Mi rendo disponibile ad essere insultato ai sensi dell'art. 1 del 29/3/2016 legge Salgari
Meglio una prima di quelle tette là
Dopo aver letto certi post mi sento quasi magro
1.79m, 71kg e in palestra faccio 80kg di panca, 150 di pressa, 60 di stacchi e 15 a manubrio coi bicipiti (esercizio classico)
sottopeso? normopeso? io bho mi vedo sempre coi fianchi rotolosi
ma sai, se vuoi formarti un po devi usare pesi "piùppesi", almeno il 70%-80% del tuo massimale, allenarsi in casa è ok per tenersi in forma ma se hai intenzione di far massa (o anche definizione) o hai la strumentazione completa, per così dire, o tocca andare in gym
i fianchi sono colpa della birra o alcool in generale, e tirarle giù è come far bestemmiare il papa.
giù di dieta,torsioni, e addominali.
se hai i soldi fatti liposucchiare che fai prima
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ma se uno si fa liposucchiare la panza che ha avuto per piu´di 10 anni, la pelle si e´ oramai allargata e quindi rimane un rotolo?
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lo so, i manubri son singoli, il manubrio e´´ quello che ti puoi anche appoggiare al muro con la schiena
io un anno fa ero 76 chili circa, un chiodo con un bel fisico, portavo la 48 slim fit nei pantaloni, etc. Poi sono ingrassato dieci chili, quest'estate ho corso 50 minuti a botta e sono sceso a come sono ora in un mese. Poi ho ripreso tutto subito, adesso dopo 3/4 mesi di dieta sono di nuovo circa 80 e anche se mangio male per un po' non riprendo peso. Questo per dire che correre come se non ci fosse un domani non serve a un cazzo, meglio dimagrire con un'alimentazione sana, nel tempo. poi al limite ci metti anche l'attività sportiva.
tanto non si scopa lo stesso!