[Correre come niggaz] Orologio scattisi qui - Pagina 2

Pagina 2 di 3 PrimaPrima 123 UltimaUltima
Risultati da 21 a 40 di 54

Discussione: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

  1. #21
    Bannato
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    25.280

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Per correre come dei niggaz bisogna inseguire un'anguria che rotola lungo un falsopiano.

  2. #22
    METAFISICO SISTEMICO L'avatar di macs
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    6.787

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    perché quelli che corrono poco sono già in galera.

  3. #23
    Bannato
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    25.280

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da macs Visualizza Messaggio
    perché quelli che corrono poco sono già in galera.
    O al cimitero, perché è difficile correre più dei proiettili.



  4. #24
    Senior Member L'avatar di Ciome
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    6.093

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da ugotremila Visualizza Messaggio
    Ho fatto l'abbonamento ad un centro sportivo (16 pleuri annui)
    ma quindi per cosa hai pagato?
    riassunto topic pirateria domestica:

    Citazione Originariamente Scritto da darkeden82 Visualizza Messaggio
    Tu non lavori nell'it ma per il sociale



    l'apice di svapo:


    Citazione Originariamente Scritto da Milella Visualizza Messaggio
    *
    Ultima modifica di golem101; Oggi alle 17:33 Motivo: bestemmie e pornografia
    Ultima modifica di salgari; Oggi alle 17:35 Motivo: qua comando io, chi è questo golem101


  5. #25
    ugotremila
    Guest

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da Ciome Visualizza Messaggio
    ma quindi per cosa hai pagato?

    Per entrare sulla pista

  6. #26
    Bannato
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    25.280

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da ugotremila Visualizza Messaggio
    Per entrare sulla pista
    E per uscirne?

  7. #27
    ugotremila
    Guest

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da koba44 Visualizza Messaggio
    E per uscirne?


  8. #28
    ugotremila
    Guest

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Ho trovato questo programma per nabbi su un sito, dite che ci può stare?


    Settimana 1
    1 minuto di corsa leggera alternati a 2 minuti di camminata per 9 volte (tot. 27 minuti)

    Settimana 2
    2 minuti di corsa leggera alternati a 3 minuti di camminata per 6 volte (tot. 30 minuti)

    Settimana 3
    4 minuti di corsa leggera alternati a 3 minuti di camminata per 5 volte (tot. 35 minuti)


    Settimana 4
    6 minuti di corsa leggera alternati a 3 minuti di camminata per 5 volte (tot. 45 minuti)

    Settimana 5
    10 minuti di corsa leggera alternati a 3 minuti di camminata per 4 volte (tot. 52 minuti)

    Settimana 6
    15 minuti di corsa leggera alternati a 3 minuti di camminata per 3 volte (tot. 54 minuti)

    Settimana 7
    25 minuti di corsa leggera alternati a 3 minuti di camminata per 2 volte (tot. 56 minuti)

    Settimana 8
    40 minuti di corsa leggera (uscita 1)
    40 minuti di corsa leggera (uscita 2)
    45 minuti di corsa leggera (uscita 3)

    Settimana 9
    45 minuti di corsa leggera (uscita 1)
    50 minuti di corsa leggera (uscita 2)
    50 minuti di corsa leggera (uscita 3)

    Settimana 10
    1 ora di corsa leggera oppure 10 km (uscita unica)



    Ogni settimana 3 uscite a giorni alterni

    Il cardiofrequenzimetro lo ritenete indispensabile già dall'inizio?
    Ho letto che per non andare fuori giri basta tenere un ritmo che permette di parlare mentre si corre
    Ultima modifica di ugotremila; 12-04-16 alle 16:42

  9. #29
    15-09-2001 L'avatar di David™
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Località
    Here and There
    Messaggi
    3.157

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Bah, comincia a correre al tuo ritmo finchè non muori, tempo 3 settimane correrai 40 minuti filati a 12km/h senza problemi. Solo una cosa, FONDAMENTALE, non smettere neanche per una settimana di fila o sarà come ricominciare dall'inizio o quasi.
    "I have noticed even people who claim everything is predestined, and that we can do nothing to change it, look before they cross the road." Stephen Hawking

  10. #30
    Zero/2
    Guest

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Il programma di albanesi mi pare proprio per naab, ugo

  11. #31
    ugotremila
    Guest

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da Zero/2 Visualizza Messaggio
    Il programma di albanesi mi pare proprio per naab, ugo
    Ora lo guardo

