dei muscoli non me ne frega niente, a me piacciono i fisici snelli. comunque con i muscoli naturali, non pelle e ossa, ma snelli. e per averlo basta avere un buon metabolsmo e stare attenti all'alimentazione. io ce l'ho e mi sento meglio così. e quando facevo la dieta tutti a dirmi "eh ma cosa fai la dieta", ora tutti a dirmi "eh che bel fisico sei bravo a tenerti in forma", arrivando a chiedermi addirittura se mangio o digiuno. mangio e anche parecchio, semplicemente non sono un ciccione o uno scafandro che si ingozza di schifezze e poi si lamenta perchè si gonfia o pensa d'essere magro perchè non è un barile.
e niente, dovevo dirlo
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DISCLAIMER: Questo post non invita a commettere reati ne tantomeno ad infrangere la legge (degli uomini o Divina). Quanto scritto può essere parzialmente o totalmente falso o frutto della fantasia (malata) dell'autore. L'autore non si assume responsabilità per quanto scritto, suggerito o sottointeso da questo post.
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Si ma pics dei vostri fisici da ipertiroide. Io mi vergogno che sono il grande lamantino ormai
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Gheiometro a fondoscala grazie ad Echein
(ricorda che i veri maschi alpha hanno TUTTI e TRE i pg a 400)
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più che altro ciome se fai palestra per dimagrire e poi ti mangi le pata croccanti e le merendine davanti alla tv, ci vai per niente. se invece vuoi mettere su massa, non lo so, chiedi a quelli pompati
e non dimentichiamoci i valori del sangue
ho già chiesto a uno di quelli pompati. e mi ha detto che lui "punta alle prestazioni e non alla massa". mangia un primo a pranzo e un secondo a cena. niente beveroni proteici... io non lo so come faccia a vivere.
i valori del sangue sono a posto. la mia dieta a base di biscotti (in realtà mangio cose che non dovrei solo come dessert + giusto 2-3 volte a settimana) è la stessa da mesi e giusto a novembre ho fatto analisi del sangue e delle urine e sto alla grande. comunque si, mi interessa mettere massa nelle braccia e muovere il culo, poi chiederò di aggiungere cardio a marzo e cambiare in definizione a giugno.
sto ancora cercando una dieta adeguata, c'è un nutrizionista ma si fa pagare bei soldi e bisogna prenotare. Also, devo capire come massimizzare il recupero, visto che con la nuova scheda faccio fatica a riprendermi in due giorni...
Ultima modifica di Ciome; 30-01-17 alle 20:29
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non riesco a finirle perchè la scheda è nuova e chi l'ha fatta ha messo dei valori di riferimento, non quelli miei personali, perchè non ha nessun dato su di me.
La scheda va testata e i valori dei pesi per esercizio aggiustati, cosa che ho provveduto a fare nelle prime due sedute.
detto questo: è pur vero che sono a un livello assolutamente amatoriale, ma fare le cose male per avere pochi/nessun risultato non piace a nessuno. Secondo voi, avendo già delle analisi del sangue e urine pronte (vecchie giusto di 3 mesi), vale la pena di sganciare qualche (non so quanti) soldo a un nutrizionista? conoscendomi, oltre a farmi fare un programma alimentare, lo tartasserò di domande fino alla morte....
oltretutto, senza offesa mastro razza, internet è una grande risorsa ma non sai mai quali informazioni siano corrette, specie finchè chi te le dà non ti fornisce anche delle credenziali valide. magari ho riportato una minchiata megagalattica, ma non posso neanche prenderti in parola, a meno che tu non abbia un titolo... probabilmente proverò entrambi i modi e vedrò quali risultati ottengo
Ultima modifica di Ciome; 31-01-17 alle 17:43
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ok mettici pure quella![]()
Oggi ho mangiato due piatti di cappelletti e otto polpette di patate e ricotta, fritte. Il tutto con mezza bottiglia di Galante! Ultimo pranzo a casa.
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pare l'ultimo pranzo del condannato![]()