[Medici a me] Mi spiegate perche' piu' dormo piu' mi sveglio stanco?

[LordOrion]

Sono oramai anni che vado a letto non prima delle 01:30 - 02:00AM e da lunedi' a venerdi' mi sveglio fresco come una rosa alle 07:00 con Fabio Caressa che mi fa la telecronaca delle partite dell'Italia al mondiale 2006 sulle note dei White Stripes.

Ho notato pero' che se vado a letto prima delle 00:00 poi la mattina mi sveglio piu' stanco (e distrutto) di quando sono andato a letto.
Non credo affatto sia una cosa normale... oppure si?

[Zhuge]

non dipende dalla durata e quantità delle fasi rem, magari?

[GenghisKhan]

Se dormi male é più che normale

[Andrea Sperelli]

Più che altro non si come fai a dormire 5 ore e mezzo a notte e svegliarti riposato

Io ne devo dormire almeno 7 e mezzo sennò sono un cadavere

[Gilgamesh]

non dipende dalla durata e quantità delle fasi rem, magari?

E dalla fase del sonno in cui suona la sveglia

[ZTL]

Ultimamente mi sveglio rincoglionitissimo e ci metto un'oretta a carburare se ho fatto uno di quei sogni belli lunghi/pesanti/drammatici.

[Gilgamesh]

Ultimamente mi sveglio rincoglionitissimo e ci metto un'oretta a carburare se ho fatto uno di quei sogni belli lunghi/pesanti/drammatici.

[Sinex/]

Interruzione dei cicli del sonno ciao

[Nico]

Io invece porco il demonio sono mesi che mi sveglio alle 3 di notte e fatico a riaddormentarmi.

Op se dormendo di più ti senti stanco dormi 5 ore anche nel we e sei apposto

Cazzate a parte, credo che abbia a che fare con le fasi di sonno rem e la durata, più che con le ore complessive di sonno.

È una roba complessa e parecchio soggettiva, in generale con meno ore di sonno (5) del solito il mio fisico ad esempio risponde bene per 2/3 giorni, sono addirittura più attivo/produttivo di quanto non sia con 8 ore alle spalle, ma al 4 giorno se non recupero sto di merda

[Zhuge]

altrimenti apnee notturne?

[NoNickName]

le ore di sono migliori sono 22-04 con uno stile di vita sano

[Vola00]

Io invece porco il demonio sono mesi che mi sveglio alle 3 di notte e fatico a riaddormentarmi.

Prostata !

È ora del fisting check 😬

[LordOrion]

Più che altro non si come fai a dormire 5 ore e mezzo a notte e svegliarti riposato

E' la forza dell'abitudine
... e la vecchiaia

[Lo Zio]

prova a dormire a multipli di 3 ore: se riesci a svegliarti tra una fase rem e l'altra (che durano appunto 3 ore circa) sarai meno rincoglionito

[Lo Spruzzino]

Capita pure a me. Bisognerebbe vedere come dormi, comunque 5 ore sono pochine. Secondo me il corpo sta tentando di recuperare il sonno arretrato accumulato nel tempo.

[Vox]

le ore di sono migliori sono 22-04 con uno stile di vita sano

Confermo. Dalle 22 mi si spengono automaticamente tutti i sistemi e si riaccendono tra le 3:30 alle 4:00

[testudo13]

Lo scorso sabato che pioveva ho fatto una pennichella dopo pranzo. Si stava da dio, ho dormito 2 ore piene e quando mi sono svegliato sono rimasto rincoglionito per almeno altre 2 ore..

[Lord_Barba]

Lo scorso sabato che pioveva ho fatto una pennichella dopo pranzo. Si stava da dio, ho dormito 2 ore piene e quando mi sono svegliato sono rimasto rincoglionito per almeno altre 2 ore..

Mi pareva di aver letto che la classica pennichella farebbe anche bene, ma non deve durare più di 30 minuti, altrimenti ci si rincoglionisce.

[PCMaster]

Dormire di giorno non mi è mai piaciuto, tutte le volte che mi capita (sempre non di mia volontà, di solito capita quando sono molto ma molto stanco) anche se è per pochi minuti o istanti mi risveglio stanco e molto disorientato...

[testudo13]

Mai capitato un sabato/domenica di fare ciulatina pomeridiana seguita da pennichella con la fanciulla?