Moar Vitamin D Moar Vitamin D

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Discussione: Moar Vitamin D

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  1. #1
    koba44
    Guest

    Moar Vitamin D

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407

    The Big Vitamin D Mistake.

    Since 2006, type 1 diabetes in Finland has plateaued and then decreased after the authorities' decision to fortify dietary milk products with cholecalciferol. The role of vitamin D in innate and adaptive immunity is critical. A statistical error in the estimation of the recommended dietary allowance (RDA) for vitamin D was recently discovered; in a correct analysis of the data used by the Institute of Medicine, it was found that 8895 IU/d was needed for 97.5% of individuals to achieve values ≥50 nmol/L. Another study confirmed that 6201 IU/d was needed to achieve 75 nmol/L and 9122 IU/d was needed to reach 100 nmol/L. The largest meta-analysis ever conducted of studies published between 1966 and 2013 showed that 25-hydroxyvitamin D levels <75 nmol/L may be too low for safety and associated with higher all-cause mortality, demolishing the previously presumed U-shape curve of mortality associated with vitamin D levels. Since all-disease mortality is reduced to 1.0 with serum vitamin D levels ≥100 nmol/L, we call public health authorities to consider designating as the RDA at least three-fourths of the levels proposed by the Endocrine Society Expert Committee as safe upper tolerable daily intake doses. This could lead to a recommendation of 1000 IU for children <1 year on enriched formula and 1500 IU for breastfed children older than 6 months, 3000 IU for children >1 year of age, and around 8000 IU for young adults and thereafter. Actions are urgently needed to protect the global population from vitamin D deficiency.

    ----
    Reddit

    https://www.reddit.com/r/Nootropics/...tical_error_in

    This is a much more readable account

    http://blogs.creighton.edu/heaney/20...for-vitamin-d/

    (2014) saw an unusual event. Two statisticians at the University of Alberta in Edmonton, Canada (Paul Veugelers and JP Ekwaru) published a paper in the online journal Nutrients (6(10):4472-5) showing that the Institute of Medicine (IOM) had made a serious calculation error in its recommended dietary allowance (RDA) for vitamin D. Immediately, other statisticians checked the Canadians’ analyses and found that, indeed, they were right. Together with my colleagues at Grassroots Health, I went back to square one, starting with a different population entirely, and came to exactly the same conclusion. The true RDA for vitamin D was about 10 times higher than the IOM had said.

    Basically, you need 10x more vitamin D than we thought in the past.

  2. #2
    Senior Member L'avatar di Mastro Razza
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    Re: Moar Vitamin D

    ah ok, quindi i 5000UI che prendo al giorno non bastano?

  3. #3
    koba44
    Guest

    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da Mastro Razza Visualizza Messaggio
    ah ok, quindi i 5000UI che prendo al giorno non bastano?
    Ellapeppa 5000!

    BTW dove le compri e che marca?

    Considera che non sei ammeregano, quindi hai una dieta normale + siamo il paese d'o sole.

  4. #4
    Senior Member L'avatar di Mastro Razza
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    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da koba44 Visualizza Messaggio
    Ellapeppa 5000!

    BTW dove le compri e che marca?

    Considera che non sei ammeregano, quindi hai una dieta normale + siamo il paese d'o sole.
    lo so che e' tossica oltre un certo punto la vitamina D,
    ma io sono completamente avverso al sole e comunque ho problemi alla tiroide,
    ho letto su un paper che la maggior parte delle persone con problemi alla tiroide ha vitamina D bassa.

    quindi 5000UI sono un valore conservativo,
    quando mi andrò a fare le analisi del sangue poi correggo la quantità.
    Ma penso che letto questo posso passare pure tranquillamente a 7500UI


    BTW, le prendo da MYPROTEIN , prese proprio ieri con lo sconto del black friday,
    il prezzo è basso, la qualità dovrebbe essere sufficiente.

  5. #5
    koba44
    Guest

    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da Mastro Razza Visualizza Messaggio
    lo so che e' tossica oltre un certo punto la vitamina D,
    ma io sono completamente avverso al sole e comunque ho problemi alla tiroide,
    ho letto su un paper che la maggior parte delle persone con problemi alla tiroide ha vitamina D bassa.

    quindi 5000UI sono un valore conservativo,
    quando mi andrò a fare le analisi del sangue poi correggo la quantità.
    Ma penso che letto questo posso passare pure tranquillamente a 7500UI


    BTW, le prendo da MYPROTEIN , prese proprio ieri con lo sconto del black friday,
    il prezzo è basso, la qualità dovrebbe essere sufficiente.
    Tutto è tossico sopra un certo livello, ma per la D ci vuole molto impegno per raggiungere quella soglia (vedi video lungo), in cui se ho sentito bene si parla di dosaggi di 1M UI in test di tossicità.

  6. #6
    Orsettino verde L'avatar di Kordian
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    Re: Moar Vitamin D

    Mia figlia per il primo anno di vita ha preso la vitamina D

    Ditrevit Forte, non so se va bene anche per gli adulti
    Ho smesso di supportare Bicio ma sostengo qaz_tan
    Citazione Originariamente Scritto da Baddo Visualizza Messaggio
    take a walk on the wild side! chi vive uhmando muore fappando.

