[Correre come niggaz] Orologio scattisi qui

[ugotremila]

Ho visto dei tipi sul bus che avranno avuto 50 anni, asciutti come due spaghetti, con la medaglia della Milano City Marathon al collo.
Li ho assunti a nuovi modelli di vita, voglio calare la trippa, smettere di fumare e tra un anno arrivare a correre almeno una mezza-maratona (non sono tipo BBW, un po' chubby con una decina di kg in sovrappeso, 186cm x 85kg )
Ho fatto l'abbonamento ad un centro sportivo (16 pleuri annui) per correre su pista così non mi spacco le caviglie instant e non finisco investito.
@Orologio, tu che vivi nella santità, hai qualche sito da cui poter seguire una tabella d'allenamento?
Non so un cazzo di corsa, non so da dove iniziare minimamente.
Credo che comprerò un cronometro patocco plasticozzo per monitorare i tempi, c'è qualcosa che magari impostando la distanza corsa (sulla pista è 400m per N giri) fornisca la velocità media (in b4 è una divisione ma vabbè voglio una roba rapida)

- - - Aggiornato - - -

Come cazz si taggano gli utenti?

notifica

[Lux !]

http://www.nike.com/it/it_it/c/running/nikeplus/gps-app

edit. hanno disabilitato i tag, devi piemmare a mano

[ugotremila]

http://www.nike.com/it/it_it/c/running/nikeplus/gps-app

Grazie, dovrei trovare l'equivalente per windows 10.
Così dovrei comprarmi una fascia per smartphone

[Fruttolo]

s7 edge

[ugotremila]

s7 edge

Cambiare smartphone?
No dinero

- - - Aggiornato - - -

Trovata l'app per W10 che ti esporta pure le statistiche su onedrive spettacolo.

[Maelström]

Se non ho capito male sei totalmente fuori allenamento, non hai idea di cosa significhi fare sport.
Partendo da questo presupposto per i primi mesi non devi manco farti passare per la mente cronometri, tabelle di allenamento e boiate di questo tipo, pensa solamente ad iniziare a correre/camminare almeno un paio di volte la settimana che tanto passerà parecchio tempo prima di riuscire a correre più di 5 minuti consecutivi senza scoppiare.
Smettere di fumare è un'ottima idea, oltre ad essere un bene per la salute con i soldi risparmiati non fumando potrai comprare scarpe ed abbigliamento tecnico adeguato.

[Mammaoca]

Tanto i soldi risparmiati dalle sigarette si spendono nelle peggio puttanate altro che scarpe e cazzi vari..Primi saldi di steam e "Oh dai,però avrò risparmiato tot euro dalle sigarette. Comprerò proprio questo gioco che non giocherò mai"

[Maelström]

Tanto i soldi risparmiati dalle sigarette si spendono nelle peggio puttanate altro che scarpe e cazzi vari..Primi saldi di steam e "Oh dai,però avrò risparmiato tot euro dalle sigarette. Comprerò proprio questo gioco che non giocherò mai"

Questa è sicuramente la stessa filosofia che seguiva Carl Lewis

[Lux !]

Tanto i soldi risparmiati dalle sigarette si spendono nelle peggio puttanate altro che scarpe e cazzi vari..Primi saldi di steam e "Oh dai,però avrò risparmiato tot euro dalle sigarette. Comprerò proprio questo gioco che non giocherò mai"

è già un miglioramento per la salute

[ugotremila]

Se non ho capito male sei totalmente fuori allenamento, non hai idea di cosa significhi fare sport.
Partendo da questo presupposto per i primi mesi non devi manco farti passare per la mente cronometri, tabelle di allenamento e boiate di questo tipo, pensa solamente ad iniziare a correre/camminare almeno un paio di volte la settimana che tanto passerà parecchio tempo prima di riuscire a correre più di 5 minuti consecutivi senza scoppiare.
Smettere di fumare è un'ottima idea, oltre ad essere un bene per la salute con i soldi risparmiati non fumando potrai comprare scarpe ed abbigliamento tecnico adeguato.

