te lo faccio io con la tecnica shpecialo
te lo faccio io con la tecnica shpecialo
col fischio o senza?
Il tizio si vede non è abbastanza figo perché altrimenti tutte queste remore non ci sarebbero.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Avrà anche dei difetti!
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
ormai sono passati due anni quindi non è che ricordo tutto alla perfezione, ma un esempio potrebbe sicuramente essere la superserie degli squat. tipo 4x20 (10 per gamba) squat liberi con pesi, poi, senza riposo, altri 4x20 squat liberi senza pesi, poi 1,5 minuti di riposo. non ricordo i pesi che dovevo usare, ma ricordo che non era assolutamente fattibile.
Ultima modifica di Ciome; 09-06-19 alle 21:30
riassunto topic pirateria domestica:
l'apice di svapo:
rondella's way:
Squat per gamba...non e che erano affondi? Mi sembra fattibilissimo. Da quanto ti allenavi?
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
riassunto topic pirateria domestica:
l'apice di svapo:
rondella's way:
Per uno che non ha mai fatto nulla in vita sua e obeso ci può stare che non ci riesca, ma per gli altri, nulla di estremo.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Ma non voglio farmi fare nessun massaggio da un soggetto che non ha alcun titolo Era solo una curiosità
Ma che senso ha fare superserie agli squat, è un esercizio dove provare la forza. Si fanno 4-5 ripetizioni con un botto di peso, e via dai
Si parlava di affondi. Certo che senso lo ha, dipende tutto dall'obiettivo finale, lo squat è un ottimo esercizio completo. Più che altro non andrei a cedimento con i big 3, ma questo è un pensiero mio.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
E via tutti a sollevare pesi assurdi alla catzo di cane e l'ernia al disco può accompagnare solo
qua siamo sollevatori di polemiche e lanciatori di coriandoli
decontratturanti vuol dire in nero per forza, dal latino