La dieta non funziona: mi odio e voglio morì!

[Lo Zio]

un anno di calistenia? e poi sei guarito?

[Mastro Razza]

si , sono tornato ad allenarmi insieme ai miei amici silurati

[MaoMao]

l'altroieri ho fatto squat 4x10 con 90kg e ancora cammino come se avessi subito la sodomia.

Con un anno di calistenia le gambe sono rimaste grossette ma 0 forza.

Una cazzata del genere, con poca gradualità, mi vede oggi fermo e in attesa di un intervento per un ernia inguinale.
Consigli su come mantenere la muscolatura per qualche mese?

[Manu]

Io sono inchiodato a 97 Kg da mesi. Non riesco ad arrivare a 100. E' impossibile. Ho passato l'estate a mangiare pasticciotti e bere latte di capra. Nulla, ho perso 1.5 kg in 2 settimane. Mangiare di più non è umanamente possibile, mangio circa 4k calorie al giorno. MUOIO.

Spero di arrivare a fare ?x5x180. Poi mi dopo, probabilmente.

Quanto sei alto?

[iWin uLose]

Mangiare di più non è umanamente possibile, mangio circa 4k calorie al giorno. MUOIO.

[Lo Spruzzino]

Una cazzata del genere, con poca gradualità, mi vede oggi fermo e in attesa di un intervento per un ernia inguinale.
Consigli su come mantenere la muscolatura per qualche mese?

Quale sarebbe la cazzata?

[Maelström]

Alzare pesi assurdi è la cazzata

[Lo Zio]

dare retta, su internet, a gente sconosciuta che crede di sapere ogni cosa è la cazzata

[Lo Spruzzino]

Pesi assurdi...boh. Sono tante le cazzate, ma allenarsi non mi sembra una di quelle.

[raistlin85]

Io vorrei tanto crescere, ma purtroppo ho le "ossa piccole" peggio di quelle di una donna minuta. Ho la caviglia da ballerina.
Per fortuna con le braccia sono riuscito a prendere un po' di massa, ma con le gambe purtroppo non ci riesco.
Ho fatto squat, ma dopo aver sbagliato gli stacchi anni fa, ho spesso un dolore lombare e circa due volte mi sono bloccato (ma per fortuna per un pomeriggio).
Inoltre ho un metabolismo acceleratissimo.

Secondo voi leg Press può aiutare?

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

[Maelström]

Corri in bicicletta in montagna almeno 4 ore a settimana e vedi come metti su gambe

[BodyKnight]

Quanto sei alto?

1.87 o 1.86. Non ricordo, sono leso nel cerebro

Al momento sono attorno al 15% BF. Inizia il megabuk invernale!!!!

- - - Updated - - -

Io vorrei tanto crescere, ma purtroppo ho le "ossa piccole" peggio di quelle di una donna minuta. Ho la caviglia da ballerina.
Per fortuna con le braccia sono riuscito a prendere un po' di massa, ma con le gambe purtroppo non ci riesco.
Ho fatto squat, ma dopo aver sbagliato gli stacchi anni fa, ho spesso un dolore lombare e circa due volte mi sono bloccato (ma per fortuna per un pomeriggio).
Inoltre ho un metabolismo acceleratissimo.

Secondo voi leg Press può aiutare?

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

Non c'è nulla come lo squat. Comunque sia i pesi aumentano anche la densità ossea, se leg press è l'unica cosa che riesci a fare falla. Ma, personalmente, legpress lo consiglierei solo a chi sta iniziando. Evolvere sul leg press è assurdo, tanto vale squattare poco, ma almeno alleni le flaessibilità, alleni i tendini e le articolazioni (leg press machine non riuscirà mai a darti mobilità al bacino simile allo squat), alleni l'equilibrio. Non ha senso fare 500kg di leg press ma non riuscire a squattare.

- - - Updated - - -

Vivono di carboidrati. Poi scopri che a 50 anni sono tutti diabetici.

C'è anche chi si rovina lo stomaco, tipo The Mountain.

Io cerco di tenere i carboidrati sotto i 200 grammi, e ho notato che il mio intestino non fa nemmeno una pernacchietta così facendo. E poi mi alleno a digiuno, e cerco di fare almeno tre digiuni da 16 ore a settimana.