  12. #32
    Senior Member L'avatar di Calculon
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Località
    Pertugio
    Messaggi
    4.481

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Prova a dare un occhio a run lovers ci avevo trovato articoli interessanti
    Insultabile ai sensi dell'art. 1 del 29/3/2016 legge Salgari

  13. #33
    ugotremila
    Guest

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da David™ Visualizza Messaggio
    Bah, comincia a correre al tuo ritmo finchè non muori, tempo 3 settimane correrai 40 minuti filati a 12km/h senza problemi. Solo una cosa, FONDAMENTALE, non smettere neanche per una settimana di fila o sarà come ricominciare dall'inizio o quasi.
    Ci sta, mi serviva una tabellina di marcia come quella così almeno ho un impegno e non sfanculo tutto dopo 2 settimane

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Calculon Visualizza Messaggio
    Prova a dare un occhio a run lovers ci avevo trovato articoli interessanti
    L'ho presa da li

  14. #34
    Bannato
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    25.280

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da ugotremila Visualizza Messaggio
    Il cardiofrequenzimetro lo ritenete indispensabile già dall'inizio?
    "questo è il tracciato cardiaco della povera vittima, accasciatasi al secondo giro di pista"

    Non esiste piú privacy.

  15. #35
    Early Access L'avatar di Orologio
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    5.288

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da ugotremila Visualizza Messaggio
    Ho visto dei tipi sul bus che avranno avuto 50 anni, asciutti come due spaghetti, con la medaglia della Milano City Marathon al collo.
    Li ho assunti a nuovi modelli di vita
    50% genetica e 50% vita sana e sportiva. Bisogna essere portati innanzitutto. Ogni sport ha una predisposizione, un po' come quelli che si spaccano in palestra ma sembrano sempre delle mezze seghe...o chi corre ma sembra sempre un panzerotto....

    voglio calare la trippa, smettere di fumare e tra un anno arrivare a correre almeno una mezza-maratona (non sono tipo BBW, un po' chubby con una decina di kg in sovrappeso, 186cm x 85kg )
    Anche qua dipende, se sei di ossatura leggera sei grassoccio, altrimenti sei normopeso. Io sono alto 186 per 75 kg,e mi considero magro.

    Ho fatto l'abbonamento ad un centro sportivo (16 pleuri annui) per correre su pista così non mi spacco le caviglie instant e non finisco investito.
    @Orologio, tu che vivi nella santità, hai qualche sito da cui poter seguire una tabella d'allenamento?
    Non so un cazzo di corsa, non so da dove iniziare minimamente.
    Le tabelle che trovi su internet o sono per gente pro, sostenibile a livello d'impegno solo per un professionista, disoccupato o universitario...o dipendente statale... Oppure trovi robe per le casalinghe che ormai sono sculandrate e mai più torneranno come prima....

    Personalmente posso dirti alcune cose:
    - la pista non serve per iniziare "più leggero" ma per correre anche d'inverno, quando torni a casa dal lavoro e non vuoi rischiare di andare in giro per le strade con la torcia frontale, col rischio di essere investito...
    - diversamente è sempre preferibile la corsa "al parco", provando capirai che è sempre più bello correre all'aperto e specialmente è ancora più bello correre quando fa brutto tempo o freddo, ti senti in sintonia con la natura...
    - correre è un'attività che impegna tantissimo le articolazioni, se sei in sovrappeso diventa dannosa se praticata in eccesso. Se sei chubby io prima perderei quei 3-4 kg e poi inizierei a correre seriamente. Altrimenti gli strappi, contratture e sarcazzo è un attimo... (Qui subentra molto la genetica...)
    Inizia facendo 20 minuti di corsa massimo per tre giorni a settimana per un paio di mesi....piuttosto che aumentare il minutaggio aumenta l'intensità della corsa (e quindi i KM percorsi in pari tempo).
    Dopodiché punta ai 10 km....e una volta raggiunti punta ai 10km in meno di un'ora....poi inizia a fare le ripetute e da lì è tutta discesa...raggiunto lo scoglio dei 10km in meno di un'ora è come se prendessi il patentino per correre (e superassi il tutorial....)

    Credo che comprerò un cronometro patocco plasticozzo per monitorare i tempi, c'è qualcosa che magari impostando la distanza corsa (sulla pista è 400m per N giri) fornisca la velocità media (in b4 è una divisione ma vabbè voglio una roba rapida)
    Premessa, personalmente ODIO correre con la musica, non senti il corpo, come guidare una F1 senza sentire il rombo del motore....e quelli che usano la musica per sentire meno fatica, non sanno che renderebbero il triplo se imparassero ad gestirla la fatica ascoltando il corpo...
    Quindi zero cellulare con musica e programmini vari....io punterei su un orologio da running entry level....tipo il garmin forerunner 10
    Se prendi prodotti meno costosi meglio l'orologio normale che ti conta i 20 minuti di corsa....e bon...

