palestrafags palestrafags - Pagina 2

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Discussione: palestrafags

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  1. #1
    Senior Member L'avatar di Lo Zio
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    Re: palestrafags

    Citazione Originariamente Scritto da Reeko Visualizza Messaggio
    Ora sei bello schizzato
    di merda e vomito

  2. #2
    il grinch L'avatar di ryohazuki84
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    Re: palestrafags

    vado 3 volte a settimana, pago 200 all'anno (al mese veniva 30 ma dopo un periodo di ambientamento ho tagliato la testa al toro e fatto l'annuale)
    risultati? ho perso 3 chili il primo mese e poi stop, da allora non ingrasso nè dimagrisco
    Mi rendo disponibile ad essere insultato ai sensi dell'art. 1 del 29/3/2016 legge Salgari

  3. #3
    Senior Member L'avatar di Lo Zio
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    Re: palestrafags

    devi cambiare routine


  4. #4
    Senior Member L'avatar di Richter
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    Re: palestrafags

    Io pago circa 30-35 al mese (dico circa perchè il proprietario è amicomio e mi fa lo sconticino a seconda di come gli gira)

    Faccio sollevamento pesi perchè voglio spaccare i tavoli con le mani. E' il tipo di corpo che voglio ed in generale la forza aiuta un sacco e l'esercizio mi tiene le ossa oliate.

    Fin'ora risultati mica male. E con l'esercizio posso mangiare qualcosa in più e bruciarla dopo. Mangiare me piace, vivere di rinunce no, così ho l'uno e l'altro.

    Consiglione a amiQone però: se stai pensando di iniziare con la palestra a metà giugno e speri di avere il BEACH BODY pronto per agosto, mettiti l'anima in pace. A meno che non parti già allenato, i primi tipo due mesi di palestra li passi solo a tonificare le basi per poter passare agli esercizi veri.
    Ultima modifica di Richter; 18-06-17 alle 20:29

  5. #5
    macs
    Guest

    Re: palestrafags

    andavo in una palestra uberfiga a 70 euro al mese con gli istruttori che mi seguivano ed ero diventato enorme, poi ho smesso perché era diventata un'ossessione tra cibi misurati prima di ogni cazzo di pasto, tempo passato ad allenarsi e varie cose saltate perché incidevano negativamente sulle prestazioni in palestra ora sono secco con pochissimi muscoli.

    In ogni caso se ci dovessi riandare andrei in una palestra di merda e con gli amici per passare il tempo, non credo che lo rifarei in quel modo

  6. #6
    Mr.Cilindro
    Guest

    Re: palestrafags

    ma infatti diventare enorme imho non serve a un cazzo. io ci vado per correre e fare un po' di pesi, tenendo up la salute e mangiando quello che mi pare quando esco

  7. #7
    Anticittadino L'avatar di Raist²
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    Re: palestrafags

    aerobico il muscolo usa ossigeno
    anaerobico il muscolo non usa ossigeno

    ricordo questo da biologia.

  8. #8
    Senior Member L'avatar di gnappinox1
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    Re: palestrafags

    Ho pagato 200€ per 6 mesi, conosco il proprietario, che mi ha omaggiato 1 mese.
    Risultati certo che ci sono, in 11 mesi sono diventato più muscoloso, più forte, più resistente, ho più fiato.
    Ho iniziato dopo un periodo di dieta in cui da 93kg ero sceso fino a 73/74, facendo un lavoro sedentario e non avendo mai fatto attività fisica ero una "chiavica" fisicamente, braccia e spalle non pervenute, zero forza negli addominali, solo le gambe si salvavano un po'.

    Adesso sono migliorato tantissimo, sia come "prestazione" vera e propria che come aspetto estetico, riempio molto meglio le camicie e le magliette, tanto per fare un paio di esempi, prima di panca sollevavo 15kg, adesso arrivo a 40, con le spinte in alto prima usavo 5/6 kg adesso gestisco 12kg

    Come peso sono passato a 77kg, ho ancora un 5kg di ciccia da togliere, ma si farà con calma, ovviamente sbafo molto di più rispetto al periodo di dieta, ma non ingrasso, o se prendo peso è qualcosa di moolto leggero, mi concedo molte più eccezioni al cibo, ovviamente controllandomi un poco e non rimpinzandomi fino a scoppiare.

