addominali in sette minuti.cit

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Discussione: addominali in sette minuti.cit

  1. #1

    addominali in sette minuti.cit



    essendo propositivo, voglio crederci e puntare ad eseguire esercizi al risveglio.
    in questo video mostrano esercizi da svolgere in sette minuti.

    ci sono anche altri video relativi agli esercizi, sinceramente cosa ne pensate?
    stavo cercando una serie di esercizi semplici per lavorare su tutto il corpo e sentirmi in forma (durante il giorno faccio attività fisica e quasi sempre almeno 4-5km a piedi)

  2. #2
    METAFISICO SISTEMICO L'avatar di macs
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    io quando non andavo in palestra facevo questo e si sentiva

  3. #3
    Amico di tutti L'avatar di Sinex/
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    Seghe da sdraiato, braccio a 30 gradi a distanza da 15 cm dal pisello, masturbarsi tenendo ferma la mano.
    2 volte al giorno. Goditi la tartaruga

  4. #4
    Senior Member L'avatar di Dying
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    Citazione Originariamente Scritto da Sinex/ Visualizza Messaggio
    Seghe da sdraiato, braccio a 30 gradi a distanza da 15 cm dal pisello, masturbarsi tenendo ferma la mano.
    2 volte al giorno. Goditi la tartaruga
    Nel senso di montarsela?

  5. #5

    Re: addominali in sette minuti.cit

    I muscoli del tennista duri come ACCIAIO.

    Citazione Originariamente Scritto da Sinex/ Visualizza Messaggio
    Absint sei il baddo del 21esimo secolo. Il vero uomo di mondo profondo e sensibile ma incredibilmente alla mano.
    Vestito di turchese che viaggia in economy e con uno strano bozzo sulla fronte che però attira le ffighe

  6. #6
    Senior Member L'avatar di BigDario
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    Io per fare gli addominali scoreggio duro tutte le mattine e la sera davanti al PC, così devo tenere gli addominali in trazione per contenere il contraccolpo.
    Intel CoreI7 6700k@4.6Ghz, Asrock Z170 Extreme6, DDR4 G.Skill TridentZ 3200Mhz 2*8GB, Zotac GTX1080 AMP! Extreme, SSD Samsung 950Pro 256GB + 850Evo 500GB, Fractal Design Define R4, Corsari AX760, Asus Xonar DX.

  7. #7
    Amico di tutti L'avatar di Sinex/
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    Citazione Originariamente Scritto da Dying Visualizza Messaggio
    Nel senso di montarsela?

    Esbravo

  8. #8
    NO L'avatar di magen1
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    poivedo

  9. #9
    Goldmember L'avatar di Baddo
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    alcuni dicono che gli esercizi alternati per addominali non servano a un cazzo. Onestamente non so cosa pensare, mai stato abbastanza definito da vedere differenze.

  10. #10
    Amico di tutti L'avatar di Sinex/
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    Io so solo che dopo fa male la pancia

  11. #11

    Re: addominali in sette minuti.cit

    Citazione Originariamente Scritto da Baddo Visualizza Messaggio
    alcuni dicono che gli esercizi alternati per addominali non servano a un cazzo. Onestamente non so cosa pensare, mai stato abbastanza definito da vedere differenze.
    questo perché probabilmente non hai mai curato la dieta, sbaglio?

  12. #12
    Senior Member L'avatar di Maelström
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    Dal titolo pensavo si parlasse di cagotto a spruzzo

  13. #13
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    Citazione Originariamente Scritto da frederickvancock Visualizza Messaggio
    questo perché probabilmente non hai mai curato la dieta, sbaglio?

    Fai te

  14. #14
    Backleground
    Guest

    Re: addominali in sette minuti.cit

    Citazione Originariamente Scritto da frederickvancock Visualizza Messaggio
    questo perché probabilmente non hai mai curato la dieta, sbaglio?
    a lui non interessava definirsi, gli bastava perdere qualche kg

    la definizione comunque è un lavoro a tempo pieno, la dieta è solo strumentale, devi calcolare i tempi di assunzione e ascoltare il tuo corpo

  15. #15
    NO L'avatar di magen1
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    per eliminare la panzetta e, non dico far apparire la tartaruga ma almeno crearsi una sfoglia muscolosa tale da trattenere le budella all'interno del corpo, sa da fe?

  16. #16
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    Citazione Originariamente Scritto da Backleground Visualizza Messaggio
    a lui non interessava definirsi, gli bastava perdere qualche kg



    la definizione comunque è un lavoro a tempo pieno, la dieta è solo strumentale, devi calcolare i tempi di assunzione e ascoltare il tuo corpo

    Quoto!

  17. #17
    Goldmember L'avatar di Baddo
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    Citazione Originariamente Scritto da magen1 Visualizza Messaggio
    per eliminare la panzetta e, non dico far apparire la tartaruga ma almeno crearsi una sfoglia muscolosa tale da trattenere le budella all'interno del corpo, sa da fe?

    Ci sono mille modi e nessuno è più semplice degli altri. Tutti ti diranno che è meglio questo o quest'altro esercizio, questa o quest'altra dieta.

    Per me funziona assumere poche calorie, mangiare verdura durante il giorno e proteine se faccio palestra, mele e banane per la salute ma senza esagerare, una al giorno.

    Bisogna smettere di bere e smettere il pane, e non uscire a cena e distruggersi 3 giorni alla settimana come il sottoscritto che altrimenti è solo una continua lotta contro i mulini a vento. Frustrante. Come il sottoscritto.

  18. #18
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    Re: addominali in sette minuti.cit

    E bere molta acqua.

  19. #19

    Re: addominali in sette minuti.cit

    Non esistono addominali bassi o alti, è tutto un core (o' sol ' o mar ' o core), teoricamente se si fanno già esercizi di importanza si coinvolgono già, però allenarli anche tipo 2 volte alla settimana insieme al resto imho va bene

    Gli addominali comunque si fanno principalmente con la DIETA non ci sono cazzi.

    E pure la genetica rompe il cazzo

  20. #20
    mila il bello
    Guest

    Re: addominali in sette minuti.cit

    Io sono in massa e la tartaruga è quasi invisibile, spero che nel periodo di definizione salti fuori qualcosa.

    Comunque adesso, per gli abs, sto usando parecchio la ruota, la macchina per i crunch, i crunch inversi sulla panca, plank ecc....

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