12k Cal al giorno non so come le mangi. Forse se fa colazione alle 4 e cena alle 22. Quando io mangiavo a giorni alterni, tentavo di ingurgitare 7kcal al giorno, ma era IMPOSSIBILE.

[Maelström]

Vi è impossibile mangiare migliaia di calorie perchè non bruciate una mazza, semplice.
A fare pesi e palestra non bruciate un caz di calorie, ovvio che non avete fame e non mangiate.
Provate a fare sport di resistenza con sessioni da 5-6 ore dopo vedete come mangiate, masticate pure la tavola con le sedie dalla fame che avete.

[macs]

Si ma facendo tantissimo cardio non risolvi il problema eh Mangi di più ma quello che mangi lo bruci e sei punto e a capo

[BodyKnight]

Si ma facendo tantissimo cardio non risolvi il problema eh Mangi di più ma quello che mangi lo bruci e sei punto e a capo

Infatti quello che allena è il metabolismo ossidativo
Allenati a diventare un internato di Auschwitz praticamente!

[iWin uLose]

Io vorrei tanto crescere, ma purtroppo ho le "ossa piccole" peggio di quelle di una donna minuta. Ho la caviglia da ballerina.
Per fortuna con le braccia sono riuscito a prendere un po' di massa, ma con le gambe purtroppo non ci riesco.
Ho fatto squat, ma dopo aver sbagliato gli stacchi anni fa, ho spesso un dolore lombare e circa due volte mi sono bloccato (ma per fortuna per un pomeriggio).
Inoltre ho un metabolismo acceleratissimo.

Secondo voi leg Press può aiutare?

La storia delle "ossa piccole", al pari dell'alibi delle "ossa grosse", spesso addotto da budrone che si sfondano di bomboloni alla crema per giustificare la propria ciccia, è molto vicina al concetto di leggenda metropolitana. Per quanto più piccole o più grandi della media, le ossa possono spostare uno, massimo due kg di peso sul fisico di una persona. Qualcuno ha citato la Montagna, andatevi a vedere come era prima di diventare così e poi stabilite quanta importanza hanno le ossa nella sua trasformazione. Ho visto gente con le "ossa piccole" passare da 50 a 100 kg di peso (con diete che farebbero andare al manicomio chiunque non sia già scemo di suo, ma questo è un altro problema), tutto dipende da quanta voglia si ha di farsi il culo, che è di gran lunga il fattore decisivo.

Vi è impossibile mangiare migliaia di calorie perchè non bruciate una mazza, semplice.
A fare pesi e palestra non bruciate un caz di calorie, ovvio che non avete fame e non mangiate.
Provate a fare sport di resistenza con sessioni da 5-6 ore dopo vedete come mangiate, masticate pure la tavola con le sedie dalla fame che avete.

Vero. Ai tempi in cui avevo ancora una vita e non ero circondato da eredi rompicazzo, una volta intrapresi per sbaglio un percorso in bici di un paio d'ore oltre le mie possibilità: sono riuscito a guadagnare casa con la forza della disperazione, incrociando gente che mi salutava ma senza avere nemmeno più la forza di sollevare il braccio per contraccambiare, e appena ho varcato la porta mi sono mangiato con le mani un mezzo chilo di risotto freddo e solidificato, senza nemmeno sentirne il presumibile orrendo gusto, come fossi un clandestino su un mercantile cinese finito per caso nella cambusa dopo tre giorni di digiuno.

[Maelström]

Si ma facendo tantissimo cardio non risolvi il problema eh Mangi di più ma quello che mangi lo bruci e sei punto e a capo

Infatti quello che allena è il metabolismo ossidativo
Allenati a diventare un internato di Auschwitz praticamente!

Facendo allenamenti prolungati si da una svegliata a tutto il corpo, si stimola la capillarizzazione e accumulo di glicogeno nei tessuti muscolari che poi vi torna utile anche quando andate a fare esercizi di sollevamento pesi per metter su massa.
E inoltre migliora la capacità e rapidità del corpo di recuperare dalla stanchezza, smaltire acido lattico ed eventuali crampi.

[Lo Spruzzino]

1.87 o 1.86. Non ricordo, sono leso nel cerebro

Al momento sono attorno al 15% BF. Inizia il megabuk invernale!!!!