    SCARPE....

    Sono la cosa più importante e vanno prese SUBITO, un 80 euro bisogna investirci sopra altrimenti ti fai male, anche se "inizi a correre".
    Passa al decathlon (è tutta robetta, specialmente la loro marca.... ma per iniziare vanno benissimo....poi se ti appassioni capirai che non valgono una mazza).
    Le scarpe da corsa, indipendentemente se le usi tanto o meno, durano massimo due anni...poi si scaricano...anche se sono belle e pulite da vedere, se hanno più di due anni vanno cambiate...

    In definitiva, ora col bel tempo vai a correre al parco....al chiuso è frustrante e noioso e non trai energia vitale dalla terra...(la corsa è meditazione in primis e poi resistenza fisica...ma quella viene dopo, molto dopo...è tutta questione di testa, per questo è importante correre senza la musica nelle orecchie....).
    Il fatto che hai pensato che correre al "chiuso" sia meglio che all'aperto è proprio dovuto alla testa da pantafolaio che ti fa credere che se c'è un po' di vento e pioggia, corri male e poi ti ammali...non è vero...correre al chiuso è scoglionante e visto che la corsa è tutta testa...se sei scoglionato smetti.
    Col tempo capirai quanto sia bello correre al freddo e con la pioggia...saranno le corse migliori quelle....

    Le scarpe da running sono d'obbligo...se sei cicciotto probabilmente ci vorranno le A3...poi dovrai prendere le A2...
    Passa al decathlon, se vuoi una cosa più bella e seria al Maxi Sport

  16. #36
    Grande Capo Estiqaatsi L'avatar di Manu
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Località
    Edinbrah
    Messaggi
    2.562

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da ugotremila Visualizza Messaggio
    Ho visto dei tipi sul bus che avranno avuto 50 anni, asciutti come due spaghetti, con la medaglia della Milano City Marathon al collo.
    Li ho assunti a nuovi modelli di vita, voglio calare la trippa, smettere di fumare e tra un anno arrivare a correre almeno una mezza-maratona (non sono tipo BBW, un po' chubby con una decina di kg in sovrappeso, 186cm x 85kg )
    Ho fatto l'abbonamento ad un centro sportivo (16 pleuri annui) per correre su pista così non mi spacco le caviglie instant e non finisco investito.
    @Orologio, tu che vivi nella santità, hai qualche sito da cui poter seguire una tabella d'allenamento?
    Non so un cazzo di corsa, non so da dove iniziare minimamente.
    Credo che comprerò un cronometro patocco plasticozzo per monitorare i tempi, c'è qualcosa che magari impostando la distanza corsa (sulla pista è 400m per N giri) fornisca la velocità media (in b4 è una divisione ma vabbè voglio una roba rapida)

    - - - Aggiornato - - -

    Come cazz si taggano gli utenti?
    Se hai 10 kg di sovrappeso correre non ti farà bene, sforzeresti troppo ginocchia e caviglie. Mangia meno e meglio, iscriviti in palestra e per quando riguarda la corsa fai camminata veloce almeno 3-4 volte alla settimana sul tapis roulant, impostando una pendenza via via sempre più alta (io sono arrivato all'11%, con una velocità media di 7 km/h per 50 minuti).

  17. #37
    ugotremila
    Guest

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da Orologio Visualizza Messaggio
    50% genetica e 50% vita sana e sportiva. Bisogna essere portati innanzitutto. Ogni sport ha una predisposizione, un po' come quelli che si spaccano in palestra ma sembrano sempre delle mezze seghe...o chi corre ma sembra sempre un panzerotto....



    Anche qua dipende, se sei di ossatura leggera sei grassoccio, altrimenti sei normopeso. Io sono alto 186 per 75 kg,e mi considero magro.
    Normopeso non sono, ma neanche in forma


    Le tabelle che trovi su internet o sono per gente pro, sostenibile a livello d'impegno solo per un professionista, disoccupato o universitario...o dipendente statale... Oppure trovi robe per le casalinghe che ormai sono sculandrate e mai più torneranno come prima....

