vero nelle palestre se non c'è un adeguato cambio d'aria alla fine respiri anidride carbonica emessa da altri frequentatori...
![]()
vero nelle palestre se non c'è un adeguato cambio d'aria alla fine respiri anidride carbonica emessa da altri frequentatori...
![]()
finalmente uno che l'ha capito
Dovete andare a correre nei campi, lontano dai centri abitati! E' uno sbattimento prendere la macchina, arrivare fin lì, correre, tornare a casa e docciarsi... ma ne vale la pena (e io di palestre "quando ero giovane" ne ho frequentate parecchie)
Ovviamente vi conviene trovare uno che viene ad allenarsi con voi, altrimenti, a meno che non abbiate una enorme forza di volontò, vi passerà subito la voglia.
cambia regime alimentare meno schifezze e più passeggiate , qualche scopata aiuta sempreh!!
![]()
Il discorso solitudine dipende da come si è abituati, ovviamente, essendo dei nerd basamentari, chi più chi meno stiamo da soliquindi sia per la piscina che per la palestra se ha abbastanza forza di volontà può fare di tutto, tipo io.
Sia in palestra che in piscina, ci sono andato da solo, poi ho conosciuto qualcuno, dentro ed ora le sessioni sono meno noiose, ma se ci vai per allenarti, alla fine ti concentri sulle cose che devi fare ed il tempo per socializzare inizia a scarseggiare
Quindi è tutta questione di forza di volontà![]()
se uno ha volontà e un minimo di spazio in casa, con il solo corpo libero (investimento = 0 euri, anzi 2 euro per il materassino) si ottengono risultati notevoli, parlo per esperienza.
Se Svapo entra in una palestra, impazzisce. Con tutti quegli "odorini"...![]()
ma le schifezze che mangi quali sono? perchè se sono merendine, patatine, allora rinunciarvi è possibile, se sono burratine, formaggi, la pasta, la nutella, insomma roba buona... rinunciarvi è terribile, è piu' difficile quello che avere la forza di volonta' di andare a correre/nuotare/alzare pesi
Io a Krav esco fradicio, stanco e soddisfatto, molto esercizio e può essere molto utile, la frequenza di 2 volte a settimana aiuta a mantenere una certa regolarità, almeno un allenamento a settimana poi te lo fai da solo (anche 2) a corpo libero quando inizi a prenderci mano, la giusta alimentazione è importante e per questo il medico di base ti può dare le giuste indicazioni sul da farsi valutando la tua situazione (dietologo, ecc...)
io invece sempre avuto il problema opposto
cmq o mangi meno, o ti muovi di più, non c'è particolare tattica, il bilancio energetico deve pendere verso le energie consumate
e poi la sera ti sfondi dal mcdonald![]()
Visto il freddo e il buio io pensavo di tornare a correre in pausa pranzo![]()
Insultabile ai sensi dell'art. 1 del 29/3/2016 legge Salgari