A SONG OF SKYPE AND FAIL
A GRADUATE'S CHRONICLES
GRADUATE & DRAGONS
ALMALAUREA BOOK OF THE FOLLEN
THE SORCERER'S INTERN
THE INTERNSHIP OF THE RING
ALTRO (in b4 ALTRO è il nome perfetto!!!1)
Dipende da quanto sovrappeso e da quanto si spinge, fermo restando che devi avere un alimentazione adeguata alla perdita e alla definizione che vuoi avere, comunque si, riesci a metterti in forma decente in sei mesi, se preferisci farlo relax anche in 8-12 mesi, ma anni no, anche se ovviamente per noi che abbiamo passato i 40 il metabolismo e ben diverso da quello di un 18enne
se consideri una discesa di un kg a settimana vuole dire che in sei mesi potresti perdere 24 kg ( in realta no', perche' poi la discesa rallenta, ma se sei 1.70 non voglio pensare che devi perderne di piu, perche' a quel punto non e' sovrappeso ma e' obesita e richiede anche consulto medico a volte)
riassunto topic pirateria domestica:
l'apice di svapo:
rondella's way:
https://www.worldoftrucks.com/en/onl...e.php?id=92274
Corsair iCue5000X RGB - Asus ROG-STRIX Z690 F-GAMING ARGB - Intel Core i7 12700K - Corsair iCue H150i Capellix RGB - 2X Corsair Dominator Platinum RGB DDR5 5600MHz 16GB - Samsung 980PRO M.2 1TB NVMe PCIe - PCS 1TBe SSD M.2 - Seagate Barracuda 2TB - Corsair 1000W RMx Series MOD. 80PLUS GOLD - Asus ROX-STRIX GEFORCE RTX3070Ti 8GB - Kit 4 ventole Corsair LL120 RGB LED - Windows 11 64bit
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I primi gains li vedi subito, dopo un annetto migliorarsi diventa sempre più difficile![]()
Che si deve fare per irrobustire le gambe?
la butto li a caso: esercizi per le gambe
risposta seria: squat libero, scalino per polpacci, leg extension/curling
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c'è un grafico su quella roba, la curva diventa decisamente più sfavorevole dopo soli 9 mesi
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rondella's way:
per irrobustire le gambe basta che fai attività sportiva
Io ho bisogno do motivazioni
Con una morosa non riesco a prendermi cura del corpo
Se non posso cercar figa perche andare a fare sacrifici?
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