me li faccio sicuramente. quando ho un po' di tempo libero in più magari anche squat liberi, flessioni, e quei cosi per i polpacci.
tuttavia non vado mai a fare una quantità di serie tali da farmi stare i muscoli doloranti nei giorni successivi, perchè ho capito che sono un tipo abbastanza abitudinario, quindi voglio farli tutti i giorni per non perdere mai il ritmo.
da qui la domanda: voi che fate? esercizi 3 volte/settimana? tutti i giorni? camminate fino a frigo e ritorno?
Prima palestra 3 volte a settimana alla spaccamuscoli, ora bici perché come tutte le estati è troppo caldo per stare in palestra
ryohazuki84
08-06-16, 13:31
ese :asd: sono 6 anni che non metto piede in una palestra, ci sono paralitici che hanno più massa muscolare di me
Prima palestra, ora esercizi a cazzi miei ogni giorno, anche se poi per il lavoro e impegni vari non riesco quasi mai a farli quotidianamente :sisi:
Ogni giorno potendo con al massimo dai 2 o 3 giorni di riposo settimanali ( impegni lavorativi compresi) che siano pesi, palestra, bici, camminare o corsa qualcosa va fatto, sempre!
per cominciare se non piove da lunedì a giovedì vado a lavorare in bicicletta. (venerdì no perchè uscito da lavoro vado a fare spesa)
Sono tra a/r 20 km circa con bicicletta da donna + cestino. 50min totali
Poi allenamento corpo libero seguendo specifiche tabelle da lunedì a giovedì circa 40 min di allenamento .(salvo impegni )
Invece il venerdì da qualche mese vado in palestra da un amico 1 h.
Il week end è molto vario da riposo totale a sfacchinate senza precedenti (uscite alpinistiche).
3 volte a settimana: corda, esercizi leggeri per spalle/schiena/braccia :smugrip:
Valgono le lotte con le signorine?
:fag:
Valgono le lotte con le signorine?
:fag:
da un'ottica prettamente agonistica, si e no. si perchè è un'ottima attività fisica che poi ti da una botta di endorfina senza paragoni, no perchè chiaramente quando ho aperto il thread mi riferivo alla canonica ginnastica.
grazie comunque per il contributo
gnappinox1
08-06-16, 14:38
Prima facevo piscina, ora è chiusa per l'estate, quindi ogni sera quando torno da lavoro faccio più o meno un giro di 10km.
Penso che dovrei scrivermi in palestra, quasi quasi ci passo tutta l'estate :asd:
da un'ottica prettamente agonistica, si e no. si perchè è un'ottima attività fisica che poi ti da una botta di endorfina senza paragoni, no perchè chiaramente quando ho aperto il thread mi riferivo alla canonica ginnastica.
grazie comunque per il contributo
Beh, visto il tuo preambolo, ci stava. In ogni caso la mia ex era una ballerina, posso assicurare che era un vero e proprio esercizio fisico. :sisi:
Comunque.
Io ho ripreso da poco perche' la mia attuale morosa e' gelosa e non voleva che andassi in palestra.
Faccio un giorno si e uno no. corsetta leggera con flessioni/addominali casalinghi. :sisi:
Io ho ripreso da poco perche' la mia attuale morosa e' gelosa e non voleva che andassi in palestra.
No dai spero che scherzi...
No dai spero che scherzi...
Anamnesi. io ne ho 40 lei 23. mi sta bene così. :sisi:
Se non vado in palestra la mia routine è questa:
Lunedi: flessioni
Martedi: addominali
Mercoledi: shadow-boxing per affinare la tecnica e sacco
Giovedi: shadow-tutto quello che so tirare, improvvisando anche
Venerdi: faccio l'allenamento che ci fanno fare in palestra, ma meno intenso
Sabato o domenica: corsa
Se vado in palestra vado 2 o 3 volte alla settimana, a volte quando riprendo perdo 1 kg alla settimana per il primo mese :bua:
http://i.imgur.com/QQxYQV3.jpg
Così faccio prima che elencare tutto :asd:
dite la verita' sudate per la figa
Faccio meno del minimo sindacale: vado un po' in bici nel weekend e in genere cerco di usare il meno possibile automobili o ascensori.
Quando sono preso bene provo a fare le flessioni stando in verticale sulle braccia. Mi sento un po' tanto coglione, ma quando mi renderò conto di non riuscire più a farne nemmeno una saprò che è ora di farla finita.
probabilmente la massima attività fisica di molti qui dentro è sollevare ipotesi e spingere al cesso, ma ve lo chiedo lo stesso: voi che fate?
sei ancora lontano dall'aver compreso jas, evita certe uscite smargiasse :asd:
sei ancora lontano dall'aver compreso jas, evita certe uscite smargiasse :asd:
no, per me jas è come una donna, meglio lasciare perdere tutto quello che va oltre la semplice interazione a scopo di ludibrio.
comunque la cosa del sollevare ipotesi la lessi proprio qua e mi fece sganassare oltre ogni limite. voglio dire, è geniale.
googlando ho trovato questa roba qui.
la voglio portare qui perchè non è il classico video che ti dice esattamente cosa fare, ma sembra più voler esprimere un concetto (lavoro muscolare intenso meglio dell'attività aerobica tipo corsa per smaltire la massa grassa). e in più non cerca di vendermi nulla, cosa che mi fa quasi pensare che siano validi consigli.
https://www.youtube.com/watch?v=e7nocJXVqJw
a dire il vero c'è una parte che sembra da televendita mistica, ma dura 30 secondi e non propone nessun prodotto quindi resta un video di cui vorrei un parere, specialmente da chi ne sa di biologia/anatomia o quello che è, e chi si allena con un programma serio. vorrei solo capire se il concetto espresso nel video è vero (anche se magari esagerato).
mila il bello
09-06-16, 15:42
Palestra 3 volte a settimana
Poi dovrei ricominciare kick boxing
Col tempo bello posso sostituire uno dei giorni in palestra e fare calisthenic nei parchetti
5km al.giorno di corsa. Finito questo.mese riduco a giorni alterni e inserisco nei giorni senza corsa:
15 minuti di corda
5x3 di sacco
Sessioni di Panca per braccia e petto
Flessioni
Addominali
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mila il bello
09-06-16, 19:02
TeoN non tralasciare le gambe che poi sembri una cicogna
Ho le gambe grossissime e gli ultimi due round al sacco son solo calci.
