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Discussione: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

  1. #501
    Senior Member L'avatar di Algarde
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    probabilmente avrai un'infiammazione ad un tendine

  2. #502
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Citazione Originariamente Scritto da Algarde Visualizza Messaggio
    comunque più che la tecnica conta altro nella corsa per "cazzeggio". La tecnica ha validità quando si inizia a correre ad un certo ritmo, ma se si corre piano, 3/4 volte a settimana per un massimo di 10km ad allenamento (circa 40/60 minuti per una persona normale poco allenata e senza strafare) la tecnica è l'ultimo dei problemi. Semmai il problema è il fondo (asfalto? terra? erba? sabbia? pista?), le scarpe che devono essere tarate per il tipo di sforzo e soprattutto il peso. Come dicevano sopra, una persona sovrappeso non dovrebbe mai iniziare con la corsa.
    Io uscivo a correre per 3-4 giorni di fila (forse mi ha fregato questo) e poi mi fermavo un giorno. Sempre su asfalto. Il ritmo era molto basso, poco più di 5km in 40 minuti, forse poi ero sceso a 35 minuti, ma comunque un ritmo da super principiante. Le scarpe credo siano più da trekking, ma non me ne intendo. Stretching o riscaldamento prima di correre, ahimè, non ne facevo, ma d'altronde non sapevo che fare.
    Non sono sovrappeso, altezza media, peso 69 kg.
    Vi terrò aggiornati

  3. #503
    Senior Member L'avatar di Algarde
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Citazione Originariamente Scritto da frank_one Visualizza Messaggio
    Io uscivo a correre per 3-4 giorni di fila (forse mi ha fregato questo) e poi mi fermavo un giorno. Sempre su asfalto. Il ritmo era molto basso, poco più di 5km in 40 minuti, forse poi ero sceso a 35 minuti, ma comunque un ritmo da super principiante. Le scarpe credo siano più da trekking, ma non me ne intendo. Stretching o riscaldamento prima di correre, ahimè, non ne facevo, ma d'altronde non sapevo che fare.
    Non sono sovrappeso, altezza media, peso 69 kg.
    Vi terrò aggiornati
    3-4 giorni di fila mai. Io ho fatto atletica leggera a livello agonistico e tre giorni di fila senza riposo tra terzo e quarto praticamente mai fatti. Il corpo deve riposare, a maggior ragione se non sei allenato. Il tempo è ininfluente, anzi, se devi bruciare calorie è meglio andare più piano, perché a sforzo prolungato bruci di più, se vai più veloce rischi di andare in acido, ti stanchi prima e l'allenamento finisce si prima perché sei stato più rapido, ma avrai bruciato meno. Stretching quando corri "lungo" puoi farlo alla fine, prima a freddo è comunque pericoloso, a meno che non sai quel che fai.

  4. #504
    il grinch L'avatar di ryohazuki84
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Citazione Originariamente Scritto da frank_one Visualizza Messaggio
    Forse mi è venuto fuori quel dolore ad un ginocchio perché avevo trascurato l'allenamento delle gambe. Mi dicevo: vado già a camminare/correre, non c'è bisogno che faccio altri esercizi per le gambe. E così può essere che non avevo le ginocchia pronte. Però ancora non mi arrendo. Dopo questi 4-5 giorni di pausa domani voglio uscire di nuovo e provare qualche corsetta, stando attento alla postura e agli appoggi.
    Come dici anche camminare, pedalare e nuotare sarebbero ottime attività. Penso proprio che questa settimana vedrò com'è messa la bici e andrò a fare qualche giretto.
    in b4 vai in bici e ti vengono le emorroidi
    Mi rendo disponibile ad essere insultato ai sensi dell'art. 1 del 29/3/2016 legge Salgari

  5. #505
    Senior Member L'avatar di Algarde
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico


  6. #506
    :3 L'avatar di Lo Zio
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Citazione Originariamente Scritto da ryohazuki84 Visualizza Messaggio
    in b4 vai in bici e ti vengono le emorroidi
    devi mettere il sellino

  7. #507
    Senior Member L'avatar di Algarde
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    con il sellino godi solo a metà

  8. #508
    Senior Member L'avatar di GenghisKhan
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Bravi, trasformate ogni topic in pali in culo

  9. #509
    Senior Member L'avatar di Lo Spruzzino
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Appunto, Frak vieni su sport e alimentazione che qua si iniziano a leggere troppe cagate e qui è per la figa.
    W I RAGNI!

  10. #510

    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Piuttosto che andare a correre trovatevi una squinza e allenate la terza gamba





    Ultima modifica di Maelström; 06-05-19 alle 20:00
    Sii sempre te stesso
    ma se sei un mona non insistere

  11. #511
    Senior Member L'avatar di Algarde
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Citazione Originariamente Scritto da Lo Spruzzino Visualizza Messaggio
    Appunto, Frak vieni su sport e alimentazione che qua si iniziano a leggere troppe cagate e qui è per la figa.
    da uno che ha fatto squat con la cinta per la prima volta ieri che consigli dovrebbe ricevere dillà?

  12. #512
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Non capisco la devo usare per forza? Pondera bene la tua risposta che da qui si capisce tanto. Sei mio fan?
    W I RAGNI!

  13. #513
    Senior Member L'avatar di Algarde
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Citazione Originariamente Scritto da Lo Spruzzino Visualizza Messaggio
    Non capisco la devo usare per forza? Pondera bene la tua risposta che da qui si capisce tanto. Sei mio fan?
    Invece ho capito io quello che dovevo capire, fidati, torna dillà che è meglio.

  14. #514
    Senior Member L'avatar di Lo Spruzzino
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Geniale. Non sai con quale carico e il perché non la utilizzo. Continua a vaneggiare.
    W I RAGNI!

  15. #515
    Senior Member L'avatar di Algarde
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    al massimo fai le buste della spesa

  16. #516
    Senior Member L'avatar di Lo Spruzzino
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    :(
    W I RAGNI!

  17. #517
    Goldmember L'avatar di Baddo
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Tanto queste giovani donne queste ******* anche se avete il fisico non vi si filano, sarete sempre dei nerd o degli ex nerd e quelle delle gif sono delle canie che hanno starnutito il cervello da piccole

    piccole troie per giunta

  18. #518
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    Baddo e tutto questo astio? Che succede?
    W I RAGNI!

  19. #519
    Goldmember L'avatar di Baddo
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    No niente adesso posso essere misogino

    Io ho già dato

    Comunque devo dimagrire prima che sia troppo tardi e prima che sia estate.

    Forza!

  20. #520
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    Re: per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

    per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico
    FALSO

    per fare la borra sulle ragazze fisicate basta scaricare una jpg e borrare.

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