Kettlebell workout: praticate? Esercizi consigliati oltre il cazzo di swing?
Kettlebell workout: praticate? Esercizi consigliati oltre il cazzo di swing?
Per i dumbbell chiedi a :ciome:
Up
Sono più sul classico. Ci stanno seimila video al riguardo. Obbiettivo?
+1Originariamente Scritto da Lo Spruzzino
il bollitore in palestra è la cosa più frocia che mi sia toccato usare
Forse non dovresti infilartelo su per il culoil bollitore in palestra è la cosa più frocia che mi sia toccato usare
in verità lo sollevo col cazzo
Il kettleball è veramente uno strumento valido e divertente ma non lo uso, faccio solo bilanciere e manubri °\_(0.0)_/°
mi raccomando non saltare il giorno delle gambe
Turkish getup?
Ti consiglierei di prenderti un manuale, comunque....
Purtroppo, benché ce l'abbia, la real life non mi concede tempo a sufficienza per fare qualsiasi cosa...
Ma cos rotfl sta malissimo rotflmi raccomando non saltare il giorno delle gambe
non conosci il meme "don't skip leg day"?
- - - Aggiornato - - -
Da grande volevo diventare un fenicottero...
Ultima modifica di Lo Spruzzino; 15-06-18 alle 04:14
Mai usato, solo per fare riscaldamento di squat con quello da 25 kg
Fare un po' di moto a inizio/fine giornata senza avere il tempo di andare in palestra con regolarità
Buoni solo per sostituire i manubri in alcuni esercizi dove ho paura che mi si svitino uccidendomi
Ma arrivo solo a quella da 8 kg quindi non le uso più
Se hai un pene la kettle non va bene
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Qualcosa a circuito di tipo 10-15 min dovrebbe fare al caso tuo, ma non so essere più specifico di così non mi ci sono mai cimentato. Comunque ci puoi fare tante cosine, è un ottimo strumento. Se trovi un parchetto attrezzato (presumo ci siano dove stai te) potresti tranquillamente sostituire la palestra senza problemi, anzi, allenarsi all'aperto è una bomba ( se non fa troppo caldo chiaramente). Se non li hai mai usati guarda video sul loro utilizzo e vaya con Dios.
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