Va bhe ma con la corsa cazzo dico
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mila il bello
09-06-16, 19:09
Ho le gambe grossissime e gli ultimi due round al sacco son solo calci.
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fottesega, o fai gli squat o sei una merda
fottesega, o fai gli squat o sei una merda
Par di cazzi. Tira 100 calci per gamba di fila altezza media, piena potenza. Gli Squat sucano
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mila il bello
09-06-16, 19:11
Par di cazzi. Tira 100 calci per gamba di fila altezza media, piena potenza. Gli Squat sucano
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eh se, poi puoi dire addio alle anche
Se non li sai tirare si. :fag:
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mila il bello
09-06-16, 19:13
Se non li sai tirare si. :fag:
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anche se li sai tirare, ammettilo
anche se li sai tirare, ammettilo
Ma no.
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Ma non alleni muscoli diversi con lo squat? Sia chiaro che non so molto sull'argomento
mai fatti eppure sempre avute le gambe piu definite dei bodybuilder
mila il bello
09-06-16, 19:16
tanto TeoN è come quelli che non allenano le gambe perchè tanto fanno calcetto il martedì :fag:
Ma dire "allena le gambe" a un istruttore di Muay Thai ti rendi conto che e' una cazzata ? :fag:
Ma dire "allena le gambe" a un istruttore di Muay Thai ti rendi conto che e' una cazzata ? :fag:
Mila ha fatto karate. Perdonalo
mila il bello
09-06-16, 19:19
Ma dire "allena le gambe" a un istruttore di Muay Thai ti rendi conto che e' una cazzata ? :fag:
Sì ma sai che io fottesego :fag:
Sakara infatti le gambe le allena perchè è nabbo
- - - Aggiornato - - -
Mila ha fatto karate. Perdonalo
per ben 4 mesi :snob:
Sakara non fa Muay Thai però
mila il bello
09-06-16, 19:21
Sakara non fa Muay Thai però
Neanche TeoN, lui fa la Parigi da bar
Sì ma sai che io fottesego :fag:
Sakara infatti le gambe le allena perchè è nabbo
- - - Aggiornato - - -
per ben 4 mesi :snob:
E sto par di palle :asd:
Parli di un professionista ex UFC vacca eva.
Anche io quando combattevo facevo ANCHE palestra completa piu' allenamenti TUTTI i giorni e scarico solo Domenica, ma vaffanculo siam partiti da tenersi in forma per non diventare Mattex al far gara con Sakara
https://media.giphy.com/media/ULyYV5amK2eYM/giphy-facebook_s.jpg
mila il bello
09-06-16, 19:22
Massì è il bello di j4s, fare a gara a chi ce la più grosso
qualcuno in gym ha provato/ riesce a fare 2 allenamenti al giorno? a me magari in inverno piacerebbe provare, ma già cosi (4 gymmate a week + 1/2 corse sul lungo mare) sto iniziando a sgretolarmi per dolori e acciacchi vari :bua:
Ma che casso serve fare sport di lotta senza poi usarli per picchiare.
8 anni di judo, fatto na mezza rissa da giovane...ma non ho usato le tecniche
qualcuno in gym ha provato/ riesce a fare 2 allenamenti al giorno? a me magari in inverno piacerebbe provare, ma già cosi (4 gymmate a week + 1/2 corse sul lungo mare) sto iniziando a sgretolarmi per dolori e acciacchi vari :bua:
sicuramente qualcuno che l'ha provato c'è, perchè se è venuto in mente a te, sicuramente qualcun altro ci ha pensato.
ma fondamentalmente la risposta è: mettendo che non ti provochi più danni che benefici, PERCHE'?
Ma che casso serve fare sport di lotta senza poi usarli per picchiare.
8 anni di judo, fatto na mezza rissa da giovane...ma non ho usato le tecniche
perchè servono quando tu stai tranquillo e gli altri invece vengon a picchiare te. e poi gli sport di gruppo sono sempre più divertenti della palestra vera e propria.
a proposito, nessuno ha da dirmi nulla riguardo al video a fine pagina 1?
Ma che casso serve fare sport di lotta senza poi usarli per picchiare.
8 anni di judo, fatto na mezza rissa da giovane...ma non ho usato le tecniche
Vorrei ben vedere, il grappling in una rissa è da idioti. Da fare solo se sei disperato o hai la possibilità di combattere 1 vs 1. Ed è comunque pericoloso.
Ah, e inoltre se l'altro non ha roba a cui aggrapparsi che ti fornisce l'equivalente del gi, penso sia anche più difficile combinare qualcosa
Andare a terra in una rissa da strada è suicidio
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sicuramente qualcuno che l'ha provato c'è, perchè se è venuto in mente a te, sicuramente qualcun altro ci ha pensato.
ma fondamentalmente la risposta è: mettendo che non ti provochi più danni che benefici, PERCHE'?
è un ottima domanda in effetti
Karate, Running, Trekking e Calcetto.
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