Capito. Avevo immaginato una cosa simile.
Capito. Avevo immaginato una cosa simile.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
E' uno dei motivi per cui ho iniziato (due anni fa, ormai) a digiunare. Non voglio che la mia vita dipenda dall'insulina nel sangue.Originariamente Scritto da macs
Boh, powerlifting a digiuno,le ho sentite tutte ormai.
Quando lo facevo io se non avevo mangiato abbastanza ( e comunque non voleva dire essere a digiuno) mi sentivo praticamente svenire quando alzavo pesi vicino al massimale e comunque avevo molta meno forza del normale. Mi immagino come vi allenate a digiunocon la metà della forza che avreste normalmente
Ormai periodizzo e, tranne quando faccio la settimana ad alta intensità, tutto il resto (volume compreso), lo faccio a digiuno. E per digiuno intendo che da almeno 12 ore non ingerisco nulla se non acqua.
Quando faccio la settimana di deload (ormai una volta ogni 5 settimane), digiuno anche subito dopo l'allenamento e arrivo a 16 ore.
Il mio intestino non regge più di 200g di carboidrati più tutto il resto.
Sopra 200 scoreggio. Sotto 200 non scoreggio.
E' tutto così semplice.
E no, le proteine e la putrfazione on c'entrano nulla. Sono i carboidrati.
Tutte le fonti glucidiche? Fatti controllare.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Mi è capitato qualcosa di simile tempo fa, poi ho sostituito il caffelatte alla mattina con uno yogurt (tra l'altro per caso e per altri motivi, ho sempre bevuto latte a pacimento senza alcun problema), e ho cominciato a diventare un incubo per Foxy Mega e Rotoloni regina, cagando tanto "pulito" che la carta igienica rimaneva intonsa.
Dopo qualche settimana così, mi sono normalizzato e anche eventuali assunzioni di latte non si sono più rivelate particolarmente deleterie, sebbene la situazione ottimale la raggiunga quando mangio lo yogurt alla mattina (in caso contrario le feci talvolta si ammorbidiscono, non diarrea, però). Ho maturato la convinzione che non sia una vera e propria intolleranza, probabilmente è l'intestino che diventa in qualche modo più sensibile a certi alimenti, specie se assunti con regolarità.
sindrome del colon irritabile, convivici!
I sogni non svaniscono, finché le persone non li abbandonano. Capitan Harlock
le apparizioni quando cominci ad averle?
Ultima modifica di NoNickName; 17-09-19 alle 11:07
A proposito di digiuno
Se faccio vardio a stomaco "pieno", cioè con dentro carne o carboidrati, mi viene su da vomitare dopo poco e male alla milza.
Cioccolato o barrette della morte ok.
Per l'anaerobico invece noto anch'io un calo di forza senza aver mangiato niente...
Cosa si dovrebbe fare prima di una sessione di palestra mista cardio e pesi?
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Troppo soggettiva la cosa, c'è chi si trova bene a digiuno c'è chi preferisce allenarsi con qualcosa sullo stomaco. Questione di abitudine. In ogni caso, se devi mangiare, fai passare ALMENO 2 ore tra il pasto e il workout, questo ti posso consigliare.
Ultima modifica di Lo Spruzzino; 17-09-19 alle 23:35
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Ah ecco
No qua sembrava che la gente cioè
Tipo col manubrio in un braccio e il pollastro nell'altro che lo mozzichi
Ognuno fa un po' quello che gli pare, che poi abbia senso o meno sarebbe da vedere.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Digerire richiede che il sangue vada sopratutto verso lo stomaco che sta lavorando, fare attività fisica pesante richiede che molto sangue vada ai muscoli.
Se fai le due cose contemporaneamente si blocca la digestione e ti viene un colpo
Sudi, prendi freddo... e poi muori.
Ma tra il freddo e la morte subentra prima la polmonite emorragica.
Per quella si paga una quota a parte
E il cagotto a spruzzo?
bah.. io faccio passare solo 1h da quando ho finito di mangiare
Io mangio tutto il giorno biscottini e waferini in ufficio, inoltre sto diventando obeso e non capisco perché
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Io ad esempio prima di andare in palestra mangio e ci vado almeno 1 ora e mezzo dopo. Invece quando faccio cardio (corsa o bici) non mangio nulla prima perché sennò mi fa male la pancia, soprattutto con la corsa
up
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