sta la situazione che da decathlon c'è la panca con 220kg di portata che con il porta manubri viene 69+67, ma solo panca 67 (credo), ed è oggettivamente una bella panca. io faccio pesi a corpo libero e basta, con la panca quanto cresci in più?
a me interessa poi petto + addominali. gli addominali non li faccio per terra mi spacco il culo per conformazione mia, quindi con la panca magari sarebbe meglio
hai il coccige bifido?
Una rastrelliera per fucili? Io non possiedo neanche un fucile, tantomeno una gamma di fucili che richieda un'intera rastrelliera. Che ci faccio con una rastrelliera per fucili?
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Porta manubri intendi
Ok intendi una panca piana scomponibile, pezzo panca e pezzo porta bilanciere?
Per il petto ti consiglio vivamente di prendere il tutto, specialmente se hai il posto ed è scomponibile. La pancap iana è un esercizio indispensabile per il petto!
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Dai shogun andiamo al deca insieme che voglio fare shopping
Dai
Reggio o Modena?
@zio le gambe sono muscolose, ho dovuo perdere un po' di peso perché non chiudevo i pantaloni
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si è scomponibile, ma a me non serve il porta bilancere, ho già pesi da 5 a 12kg e uso quelli per fare le croci, che ne soOriginariamente Scritto da Baddo
panca 67
porta bilancere 69
ma vai in palestra almeno esci un po' dal basement e conosci fighe
Mi rendo disponibile ad essere insultato ai sensi dell'art. 1 del 29/3/2016 legge Salgari
Se vuoi fare petto ti serve ben altro
BEN AFFLECK
No seriamente pesi da 5 e 12 non fai niente, prenti la panca completa, un bilancere e 4 pesi da 10 per cominciare, o 8 da 5 se vuoi essere più graduale
Ti svelo un segreto...c'è un posto dove puoi comprare una panca quasi uguale...con il posabilanciere incluso...alla metà del prezzo che paghi al decathlon...sssshhhhh
Mhh io per sicurezza ecc ho optato per un rack direttamente così almeno ho tutta la sicurezza per lavorare da solo
Ho comprato la roba qua
http://www.irontool.it
Però costa di più ma qualità rispetto alla deca
@napolicamorra è una panca che regge fino a 220kg e ci puoi fare gli addominali; 67 euro
cavolo che fregatura, meglio amazon
@kronos costano troppo
ma alla fine se faccio, ad esempio, le croci sulla panca con due pesi da 7.5kg, quanto cresco?
Ultima modifica di Carver; 29-10-18 alle 10:37
Niente
Le croci sono un esercizio che neaxe sbagliato, sconsigliato da quasi tutti, è per esperienza personale non ci ho mai combinato niente.
Poi per croci cosa intendi? Linka immagini o video dell'esercizio in questione
Se sostituisce il butterfly, quindi per il petto da chiusura, io lo faccio con 50kg in totale e sono fuori esercizio
Se sostituisce il petto da spinta, quindi i sollevamenti a panca piana, io lo faccio con 80.
Quanto pensi di poter crescere con 10kg per parte? Fai solo esercizi aerobici se vuoi
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Parlo di crescita. Non dico che devo partire a fare i miei pesi, ma con quelli non fai neanche fatica e quindi sono totalmente inutili.
Ti serve crescere di pesi se vuoi crescere di muscoli.
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Inutile che butti soldi, si vede da come scrivi che non hai la pallida idea di quello che fai.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
amen
Piuttosto comprati due manubri componibili e fai circuiti aumentando il peso
La valigetta costa 49.90 mi pare
ce l' ho io la valigetta giusta
Ne prendo due grazie
Prova a prenderla alla peggio la rivendi senza problemi
Anche questa serve per allenare l'addome
ho deciso, la prendo
bravo
e per i pesi che fai?
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