La dieta non funziona: mi odio e voglio morì!

[Lo Spruzzino]

Tutte le droghe, non solo la coca. Comunque non mi riferivo alle ossa e in ogni caso non c'entrano un cazzo le ossa con l'accrescimento muscolare, puoi avere anche degli stecchini, l'accrescimento muscolare è solo questione genetica e non c'è nessuna correlazione con il sistema scheletrico, potresti dire che non sei portato geneticamente e in quel caso ti posso dare ragione, ma per il resto sei solo un cazzaro e lo hai dimostrato più volte. Già che ti sei fatto male allo stacco la dice lunga e immagino come ti allenerai in generale. Già non sapevi nemmeno quanto mangiavi ed hai sbagliato tutti i calcoli sui macro. Buttati sotto una macchina il prima possibile, faresti un favore a tutti.

[raistlin85]

Tutte le droghe, non solo la coca. Comunque non mi riferivo alle ossa e in ogni caso non c'entrano un cazzo le ossa con l'accrescimento muscolare, puoi avere anche degli stecchini, l'accrescimento muscolare è solo questione genetica e non c'è nessuna correlazione con il sistema scheletrico, potresti dire che non sei portato geneticamente e in quel caso ti posso dare ragione, ma per il resto sei solo un cazzaro e lo hai dimostrato più volte. Già che ti sei fatto male allo stacco la dice lunga e immagino come ti allenerai in generale. Già non sapevi nemmeno quanto mangiavi ed hai sbagliato tutti i calcoli sui macro. Buttati sotto una macchina il prima possibile, faresti un favore a tutti.

Devi essere una persona molto felice per istigarmi al suicidio. Mi verrebbe voglia di denunciarti visto che quello che hai commesso è un reato penale.

PS evito proprio di leggere di ciò che scrivi, sono una lista lista di assurdità e stupidaggini. Affermare che la costituzione fisica e la massa ossea non siano legate all'accrescimento muscolare è una delle più grosse stupidaggini che una persona possa scrivere. Comincio a pensare che tu non sappia nemmeno cosa sia un osso e a cosa serva.

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[Lo Spruzzino]

Il mio era solo un consiglio. Assurdità? Sono tutte cose che hai scritto te. Quindi te ne rendi conto che sono assurdità. Meno male. Hai dati a supporto della tua tesi? Se sì, postali, altrimenti stai continuando con la scia delle cazzate.

[Mastro Razza]

mi intrometto per dire che se non cresci, non ti senti aggressivo e motivato,
anche un allenamento leggero ti stronca,

potrebbe essere pure che sei sfigato ormonalmente ( e si spiegherebbe pure in parte l'ossatura esile ).

Ma si puo' risolvere anche questo problema,

ti compri anche tu i siluri ( magari te li fai prescrivere da un endocrinologo se c'e' la necessità davvero ) e vivi tranquillo.

[raistlin85]

Madonnina mia ma stai ancora scrivendo?
Ma trovati una figa.
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[Lo Spruzzino]

CVD. Che fail

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mi intrometto per dire che se non cresci, non ti senti aggressivo e motivato,
anche un allenamento leggero ti stronca,

potrebbe essere pure che sei sfigato ormonalmente ( e si spiegherebbe pure in parte l'ossatura esile ).

Ma si puo' risolvere anche questo problema,

ti compri anche tu i siluri ( magari te li fai prescrivere da un endocrinologo se c'e' la necessità davvero ) e vivi tranquillo.

Bastano dei semplici esami per vedere se uno ha problemi ormonali.

[Maelström]

Se uno caga in posizione squat aiuta a mettere su massa?
Chiedo per un amico..

[Kronos The Mad]

1.87 o 1.86. Non ricordo, sono leso nel cerebro

Al momento sono attorno al 15% BF. Inizia il megabuk invernale!!!!

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Non c'è nulla come lo squat. Comunque sia i pesi aumentano anche la densità ossea, se leg press è l'unica cosa che riesci a fare falla. Ma, personalmente, legpress lo consiglierei solo a chi sta iniziando. Evolvere sul leg press è assurdo, tanto vale squattare poco, ma almeno alleni le flaessibilità, alleni i tendini e le articolazioni (leg press machine non riuscirà mai a darti mobilità al bacino simile allo squat), alleni l'equilibrio. Non ha senso fare 500kg di leg press ma non riuscire a squattare.

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Vivono di carboidrati. Poi scopri che a 50 anni sono tutti diabetici.

C'è anche chi si rovina lo stomaco, tipo The Mountain.

Io cerco di tenere i carboidrati sotto i 200 grammi, e ho notato che il mio intestino non fa nemmeno una pernacchietta così facendo. E poi mi alleno a digiuno, e cerco di fare almeno tre digiuni da 16 ore a settimana.

12k Cal al giorno non so come le mangi. Forse se fa colazione alle 4 e cena alle 22. Quando io mangiavo a giorni alterni, tentavo di ingurgitare 7kcal al giorno, ma era IMPOSSIBILE.

Digiuno intermittente?
Pure io lo pratico
E mi alleno sempre a digiuno

[MaoMao]

Ho spalle e ginocchia indebolite, per via del lavoro, con lo squat ci vado molto cauto, visti i precedenti.
Stavo usando una fascia di sostegno per l'addome /schiena, sono bastati due manubri da 25 kg di sovraccarico (mi alleno a casa ed il bilanciere non me lo posso permettere, per gli spazi) e partire direttamente con un 4X15.
Facendo uno più uno, dovrebbe essere questo ad avermi causato l'ernia.
Non ho detto che alzare pesi sia una cavolata, ma se mi sono fatto male, qualche cavolata l'avrò fatta sicuramente io.
Ora vorrei capire come fare a fermarmi il meno possibile.
I chirurghi con cui ho parlato, mi hanno detto che dopo l'intervento posso tornare in piena attività, ma credo che il timore di un nuovo infortunio vivrà con me.
Consigli su quello che posso e non devo fare nel durante?