- - - Updated - - -



Non c'è nulla come lo squat. Comunque sia i pesi aumentano anche la densità ossea, se leg press è l'unica cosa che riesci a fare falla. Ma, personalmente, legpress lo consiglierei solo a chi sta iniziando. Evolvere sul leg press è assurdo, tanto vale squattare poco, ma almeno alleni le flaessibilità, alleni i tendini e le articolazioni (leg press machine non riuscirà mai a darti mobilità al bacino simile allo squat), alleni l'equilibrio. Non ha senso fare 500kg di leg press ma non riuscire a squattare.

- - - Updated - - -



Vivono di carboidrati. Poi scopri che a 50 anni sono tutti diabetici.

C'è anche chi si rovina lo stomaco, tipo The Mountain.

Io cerco di tenere i carboidrati sotto i 200 grammi, e ho notato che il mio intestino non fa nemmeno una pernacchietta così facendo. E poi mi alleno a digiuno, e cerco di fare almeno tre digiuni da 16 ore a settimana.

12k Cal al giorno non so come le mangi. Forse se fa colazione alle 4 e cena alle 22. Quando io mangiavo a giorni alterni, tentavo di ingurgitare 7kcal al giorno, ma era IMPOSSIBILE.

Se vuoi crescere la vedo dura senza carbo. Se stai a meno di 200 al dì con 100 kg di peso non ha un cazzo di senso, ancora di più se ti alleni pesante e vuoi andare in bulk. 15% è troppo per mettere massa, metterai più grasso che altro.

- - - Aggiornato - - -

Io vorrei tanto crescere, ma purtroppo ho le "ossa piccole" peggio di quelle di una donna minuta. Ho la caviglia da ballerina.
Per fortuna con le braccia sono riuscito a prendere un po' di massa, ma con le gambe purtroppo non ci riesco.
Ho fatto squat, ma dopo aver sbagliato gli stacchi anni fa, ho spesso un dolore lombare e circa due volte mi sono bloccato (ma per fortuna per un pomeriggio).
Inoltre ho un metabolismo acceleratissimo.

Secondo voi leg Press può aiutare?

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

Come ho sempre detto sei pieno di cazzate.

[raistlin85]

Se vuoi crescere la vedo dura senza carbo. Se stai a meno di 200 al dì con 100 kg di peso non ha un cazzo di senso, ancora di più se ti alleni pesante e vuoi andare in bulk. 15% è troppo per mettere massa, metterai più grasso che altro.

- - - Aggiornato - - -



Come ho sempre detto sei pieno di cazzate.

Sei ignorante come una capra.
La grandezza delle ossa conta e anche tanto perché i muscoli si poggiano su di esse. Inoltre è legata alla costituzione fisica che determina la facilità con cui si cresce e si mette massa. Ma che perdo a fare tempo con te? Sbaglio o sei quel poveretto che affermava che lo Stato dovrebbe legalizzare la cocaina?
Ià, ma vai a zappare.

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

[Mastro Razza]

1.87 o 1.86. Non ricordo, sono leso nel cerebro

Al momento sono attorno al 15% BF. Inizia il megabuk invernale!!!!

- - - Updated - - -



Non c'è nulla come lo squat. Comunque sia i pesi aumentano anche la densità ossea, se leg press è l'unica cosa che riesci a fare falla. Ma, personalmente, legpress lo consiglierei solo a chi sta iniziando. Evolvere sul leg press è assurdo, tanto vale squattare poco, ma almeno alleni le flaessibilità, alleni i tendini e le articolazioni (leg press machine non riuscirà mai a darti mobilità al bacino simile allo squat), alleni l'equilibrio. Non ha senso fare 500kg di leg press ma non riuscire a squattare.

- - - Updated - - -



Vivono di carboidrati. Poi scopri che a 50 anni sono tutti diabetici.

C'è anche chi si rovina lo stomaco, tipo The Mountain.

Io cerco di tenere i carboidrati sotto i 200 grammi, e ho notato che il mio intestino non fa nemmeno una pernacchietta così facendo. E poi mi alleno a digiuno, e cerco di fare almeno tre digiuni da 16 ore a settimana.

12k Cal al giorno non so come le mangi. Forse se fa colazione alle 4 e cena alle 22. Quando io mangiavo a giorni alterni, tentavo di ingurgitare 7kcal al giorno, ma era IMPOSSIBILE.

si certo, hp +10 al 15%
senza aiutini?


SENZA AIUTINI?