    Senza contare che sono anche molto più rilassato, mi aiuta a scaricare la tensione del lavoro e dei 2 di picche che ricevo

    Tutto questo andando in palestra 3 volte alla settimana, senza ammazzarmi troppo, da questo mese sto iniziando a fare sul serio, a fare molta più cardio ecc.

    L'unica cosa che devi avere è la costanza, altrimenti non otterrai grandi risultati

  9. #9
    Senior Member L'avatar di Mastro Razza
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    Re: palestrafags

    palestra dal 2005 for fun, 2-3 volte a settimana
    189 x 86 kg magro

    pago 400€ l'anno in palestra semifighetta con 2000000 corsi

    risultati:

    PRO:
    si nota che ho un fisico atletico , non pompato perche' comunque non ho mai seguito diete particolari,
    conosciuto un pacco di gente , per lo piu' maschi perche' ho frequentato per lo piu' la sala pesi :( ,
    comunque sia dicono che mantiene giovani,
    destressa parecchio e certe volte e' proprio una manna dal cielo.


    CONTRO:
    costicchia ,
    richiede tempo libero,
    certe volte esci sfondato da palestra e i muscoli fanno male per giorni,
    infortuni random,
    richiede surplus di proteine , e pure quelle costano,
    non scopo.

  10. #10
    Senior Member L'avatar di Richter
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    Re: palestrafags

    Citazione Originariamente Scritto da Mastro Razza Visualizza Messaggio
    richiede surplus di proteine , e pure quelle costano
    Aspetta però, questo dipende dal corpo che hai e quello che vuoi ottenere. Se sei piccino e vuoi CRESCERE, letteralmente, mettere su nuova carne allora okay. Se parti già grande per costituzione (ossa grandi, cicciotto, in generale con la carne sulle ossa) ti basta una dieta (inteso come alimentzione bilanciata, non come fame eterna) normalissima, con dosi moderate di carne (tipo due volte alla settimana), uova e altri alimenti proteinici.

    Se ci si alimenta solo di mcdonalds e patatine invece si parte già male

    Citazione Originariamente Scritto da gnappinox1 Visualizza Messaggio
    Dipende dal tipo di lavoro, io faccio un lavoro prettamente sedentario, quindi dopo 8 ore l'energia ce l'ho tutta per fare l'allenamento in palestra, ogni tanto manca l'energia mentale, e non riesco a concentrarmi bene, ma per il resto non ho particolari problemi.
    Idem, lavoro in ufficio ed è super sedentario. Un'oretta di palestra dopo otto ore seduto alla scrivania ti fanno sentire come se avessi ossa nuove

  11. #11
    Reeko
    Guest

    Re: palestrafags

    Citazione Originariamente Scritto da Richter Visualizza Messaggio


    Idem, lavoro in ufficio ed è super sedentario. Un'oretta di palestra dopo otto ore seduto alla scrivania ti fanno sentire come se avessi ossa nuove
    Un'ora di palestra, non praticamente due ogni giorno dopo il lavoro

  12. #12
    koba44
    Guest

    Re: palestrafags


  13. #13
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    Re: palestrafags



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  14. #14
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    Re: palestrafags


  15. #15
    Senior Member L'avatar di Ciome
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    Re: palestrafags

    presente, da 6 mesi

    3 volte a settimana, ogni seduta minimo due ore:
    1- riscaldamento parte alta, petto, bicipiti, addominali, defaticamento, stretching
    2- riscaldamento parte alta, spalle, addominali, riscaldamento parte bassa, gambe, defaticamento, stretching
    3- riscaldamento parte alta, tricipiti, schiena, addominali, cardio mezzora, stretching

    Vorrei fare più cardio ma le sedute sono già lunghe così. Niente proteine sintetiche o altri beveroni.

    Aprii un thread quando cominciai e postai anche in quello della "dieta etc etc, voglio murii".

