Magari proprio perché sono stati solo 15 minuti grazie a leoeccetera.Originariamente Scritto da Zalgo
Guarda che in 15 minuti magari non è passato nessuno e basta
Magari proprio perché sono stati solo 15 minuti grazie a leoeccetera.Guarda che in 15 minuti magari non è passato nessuno e basta
chi è leorgrium?Da quando Leorgrium modera?
quello che ha tolto la foto dal post di Echeinchi è leorgrium?
honeycosa fisicamente sembra molliccia
come fai a vedere la foto che l'hanno tolta?honeycosa fisicamente sembra molliccia
I sogni non svaniscono, finché le persone non li abbandonano. Capitan Harlock
Molliccia con il 14%di massa grassa magari proprio nohoneycosa fisicamente sembra molliccia
Stiamo all'apologia dell'anoressia sennò
non sei tonica quanto lo vorrebbe backle
il 14% ecc. non significa necessariamente avere i muscoli tonici
almeno da quello che si vede in foto, non vedo niente di sodo
Considera che il 12% di massa grassa è il grasso essenziale, al di sotto si firma il ricovero e si va in amenorrea; il limite minimo per le donne è 12-15%non sei tonica quanto lo vorrebbe backle
aumenta la massa muscolare, diventi più tonica e mantieni la tua ciccia al 14%
a sto punto altra pics, con scarpa in testa, per valutare
Amen8 ore di lavoro al giorno e 2 ore di palestra ogni giorno dopo il lavoro?
Mi tengo i miei 95 kg
Io ci ho provato per anni ma i fa proprio schifo la palestra e l'esercizio non mi fa sentire meglio, ci ho provato per anni per scolpirmi un pò ottenendo qualche decente risultato ma poi saltavo qualche mese e mi giravano le palle per non sfruttare mai pienamente gli abbonamenti.
La volta che frequentavo di brutto ed ero costante (un'ora e mezza di palestra e subito dopo due di krav maga) la palestra ha chiuso fottendomi 6 mesi di abbonamento
L'ultima invece la palestra faceva (e fa) talmente schifo che mi son preso una pausa di un anno
Ora ho ripreso a fare qualcosa di leggero in casa con il doymos strap training system tanto per tonificare un pò ed amen
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Problemi con l'inutile svapo o altri? La soluzione è qui.
Qualcuno mi sa dire perchè huxley si è disiscritto?
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cmq con dei full body 5 volte a settimana ero diventato così
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Quello che deve essere sodo, cioè pancia, glutei e cosce lo è, tant'è vero che non ho mai avuto un solo buchino di cellulite.
Non lavoro le braccia, se non con pesetti da un kg, perché non posso sollevare a causa di due ernie discali.
Ed è meglio così perché tra l'essere tonici ed essere "gonfiate" c'è una bella differenza.
E le tette? Non hai le tette sode?
eh si ... auguri a fare palestra senza mangiare proteine,
magari la fase di massa vi va pure bene
quando smettete o andate in definizione pero' diventate merda sciolta.
Vabe tu sei un secco, hai le misure di torace e bicipiti che può avere Shogun. Buoni i dorsali, ma dovresti valorizzare petto e spalle.
Ultima modifica di Honey_pie; 19-06-17 alle 09:16
le proteine servono eh, ma oltre un certo ammontare di cibo cominciano i problemi di digestione.
La roba sintetica è nata apposta per ovviare al fabbisogno proteico degli atleti che necessitavano di più proteine ma non potevano mangiare ancora. Io però non me la sento tanto di ingurgitarle, non sono la stessa cosa di quelle naturali imho.
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