panca e muscoli

[Baddo]

sono più esperto di pancia e muscoli

- - - Aggiornato - - -

Ho fatto un mese in palestra l'inverno scorso, per stare al caldo, comodi i tapiri e le ciclette e tutto il resto ma la gente

LA GENTE

Ed è ache una palestra super alla buona, niente fighetti

MA COMUNQUE LA GENTE.

[macs]

Da me ci stanno 2 tizie 1,60m per 50kg, un cinquantenne con la pancia e quelli che si salvano sono 2, ma non ci sono ai miei orari. Chiaro non serve chissà che gente anche perché il livello medio dei paganti è basso basso.

Che sfiga

Ne ho girate più o meno 4 di palestre e questa è l'unica dove sono stato in cui ci sono istruttori bravi I frequentatori ci sono di tutti i tipi, non mancano i powerlifter ma neanche i pivelli che fanno gli esercizi alla pene di segugio

[Kronos The Mad]

Ma, non è questione che ti seguono o meno, e che non sanno un cazzo di nulla sia per quanto riguarda programmazione sia per quanto concerne l'esecuzione degli esercizi/uso attrezzi. Io mi sono dovuto rompere prima di capire che sbagliavo l'esecuzione di un esercizio, scoprendolo quando mi sono messo in testa di fare da autodidatta. Con tutto quello che si trova su internet mi sembra da coglioni non farsi una cultura, imho. Poi bisogna vedere cosa intendi per bravi. Io già non concepisco che ci siano tipe che fanno le istruttrici...con me vanno sul sicuro, ma se beccano uno che fallisce male l'alzata si ammazzano in 2.

Alla fine this, ormai a meno di non essere dei completi idioti da autodidatta e una buona attrezzatura si fa meglio che in palestra.

Comunque per un investimento a lungo termine meglio spendere due soldi in più e prendere roba buona (dalla Decathlon la ghisa va bene per dire, ma il resto tipo rack ecc meglio da chi li produce per mestiere)


La mia attrezzatura è questa ad esempio

->Spoiler<-

Unica cosa tornassi indietro prenderei la panca regolabile piuttosto che quella fissa piana

[Carver]

con 7.5kg di manubri, presi apposta, sembra che faccio pesi sul serio. ho un fisico che reagisce subito; mangio regolato e divento uno scheletro, faccio pesi e mi gonfio

[Lo Spruzzino]

Che sfiga

Ne ho girate più o meno 4 di palestre e questa è l'unica dove sono stato in cui ci sono istruttori bravi I frequentatori ci sono di tutti i tipi, non mancano i powerlifter ma neanche i pivelli che fanno gli esercizi alla pene di segugio

La frequento solo perché sta a 3 minuti a piedi da casa. Ogni tanto ho bisogno di uno spotter, ma è più per sicurezza che per reale bisogno. Per il resto mi faccio i cazzi miei e l'allenamento me lo gestisco io, quindi alla fine frega un cazzo.

[BackFire]

con 7.5kg di manubri, presi apposta, sembra che faccio pesi sul serio. ho un fisico che reagisce subito; mangio regolato e divento uno scheletro, faccio pesi e mi gonfio

Con 7.5 kg non fai niente, ti gonfi di acqua, glicogeno e sangue. Fatti fare un esame impedenziometrico e vedrai che sei pieno di merda (ma questo a occhio si capisce anche dai post )

[Baddo]

Temo di si, 7,5 kg non è neanche un cartone di san benedetto...

Cioè se li fa una 15enne posso capire.

[Lo Spruzzino]

Beh, 7,5 per iniziare va benissimo ( non capisco perché non 7 o 8 proprio 7,5), essendo un novizio risponde bene a qualsiasi stimolo. Devi cercare di dare un senso a quello che fai con una programmazione, altrimenti è meglio se usi il tuo tempo per altro.

[Maelström]

ve l'ho detto, con pochi spicci si prendono 2 pacchi da 6 bottiglie d'acqua da 1,5 litri e si hanno 2 pesi da 9 chili l'uno, così a fine allenamento c'è pure l'acqua pronta per bere

[Lo Zio]

gym clochard edition

[Maelström]

perchè non hai visto i bastoni in legno del brico per zappe da orto usati come asta del bilanciere


o l'upgrade delle bottiglie d'acqua in bottiglie piene di sabbia per aumentare il peso

[Lo Zio]

nigga style

[Sandro Storti]

Io ho il collega istruttore di calisthcoso che mi ha imparato 3/4 esercizi senza pesi che esci più dolorante di una sessione massimale alla panca

[Maelström]

Io ho il collega istruttore di calisthcoso che mi ha imparato 3/4 esercizi senza pesi che esci più dolorante di una sessione massimale alla panca

[Lo Spruzzino]

Io ho il collega istruttore di calisthcoso che mi ha imparato 3/4 esercizi senza pesi che esci più dolorante di una sessione massimale alla panca

Quindi? Se uno non ha mai fatto un cazzo è normale che ne esce dolorante...

[Sandro Storti]

Faccio palestra a casa. Manubri, bilancere. Solo che vado a toccare muscoli che prima non si attivavano regolarmente

[Baddo]

This is where steel is made

Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

[Sandro Storti]

Poi mi dovete spiegare perché la ghisa costa 1.10€ al kg

[Baddo]

Qui trattengo la panza

Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

[Lo Spruzzino]

Ma perché hai un occhio che manda affanculo l'altro? Ma porca troia togliti quei guantini da frocio...Nell'ultima foto sembri un muratore romeno...