P. S. Però, cazzo, non si dovrebbe arrivare agli insulti per questi argomenti, dai.

[macs]

Boh, powerlifting a digiuno,le ho sentite tutte ormai.

Quando lo facevo io se non avevo mangiato abbastanza ( e comunque non voleva dire essere a digiuno) mi sentivo praticamente svenire quando alzavo pesi vicino al massimale e comunque avevo molta meno forza del normale. Mi immagino come vi allenate a digiuno con la metà della forza che avreste normalmente

[Kronos The Mad]

Boh, powerlifting a digiuno,le ho sentite tutte ormai.

Quando lo facevo io se non avevo mangiato abbastanza ( e comunque non voleva dire essere a digiuno) mi sentivo praticamente svenire quando alzavo pesi vicino al massimale e comunque avevo molta meno forza del normale. Mi immagino come vi allenate a digiuno con la metà della forza che avreste normalmente

Nope
Stare a digiuno non vuol dire che non si mangia eh
Semplicemente non si assumono cose solide e si fa a stomaco vuoto, se vuoi approfondire approfondisci

[Pakokasal]

Ok, però digiunare =/= assumere alimenti solidi.


Edit: lettoncazzo, naturalmente

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[Kronos The Mad]

Ok, però digiunare =/= assumere alimenti solidi.


Edit: lettoncazzo, naturalmente

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È un discorso di cui non ho le competenze per spiegare, se si vuole approfondire si googla e ci si documenta per il resto fotteuncazzo

[Pakokasal]

"digiuno" è un termine improprio, se come hai spiegato lo si può intendere come il non assimilare alimenti solidi.
Magari sarebbe meglio parlare di "digiuno parziale".

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[Baddo]

È un mese che ho la diarrea a tratti, cioè 2 o 3 volte a settimana.
Stoc recando di capire cosa sia e per ora mi sembra o glutine o lattosio.
Si può sviluppare un'intolleranza del genere a 32 anni?

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[Tavea]

da quanto ne so è possibilissimo

[Lo Spruzzino]

Ho spalle e ginocchia indebolite, per via del lavoro, con lo squat ci vado molto cauto, visti i precedenti.
Stavo usando una fascia di sostegno per l'addome /schiena, sono bastati due manubri da 25 kg di sovraccarico (mi alleno a casa ed il bilanciere non me lo posso permettere, per gli spazi) e partire direttamente con un 4X15.
Facendo uno più uno, dovrebbe essere questo ad avermi causato l'ernia.
Non ho detto che alzare pesi sia una cavolata, ma se mi sono fatto male, qualche cavolata l'avrò fatta sicuramente io.
Ora vorrei capire come fare a fermarmi il meno possibile.
I chirurghi con cui ho parlato, mi hanno detto che dopo l'intervento posso tornare in piena attività, ma credo che il timore di un nuovo infortunio vivrà con me.
Consigli su quello che posso e non devo fare nel durante?

P. S. Però, cazzo, non si dovrebbe arrivare agli insulti per questi argomenti, dai.

Probabilmente eri già predisposto di tuo. Non ho capito la storia della cintura e dei manubri sinceramente. Eviterei tutti gli esercizi che causano un aumento di pressione addominale, ma dipende anche quanto stai messo male. Quando ti operi? I medici che ti hanno detto?

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Boh, powerlifting a digiuno,le ho sentite tutte ormai.

Quando lo facevo io se non avevo mangiato abbastanza ( e comunque non voleva dire essere a digiuno) mi sentivo praticamente svenire quando alzavo pesi vicino al massimale e comunque avevo molta meno forza del normale. Mi immagino come vi allenate a digiuno con la metà della forza che avreste normalmente

Probabilmente sei dipendente dai carboidrati. Questione anche di abitudine. A me personalmente non cambia molto.

[MaoMao]

Probabilmente eri già predisposto di tuo. Non ho capito la storia della cintura e dei manubri sinceramente. Eviterei tutti gli esercizi che causano un aumento di pressione addominale, ma dipende anche quanto stai messo male. Quando ti operi? I medici che ti hanno detto?

- - - Aggiornato - - -

Non posso usare un bilanciere in casa per motivi di spazio, quindi uso i manubri per il sovraccarico.
La cintura, a quanto pare, peggiora la situazione nella zona inguinale, perché ne intensifica la pressione addominale.
Non sono dolorante e questo è un bene, ho l'hospital agli inizi di Ottobre, prevedono.

[Lo Spruzzino]

Non ho capito come li avresti messi, ho capito che non hai spazio. Certo, peggiora la situazione se fai la manovra di valsalva, altrimenti oltre a essere inutile potrebbe dare una falsa sicurezza e dare l'illusione di poter caricare di più quando non è così. Guarda, io sono contro il nuoto, ma, se proprio vuoi fare qualcosa è l'unica cosa che ti posso consigliare, al massimo la corsa. Visto che comunque devi attendere poco direi di lasciare stare. Al massimo prova a stare in normocalorica se stavi in ipo, così da limitare i danni.

[MaoMao]

https://la-forza.it/squat/squat-esec...squat-manubri/

Un pò di pazienza, sono con il cellulare.