La dieta non funziona: mi odio e voglio morì!

[DayDream]

per gli attacchi di fame prova a bere tisane/the oppure mangiare verdure crude tipo carote/sedano/finocchi

[Morghel]

Impegnativa del medico di famiglia visita e poi "visite" di controllo se devi aggiustare. Però hanno ragione con la palestra anche se non vai a LIFTARE puoi comunque seguire un regime adatto ai tuoi problemi.

[Kronos The Mad]

Io in 4 mesi sono passato da 74 a 66 di tuttora tramite dieta ed esercizio fisico seguito da un team di esperti
Nella sezione sport c'è il topic aperto dacci un occhiata

Tapatalkizzato dal mio Z3C

[magen1]

GET 2 bilance, una precisa da cucina e una per il corpo

la mattina pisci, ti pesi e scrivi il tuo peso in un foglio excel

poi pesi TUTTO quello che ti metti in bocca, pesi l'olio che metti nell'insalata, ti segni le calorie di quel cazzo di cioccolatino, TUTTO, e ogni giorno lo scrivile nel tuo file excel

fermati a 1500 calorie al giorno, ogni tanto sfora, ogni tanto stai sotto, come ti pare

se non vuoi perdere molti muscoli mangia carne bianca, fagioli (proteine) e limita più che puoi pane e pasta

ogni 7000 calorie che risparmierai avrai perso 1kg di peso




fonte: -10kg in 3 mesi senza fare esercizio , mai più ripresi. Muscoli non ne ho persi perché tanto ne ho pochi

ovvio che fare palestra è meglio, ma non smettere di controllare cosa mangi è comunque peggio

scribb scribb

[Morghel]

Attacchi di fame con frutta e acqua e ti guardi la panza come faccio io e ti dici "no dai".

[magen1]

gli attacchi di fame li tappo con questi:







e si insomma questa roba qui.
(posto le foto che magari viene la voglia )

[Kronos The Mad]

Attacchi di fame vanno bene anche pochi grammi di frutta secca

Tapatalkizzato dal mio Z3C

[heXen]

Una mia amica ha perso 30 Kg in pochi messi con la dieta del Dr. Lemme.
A me sembra una cazzata, sta di fatto che però i risultati li ho sotto gli occhi. Mah...

Comunque non ho mai capito chi ha problemi di peso. Sei grasso? Basta non mangiare!

ma no!!!


Bisogna stare semplicemente attenti a quel che si mangia, eliminando il cibo spazzatura e privilegiando un piano aliementare bilanciaton a seconda dell'attivitià fisica svolta nel tempo libero e nel lavoro. Se non mangi perdi muscoli, invece il muscolo è fondamentale non perderlo perchè è quello che consuma energia. Meno muscolo= meno energia utilizzata a parità di pasto.

[S'ignora]

Attacchi di fame vanno bene anche pochi grammi di frutta secca

^ this
Però attento perchè ad esempio le mandorle secche fanno 575 calorie ogni 100 grammi...

[koba44]

per gli attacchi di fame prova a bere tisane/the oppure mangiare verdure crude tipo carote/sedano/finocchi

gli attacchi di fame li tappo con questi:

Carote e sedano dovrebbero essere il toccasana. Per fortuna sono un amante delle verdure.

Attacchi di fame con frutta e acqua e ti guardi la panza come faccio io e ti dici "no dai".

Ecco: "NO DAI" me lo sono stampato nella mente!

Impegnativa del medico di famiglia visita e poi "visite" di controllo se devi aggiustare. Però hanno ragione con la palestra anche se non vai a LIFTARE puoi comunque seguire un regime adatto ai tuoi problemi.

Ho una "palestrina" in garage con tapis roulant e panca, però preferisco farmi delle belle camminate a passo svelto.

Io in 4 mesi sono passato da 74 a 66 di tuttora tramite dieta ed esercizio fisico seguito da un team di esperti
Nella sezione sport c'è il topic aperto dacci un occhiata

Ok, grazie!

[Kronos The Mad]

^ this
Però attento perchè ad esempio le mandorle secche fanno 575 calorie ogni 100 grammi...

Eeeh dipende tutto dal piano alimentare che si segue, per esempio io seguo un protocollo di digiuno intermittente, come piccoli pasti per gli attacchi di fame posso per esempio assumere fino a 30g di frutta secca o 40/50g di formaggi ad alta stagionatura

Tapatalkizzato dal mio Z3C

[koba44]

Una mia amica ha perso 30 Kg in pochi messi con la dieta del Dr. Lemme.
A me sembra una cazzata, sta di fatto che però i risultati li ho sotto gli occhi. Mah...
Comunque non ho mai capito chi ha problemi di peso. Sei grasso? Basta non mangiare!

se non controllate le calorie sarà tutto inutile

Ma quello si può fare anche a priori, se la dieta è ben delineata per tutta la settimana.

[Svapo]

io bevo la coca light per placare la fame,è vero che magari gonfia, pero' è a zero calorie...

[Morghel]

Adesso sto mangiando uno yogurt e le fette biscottate con un cucchiaino di marmellata e bevo una tisana allo zenzero che stamattina sono uscito a razzo missile e non ho mangiato non ho fame, però devo raggiungere le calorie/proteine per oggi

[MrBungle]

Vabbè non vi affannate così, tanto grassi o magri, scopare non scopate comunque!

[S'ignora]

Eeeh dipende tutto dal piano alimentare che si segue, per esempio io seguo un protocollo di digiuno intermittente, come piccoli pasti per gli attacchi di fame posso per esempio assumere fino a 30g di frutta secca o 40/50g di formaggi ad alta stagionatura

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tutto vero
dipende da come imposti la dieta

[Zhuge]

Vabbè non vi affannate così, tanto grassi o magri, scopare non scopate comunque!

è quello che dico anche io; anche se mi palestrassi non scoperei comunque, quindi meglio grasso e tristo che magro e triste

[Para Noir]

Praticamente se vado a brucare con le caprette tutto il giorno ottengo le stesse calorie...

Ma dipende da te e i tuoi obiettivi puoi anche mangiarne 2000, fattostà, ogni 7000 calorie che risparmi rispetto al tuo fabbisogno, perdi mediamente 1kg di massa. Se ne mangerai 2000 dimagrirai in un quarto in più del tempo poco male, basta che non ti demoralizzi e smetti, anche perché fluttuazioni sono normali.

Io ai tempi, per dire, a pranzo mi mangiavo una terrina di insalata con fiocchi di latte. I fiocchi di latte sono mitici, hanno pochissime calorie, mescolati non fanno così schifo e resti gonfio ammerda per ore. Poi l'olio, se limiti quello già risparmi tantissime calorie, in tanti piatti non è così fondamentale.

Ho trovato anche i grafici verso la fine magnavo deppiù

[Dr Casa]

Io mi sfondo di mangiare e non ingrasso.

[DayDream]

vai viah