Faccio la dieta per ingrassare e metto peso. Voglio muriii

[ND]

zio cane, ti lamenti Io devo dimagrire almeno 4 chili , ieri la dietista mi ha inculato

[Ciome]

probabilmente non mangi abbastanza,
Comunque , in massa contano piu' i carboidrati che le proteine ,

carne tutti i giorni si , ma senza esagerare


neanche con la roba grassa dovresti esagerare


e nemmeno cogli zuccheri


praticamente dovresti sfondarti di avena , riso patate e pane integrale.

e mai troppe calorie per pasto

eh ma poi va finire che in 6 mesi diventa un ciccione dietro una scrivania e ci chiede come dimagrire, meglio fargli mettere su direttamente muscoli a sto punto.

zio cane, ti lamenti Io devo dimagrire almeno 4 chili , ieri la dietista mi ha inculato

lol, wut?

also, concordo con orologio, almeno in parte. nel senso che non sappiamo per certo cosa tu sia, magari sei così perchè ti hanno abituato a mangiare poco da sempre e non fai un cazzo dalla mattina alla sera, noi non lo sappiamo, quindi sta a te provare.

[Orologio]

...a proposito di voglio muriiii....

[Lo Zio]

Si ma mangiare tanto non significa mangiare m3rda...deve mangiare tanta roba genuina, non imbottirsi di panini unti da fastfood..

sticazzi non ce lo metti?

[wesgard]

sticazzi non ce lo metti?

Lo zio ha messo pochi punti in costituzione, ma ha il bonus in carisma che compensa

[Maelström]

Lo zio ha messo pochi punti in costituzione, ma ha il bonus in carisma che compensa

"Una risata vi seppellirà" Cit.

[Zhuge]

zio cane, ti lamenti Io devo dimagrire almeno 4 chili , ieri la dietista mi ha inculato

se è lei che ti incula è lei che fa fatica e dimagrisce

[raistlin85]

probabilmente non mangi abbastanza,
Comunque , in massa contano piu' i carboidrati che le proteine ,

carne tutti i giorni si , ma senza esagerare


neanche con la roba grassa dovresti esagerare


e nemmeno cogli zuccheri


praticamente dovresti sfondarti di avena , riso patate e pane integrale.

e mai troppe calorie per pasto

Carboidrati per alzare il picco glicemico e poi andare di proteine per ottenere un migliore assorbimento. Ma credo che nessuno dei due mi manchi; quando a lavoro i miei colleghi mi vedono mangiare si mettono le mani nei capelli .

Dopo l'allenamento vado di amido di mais (vitargo), ma nulla. Le femmene pesano più di me e la bilancia resta ferma.

Secondo me è colpa del testosterone che ho alle stelle 1200 ng/ml 😂😂

[Backleground]

meno carboidrati, più proteine e muovi il culo in palestra. già che vuoi mettere su massa, perchè non metterne su di magra e fare bella figura con la figa?

le proteine sono i mattoni e i carboidrati sono i bergamaschi, una dieta iperproteica per mettere massa serve solo ad affaticare i reni

raistcoso, tieni sotto controllo metabolismo basale e bpm, evita stress e mangia poco e spesso. evita la palestra, perlomeno le attività cardio, limitati a qualcosa a corpo libero per tenerti attivo e tenere a regime il metabolismo. quando avrai messo qualche kg parti con la definizione
non c'è altra strada

[MrBungle]

mangia poco e spesso.

Per me è valso l'esatto opposto. Avevo lo stesso problema di raistlin, poi mi sono accordo che mangiucchiare continumente non faceva che spezzarmi l'appetito. Così mi sono imposto di fare 2 pasti al giorno molto distanti tra loro, in cui mangiavo come un porco (perchè effettivamente ci arrivavo affamato).

Ora sono normopeso.

[Echein]

Si però Zio te mangi la merda, e tanta pure!

Comunque mangia di più e fai più esercizi per la massa e cerca per un po' di evitare cose tipo la corsa che ti fanno bruciare troppo

Quando il perché è forte il come si trova sempre.

[Skynight]

tutto inutile e serve a un cazzo se hai un metabolismo di merda che brucia subito i carboidrati anche solo per fare una scoreggia!

[hoffmann]

ieri sera prima del cine: triplo whopper, onion rings, nuggets e coca da litro (credo)

That's my boy.

[Lo Zio]

Si però Zio te mangi la merda, e tanta pure!

vedi topic sull'old wild

[tigerwoods]

Ma una volta che metti su peso una figa in cui sborrare ce l'hai? :cek:

[Skywolf]

@Sky ho una domanda che mi frulla nella testa da anni.
Ma il tuo emh senso dell'umorismo e' sempre stato cosi' surreale od e' una reazione ai corsi di fisica durante la laurea?

la fisica non ha fatto altro che far sì che diventassi ciò che ero destinato a diventare.

mi ha intensificato e purificato.

[overtone]

Stessa posizione mia, 1,86 per 69kg Ca.
Riconosco che potrei fare qualcosa, sia per qualche kg in più sia perché il medico mi ha detto che non praticare mai sport è deleterio... Devo iscrivermi in piscina. La palestra già provato e mi annoia.

Ciclismo 9 anni di agonismo e direi che basta. Corsa a piedi ha pochi benefici sopra l'inguine ma non mi dispiace.

Il problema è che sono pigro =)

[raistlin85]

Stessa posizione mia, 1,86 per 69kg Ca.
Riconosco che potrei fare qualcosa, sia per qualche kg in più sia perché il medico mi ha detto che non praticare mai sport è deleterio... Devo iscrivermi in piscina. La palestra già provato e mi annoia.

Ciclismo 9 anni di agonismo e direi che basta. Corsa a piedi ha pochi benefici sopra l'inguine ma non mi dispiace.

Il problema è che sono pigro =)

Pigro con 9 anni di ciclismo?

Comunque la palestra non è pesante... anche perché non bisogna fare più di 40 minuti ogni due giorni sennò è deleterio.

Comunque sono 59 kg, ma sono anche basso 1.69

[overtone]

Pigro con 9 anni di ciclismo?

Comunque la palestra non è pesante... anche perché non bisogna fare più di 40 minuti ogni due giorni sennò è deleterio.

Sì, così tanti che ho fatto la nausea all'agonismo di qualsiasi tipo...

Cerco anch'io uno sport del genere, infatti il problema del ciclismo è che a parte 15min di preparazione vestiario, bici, rifornimenti ecc. poi devi stare in giro almeno 2h.

Io vorrei qualcosa che nel giro di 45min non cammino più, quindi la scelta gira intorno a palestra/piscina/corsa.

[raistlin85]

Ma una volta che metti su peso una figa in cui sborrare ce l'hai? :cek:

Credo di averne almeno un centinaio dietro (non è un eufemismo).
Il problema è che nessuna ha superato la maggiore età.