    La dieta ho fatto i conti ma metterla in pratica è un casino perchè vivo in famiglia e l'organizzazione dei viveri è un bordello. Comunque non è che mi trattengo tanto... anzi, ogni tanto mi strafogo di biscotti. Però i risultati li ho visti lo stesso, in sei mesi. Il problema è quando salti una o più sedute, mi sembra di essere meno performante quando torno.
    Ultima modifica di Ciome; 18-06-17 alle 22:07
    riassunto topic pirateria domestica:

    Citazione Originariamente Scritto da darkeden82 Visualizza Messaggio
    Tu non lavori nell'it ma per il sociale


    l'apice di svapo:

    Citazione Originariamente Scritto da Milella Visualizza Messaggio
    *
    Ultima modifica di golem101; Oggi alle 17:33 Motivo: bestemmie e pornografia
    Ultima modifica di salgari; Oggi alle 17:35 Motivo: qua comando io, chi è questo golem101


    rondella's way:

    Citazione Originariamente Scritto da Lo Zio Visualizza Messaggio
    rondella farebbe una foursome con la stallona, il frigorifero e la lavastoviglie


  16. #16
    Senior Member L'avatar di gnappinox1
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    Re: palestrafags

    Citazione Originariamente Scritto da Ciome Visualizza Messaggio
    presente, da 6 mesi

    3 volte a settimana, ogni seduta minimo due ore:
    1- riscaldamento parte alta, petto, bicipiti, addominali, defaticamento, stretching
    2- riscaldamento parte alta, spalle, addominali, riscaldamento parte bassa, gambe, defaticamento, stretching
    3- riscaldamento parte alta, tricipiti, schiena, addominali, cardio mezzora, stretching

    Vorrei fare più cardio ma le sedute sono già lunghe così. Niente proteine sintetiche o altri beveroni.

    Aprii un thread quando cominciai e postai anche in quello della "dieta etc etc, voglio murii".

    La dieta ho fatto i conti ma metterla in pratica è un casino perchè vivo in famiglia e l'organizzazione dei viveri è un bordello. Comunque non è che mi trattengo tanto... anzi, ogni tanto mi strafogo di biscotti. Però i risultati li ho visti lo stesso, in sei mesi. Il problema è quando salti una o più sedute, mi sembra di essere meno performante quando torno.
    Ovvio, stessa cosa per la piscina almeno per me, devi cercare di non saltare mai, la palestra deve diventare parte di te

  17. #17
    Senior Member L'avatar di Ciome
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    Re: palestrafags

    Citazione Originariamente Scritto da gnappinox1 Visualizza Messaggio
    Ovvio, stessa cosa per la piscina almeno per me, devi cercare di non saltare mai, la palestra deve diventare parte di te
    salto solo le sedute che capitano il giorno prima degli esami, o nelle settimane in cui sono carico di lavoro oltre ogni limite
    riassunto topic pirateria domestica:

    Citazione Originariamente Scritto da darkeden82 Visualizza Messaggio
    Tu non lavori nell'it ma per il sociale


    l'apice di svapo:

    Citazione Originariamente Scritto da Milella Visualizza Messaggio
    *
    Ultima modifica di golem101; Oggi alle 17:33 Motivo: bestemmie e pornografia
    Ultima modifica di salgari; Oggi alle 17:35 Motivo: qua comando io, chi è questo golem101


    rondella's way:

    Citazione Originariamente Scritto da Lo Zio Visualizza Messaggio
    rondella farebbe una foursome con la stallona, il frigorifero e la lavastoviglie


  18. #18
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    Re: palestrafags

    Mi sono fatto tapis roulant in casa, set di pesi fino 100kg.
    Ogni giorno faccio qualcosa
    Corsa o pesi braccia o stretching ecc

    Remerbers... Preorders?..NEVER!

  19. #19
    Senior Member L'avatar di Honey_pie
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    Re: palestrafags

    No ragazzi, niente proteine vi prego

    Comunque per una ragazza di 1metro e 60 e qualcosa 800-900kcal sono tante, specialmente se segui una dieta da 1600 kcal.
    Quando faccio due ore a volte oltrepasso le 1000, brucio anche 1100.

  20. #20
    Granny Member L'avatar di Maelström
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    Re: palestrafags

    In palestra ci vanno gli incidentati per fare riabilitazione, la gente sana fa sport veri

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