  7. #7
    Il contegno L'avatar di Biocane
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    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da Kordian Visualizza Messaggio
    Mia figlia per il primo anno di vita ha preso la vitamina D

    Ditrevit Forte, non so se va bene anche per gli adulti
    anche il mio, Lutein D

  8. #8
    Senior Member L'avatar di Lo Zio
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    Re: Moar Vitamin D

    spiegate, che non c'ho capito una ramazza

  9. #9
    koba44
    Guest

    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da Lo Zio Visualizza Messaggio
    spiegate, che non c'ho capito una ramazza
    Gli ammeregani hanno sbajato a calcolare la RDA (dose giornaliera raccomandata) di vitamina D per ottenere il suo livello consigliato di concentrazione nel sangue.

  10. #10
    koba44
    Guest

    Re: Moar Vitamin D

    Bravi papà, infatti nel megavideo di 2 ore si dice che nell'allattamento al seno, pur essendo completo da tutti i punti di vista, può manifestarsi carenza di vitamina D, fondamentale nei primi anni di vita.

  11. #11
    Senior Member L'avatar di Lo Zio
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    Re: Moar Vitamin D

    e ok.
    quindi? che ce ne facciamo della vitamina d?

  12. #12
    Disagio&Disagi, Inc. L'avatar di Moloch
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    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da Lo Zio Visualizza Messaggio
    e ok.
    quindi? che ce ne facciamo della vitamina d?
    ha effetti su un po' di tutto, dalla crescita alla forza muscolare, alla resistenza ossea, alla concentrazione, alla regolazione immunitaria.
    il problema è che il suo metabolismo, oltre ad essere un incubo biochimico da studiare e ricordare, coinvolge in una tappa l'esposizione della cute alle radiazioni ultraviolette, ragion per cui nell'epoca contemporanea di bassa esposizione e nei paesi a bassa illuminazione annuale c'è forte tendenza alla carenza.

  13. #13
    macs
    Guest

    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da Moloch Visualizza Messaggio
    ha effetti su un po' di tutto, dalla crescita alla forza muscolare, alla resistenza ossea, alla concentrazione, alla regolazione immunitaria.
    il problema è che il suo metabolismo, oltre ad essere un incubo biochimico da studiare e ricordare, coinvolge in una tappa l'esposizione della cute alle radiazioni ultraviolette, ragion per cui nell'epoca contemporanea di bassa esposizione e nei paesi a bassa illuminazione annuale c'è forte tendenza alla carenza.
    Grazie per il ripasso di biochimica Rimane comunque un dubbio, come faccio a sapere se ho carenza o no? Devo fare le analisi specifiche ?

  14. #14
    Il contegno L'avatar di Biocane
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    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da macs Visualizza Messaggio
    Grazie per il ripasso di biochimica Rimane comunque un dubbio, come faccio a sapere se ho carenza o no? Devo fare le analisi specifiche ?
    no, devi sentirtelo te

  15. #15

    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da macs Visualizza Messaggio
    come faccio a sapere se ho carenza o no? Devo fare le analisi specifiche ?
    se hai carenza te ne accorgi quando il valore è già basso

    quando me ne sono accorta io avevo un valore pari a 3.8, considera che i valori normali vanno da 20 a 100
    roba che nemmeno i vecchi hanno valori tanto bassi

    cmq dopo oltre un anno di cura stobbbene e i valori sono tornati normali

  16. #16
    koba44
    Guest

    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da DayDream Visualizza Messaggio
    se hai carenza te ne accorgi quando il valore è già basso

    quando me ne sono accorta io avevo un valore pari a 3.8, considera che i valori normali vanno da 20 a 100
    roba che nemmeno i vecchi hanno valori tanto bassi

    cmq dopo oltre un anno di cura stobbbene e i valori sono tornati normali
    Quanto costa l'esame?

  17. #17

    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da koba44 Visualizza Messaggio
    Quanto costa l'esame?
    mm mi pare sui 25 euro

  18. #18
    Senior Member L'avatar di Lo Zio
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    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da DayDream Visualizza Messaggio
    cmq dopo oltre un anno di cura stobbbene e i valori sono tornati normali
    hai preso tanta vitamina D







  19. #19
    Disagio&Disagi, Inc. L'avatar di Moloch
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    Re: Moar Vitamin D

    Citazione Originariamente Scritto da macs Visualizza Messaggio
    Grazie per il ripasso di biochimica Rimane comunque un dubbio, come faccio a sapere se ho carenza o no? Devo fare le analisi specifiche ?
    oltre i 65aa è dato per scontato, e infatti l'assunzione di D3 è indicata per tutti gli anziani (anche se il 90% dei medici di base non lo sa, così il nonnino con sarcopenia cade, si spacca il femore e campa da disabile per il resto della vita).
    nei giovani non ci sono indicazioni specifiche, almeno in italia.

  20. #20
    Senior Member L'avatar di Ciome
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    Re: Moar Vitamin D

    bon, quindi se dicono che la dose raccomandata era 8000 IU, vuol dire che in realtà è 80000 IU?
    riassunto topic pirateria domestica:

    Citazione Originariamente Scritto da darkeden82 Visualizza Messaggio
    Tu non lavori nell'it ma per il sociale


    l'apice di svapo:

    Citazione Originariamente Scritto da Milella Visualizza Messaggio
    *
    Ultima modifica di golem101; Oggi alle 17:33 Motivo: bestemmie e pornografia
    Ultima modifica di salgari; Oggi alle 17:35 Motivo: qua comando io, chi è questo golem101


    rondella's way:

    Citazione Originariamente Scritto da Lo Zio Visualizza Messaggio
    rondella farebbe una foursome con la stallona, il frigorifero e la lavastoviglie


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