in realtà ci ho già provato a far così, ma son riuscito a stare neanche 24 ore senza fumare. è pura dipendenza psicologica, se però riesco a stare una settimana senza credo che son fuori.
in realtà ci ho già provato a far così, ma son riuscito a stare neanche 24 ore senza fumare. è pura dipendenza psicologica, se però riesco a stare una settimana senza credo che son fuori.
se è psicologica coi cerotti alla nicotina ci fai poco...
solo volontà
Tanto vale che ti fumi le bombe, ha più senso. Smesso quasi 7 anni fa dopo aver fumato per circa 8. Io ho smesso come ho iniziato a far sport, mi sono detto se devo allenarmi mi alleno bene ed ho smesso subito. Devi trovare qualcosa per sostituire quell'azione. E se non riesci probabilmente sei difettato.
ma non ho capito, tu tutte le volte che ti veniva voglia di fumare che facevi, tiravi il pallone in porta alla mark lenders?
Cercavo di non pensarci. I primi giorni è stato un problema come per tutti, ma poi passa.
Ultima modifica di Lo Spruzzino; 10-06-18 alle 17:37
Io cmq continuo a fumare 1-2 sigarette alla settimana come funzione sociale, che non fanno male (credo) e non spendo un cazzo perché le scrocco
iniziai tra i 14 e 16 anni, non ricordo bene. in casa siamo al 90% fumatori ed è dura smettere se le hai a portata di mano e vista quotidianamente.
resistetti per circa 1 anno senza, pensavo di esserne fuori ma lo stress e la poca dose di buona volontà mi portarono a riprendere.
poi dopo anni, un periodo di circa 6 mesi, situazione analoga e "ma dai ne fumo una" con la conseguente sensazione di appagamento e benessere mentale, fottuto.
quando ho bronchiti nel corso dell'anno e sto veramente male a livello di vie aeree, stoppo completamente e mi riprometto di non riprendere.
recentemente mi son svegliato con muco denso molto colloso in gola e credevo di soffocare, sensazione tremenda > "non fumo più"
dopo una settimana viaggiavo sulla decina al giorno
comunque per smettere: ascolta te stesso e comprendi se è per stress, noia o altro.
se per noia, trova un placebo che sia tenersi impegnati con qualcosa (liquirizia, stuzzicadenti,...)
se per stress, fai molto esercizio con respirazione e tecniche di rilassamento.
in primis non le compri, non le accetti quando te le offrono, praticamente devi avere solo FORZA DI VOLONTA'. punto e basta.
infatti ora sto di merda e mi cola il naso, gola a fuoco, ergo domani non fumo e spero oggi sia stata l'ultima
Ultima modifica di Metatron; 10-06-18 alle 18:13
Visto che il mio consiglio con i gayoni non era poi così stupido?
Bene di sicuro non fanno. Non capisco questa cosa del "sociale"... se gli altri sono coglioni devo esserlo pure io? La vedo come una mancanza di carattere.
EDIT: Rispondevo a Macs.
alcuni testi lo definiscono come senso di appartenenza o integrazione sociale, nella fascia adolescenziale dove il cervello è un maremoto, pur di non restare isolati li vedi che se uno lancia la moda del mangiare i fiori, dopodomani tutti a rosicchiare i vivaiOriginariamente Scritto da Lo Spruzzino
nella fase adulta, se non hai superato quella semplicemente sei li, se sei progredito magari interviene il fattore noia o ti piacciono le endorfine, non a caso post orgasmo la siga ci sta un bijoux
Ultima modifica di Metatron; 10-06-18 alle 18:18
Macchè so benissimo cosa sto facendo, ma mi piace fumare quella sigarettina al fine settimana mentre faccio 2 chiacchiere
Intendevo dire che per me non ha nessun senso; farmi del male per sentirmi accettato. Non esiste. Solo in giovane età lo posso capire, ma non accettare.
Ultima modifica di Lo Spruzzino; 10-06-18 alle 18:22
Bhe' io in effetti andavo in palestra ad uccidermi di botte
Penso di non essermi mai allenato tanto come quel paio di mesi dopo che ho smesso
Le sigarette fanno sempre male, anche solo 1 al mese..non è come il vino che se bevi solo 1 bicchiere ai pasti allora va tutto bene.Io cmq continuo a fumare 1-2 sigarette alla settimana come funzione sociale, che non fanno male (credo) e non spendo un cazzo perché le scrocco
Vantatene pureHo iniziato a fumare che lavoravo già negli ospedali
Eh lo so, però da quando ho 16 anni il vizio di qualche siga alla settimana non sono mai riuscito a togliermelo... max sono stato 1 anno senza fumare assolutamente niente... ma non ho mai fumato "seriamente",il mio massimo è stato 2-3 al giorno ma dopo una settimana mi faceva male la gola e ho smesso
La funzione sociale delle sigarette è "hai da accendere" per attaccare bottone
Prima fumavo molto, anche tra le 20 e le 40 sigarette di tabacco da girare. Un giorno mi sono svegliato e ho deciso di provare a smettere.
Le prime due settimane sono pazzesche. Poi la cosa migliora. La differenza nel fisico la senti TANTISSIMO. Era difficile non fumare, ma l’entusiasmo del farlo mi spingeva a trovare interessanti anche i momenti di “astinenza” e ad aiutarmi a superarli.
Però dopo due anni ho ripreso
Ho ripreso perché nei due anni in cui non ho fumato, ho desiderato di farlo ogni singolo giorno. Ho ripreso con poche e mo sono tornato a 10/20 al giorno.
Se sto a casa posso anche non fumare per tre giorni, ma se sto al lavoro o se esco la compulsività è troppa.
All’epoca mi aveva aiutato anche stare con una ragazza che fumava. Giravo le sue sigarette (nemmeno le accendevo) e il gesto mi rilassava.
Vorrei rismettere perché gli effetti sul fisico li sento troppo, ma non è facile per niente.
Probabilmente non riesci a smettere perchè in realtà non vuoi smettere. Che sia difficile smettere mi sembra una cazzata. Poi sì, è vero, che ci sono persone che sono più portate alle dipendenze...
Io usai questo e funziono' benone tanto che smisi per anni: https://www.ibs.it/facile-smettere-d.../9788890123306 , consigliatissimo
Poi ripresi stupidamente dopo essermi lasciato con la ragazza.
Adesso ho piu' o meno smesso, nel senso che posso stare mesi senza fumare e magari comprarne un pacchetto (per fumarne 5 al giorno). Vorrei evitare anche questo piu' che altro perche' tornare a non fumare dopo quel pacchetto e' un po' una rottura i primi giorni ma altrimenti si ricasca nell'abitudine.
Il trucco e' piu' o meno non fumarne nemmeno una se si decide di smettere. Mai. Altrimenti tornerai a pensarci e sei punto e a capo. E' una stronzata alla fine eh, non e' che ci voglia sto impegno ed anche a livello sociale oggi a fumare sono davvero una piccola minoranza di persone (specie qui in Irlanda che costano 10+ euro a pacco)
Daro' una ripassata al libro prima o poi
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