    Personalmente posso dirti alcune cose:
    - la pista non serve per iniziare "più leggero" ma per correre anche d'inverno, quando torni a casa dal lavoro e non vuoi rischiare di andare in giro per le strade con la torcia frontale, col rischio di essere investito...
    - diversamente è sempre preferibile la corsa "al parco", provando capirai che è sempre più bello correre all'aperto e specialmente è ancora più bello correre quando fa brutto tempo o freddo, ti senti in sintonia con la natura...
    Sono d'accordo, infatti il mio obiettivo è fare qualche mezza maratona o quache corsa campestre più in la, al momento però mi viene molto comodo un campo sportivo qui vicino che ha la pista e un percorso extra sulla terra (circa 900m)

    - correre è un'attività che impegna tantissimo le articolazioni, se sei in sovrappeso diventa dannosa se praticata in eccesso. Se sei chubby io prima perderei quei 3-4 kg e poi inizierei a correre seriamente. Altrimenti gli strappi, contratture e sarcazzo è un attimo... (Qui subentra molto la genetica...)
    Inizia facendo 20 minuti di corsa massimo per tre giorni a settimana per un paio di mesi....piuttosto che aumentare il minutaggio aumenta l'intensità della corsa (e quindi i KM percorsi in pari tempo).
    Dopodiché punta ai 10 km....e una volta raggiunti punta ai 10km in meno di un'ora....poi inizia a fare le ripetute e da lì è tutta discesa...raggiunto lo scoglio dei 10km in meno di un'ora è come se prendessi il patentino per correre (e superassi il tutorial....)


    Premessa, personalmente ODIO correre con la musica, non senti il corpo, come guidare una F1 senza sentire il rombo del motore....e quelli che usano la musica per sentire meno fatica, non sanno che renderebbero il triplo se imparassero ad gestirla la fatica ascoltando il corpo...
    Quindi zero cellulare con musica e programmini vari....io punterei su un orologio da running entry level....tipo il garmin forerunner 10
    Se prendi prodotti meno costosi meglio l'orologio normale che ti conta i 20 minuti di corsa....e bon...

    Musica no assolutamente, anche perchè non vorrei distrarmi e tamponare qualcuno
    L'orologio per adesso costicchia, piuttosto quei soldi li spendo sulle scarpe ed uso il gps dello smartphone con la fascia sul braccio

    SCARPE....


    Le scarpe da running sono d'obbligo...se sei cicciotto probabilmente ci vorranno le A3...poi dovrai prendere le A2...
    Passa al decathlon, se vuoi una cosa più bella e seria al Maxi Sport
    Mi informo un po' sulle tipologie
    Risposte in grassetto

    Citazione Originariamente Scritto da Manu Visualizza Messaggio
    Se hai 10 kg di sovrappeso correre non ti farà bene, sforzeresti troppo ginocchia e caviglie. Mangia meno e meglio, iscriviti in palestra e per quando riguarda la corsa fai camminata veloce almeno 3-4 volte alla settimana sul tapis roulant, impostando una pendenza via via sempre più alta (io sono arrivato all'11%, con una velocità media di 7 km/h per 50 minuti).
    No forse 10kg non sono, diciamo che ho le classiche maniglie e la panzetta, ma gambe torace e braccia non sono grasse (magari non ci sono grandi muscoli però )
    Insomma, tra calcetto e basket riesco a corricchiare senza distruggermi insomma

  18. #38
    Senior Member L'avatar di Maelström
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    4.765

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da ugotremila Visualizza Messaggio



    No forse 10kg non sono, diciamo che ho le classiche maniglie e la panzetta, ma gambe torace e braccia non sono grasse (magari non ci sono grandi muscoli però )
    Insomma, tra calcetto e basket riesco a corricchiare senza distruggermi insomma
    Se le tue ginocchia e caviglie sono sopravvissute agli scatti che si fanno a basket e calcetto non dovresti avere problemi a farti qualche chilometri di corsa.

  19. #39
    ugotremila
    Guest

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

    Citazione Originariamente Scritto da Maelström Visualizza Messaggio
    Se le tue ginocchia e caviglie sono sopravvissute agli scatti che si fanno a basket e calcetto non dovresti avere problemi a farti qualche chilometri di corsa.
    Spero di si
    Però la corsa come tipo di sforzo mi preoccupa sul lato muscolare, è questo il motivo per cui devo iniziare dal livelllo -1

  20. #40
    La Nonna L'avatar di Lux !
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    21.015

    Re: [Correre come niggaz] Orologio scattisi qui


Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Chi Siamo
Forum ufficiale della rivista The Games Machine
Seguici su