mangiare tante pro aiuta a mantenere la muscolatura quando perdete peso,
ci sono passato, e' realmente cosi, fanno la differenza nel medio periodo.
quelli del project invictus consigliano 2g/kg in normocalorica se ci si allena bene , che per me sarebbero 170g di proteine al giorno , praticamente carne abbondante a colazione pranzo cena e merenda
ed e' una cosa alquanto folle imho io sono a neanche 1.5g e mangio proteine a colazione pranzo e cena.
comunque gia a 1.5 si puo' avere un fisico piu' che decente.





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comunque le interruzioni sono deleterie, io avvertivo la differenza anche quando saltavo un giorno, inoltre è capitato che abbia dovuto smettere di andare per ben sei mesi a causa di un problema di salute e ricominciare è stata durissima