No bhe non sono lammerda totale, una partitella a basket la reggo (metà campo ma comunque non è il calcetto, si deve correre )
Comunque non è che cerco una roba tipo "correre 100000km in 12 giorni", ma voglio informarmi per capire come correre anche quei soli 5 minuti (come regolarmi sull'andatura ecc.)

Tanto i soldi risparmiati dalle sigarette si spendono nelle peggio puttanate altro che scarpe e cazzi vari..Primi saldi di steam e "Oh dai,però avrò risparmiato tot euro dalle sigarette. Comprerò proprio questo gioco che non giocherò mai"

Vabbè può essere, ma i soldi non sono il motivo principale per cui lo faccio (non è che mi escono dalle tasche, però diciamo che una busta di tabacco al mese non mi manda in rovina ed è un piacere )
Però è che non vorrei vivere con questa spada di Damocle sulla testa, svegliarmi a 40 anni (sgrat) e dire "cazzo dovevo smettere 15 anni fa"
A me il fumo piace, specialmente quello non compulsivo, l'ideale sarebbe tipo fumarne una al giorno.
Però so che non mi riesco a controllare

[Mammaoca]

Questa è sicuramente la stessa filosofia che seguiva Carl Lewis

Vedessi la sua libreria steam infatti.
Carl non ha mai saputo dire di no a Gabe...

[Maelström]

No bhe non sono lammerda totale, una partitella a basket la reggo (metà campo ma comunque non è il calcetto, si deve correre )
Comunque non è che cerco una roba tipo "correre 100000km in 12 giorni", ma voglio informarmi per capire come correre anche quei soli 5 minuti (come regolarmi sull'andatura ecc.)



Vabbè può essere, ma i soldi non sono il motivo principale per cui lo faccio (non è che mi escono dalle tasche, però diciamo che una busta di tabacco al mese non mi manda in rovina ed è un piacere )
Però è che non vorrei vivere con questa spada di Damocle sulla testa, svegliarmi a 40 anni (sgrat) e dire "cazzo dovevo smettere 15 anni fa"

Penso che la cosa più sensata ed efficace sia usare un cardiofrequenzimetro.
L'andatura ed i tempi si aggiustano da soli man mano che il grado di allenamento migliora, quello che va tenuto sotto controllo per ottimizzare la resa è la frequenza cardiaca, se riesci a mantenere una costanza senza sovraffaticare riesci a fare più strada con minor dispendio di energie.
Magari più avanti non sarebbe male fare una visita medica sportiva con relativo elettrocardiogramma sotto sforzo per verificare che il tuo cuore non abbia problemi e poter fare sport tranquillo.

[ugotremila]

Penso che la cosa più sensata ed efficace sia usare un cardiofrequenzimetro.
L'andatura ed i tempi si aggiustano da soli man mano che il grado di allenamento migliora, quello che va tenuto sotto controllo per ottimizzare la resa è la frequenza cardiaca, se riesci a mantenere una costanza senza sovraffaticare riesci a fare più strada con minor dispendio di energie.

Ecco vedi 'sta roba non ci avevo pensato.
Domani ho la visita medica con elettrocardiogramma, magari chiedo al medico se mi consiglia oltre quale numero non devo andare

[Maelström]

Ecco vedi 'sta roba non ci avevo pensato.
Domani ho la visita medica con elettrocardiogramma, magari chiedo al medico se mi consiglia oltre quale numero non devo andare

La frequenza dipende un pò dall'età e dal grado di allenamento, essendo poco allenato inizialmente i battiti ti schizzeranno alle stelle con poco, col passare dei mesi (e dei chilometri) migliorerà.

Per il discorso "come correre" una cosa significativa da seguire è questa: durante la corsa bisogna appoggiare e sfruttare tutto il piede ad ogni passo, non solo la punta come si vede fare da alcune persone.

[ugotremila]

La frequenza dipende un pò dall'età e dal grado di allenamento, essendo poco allenato inizialmente i battiti ti schizzeranno alle stelle con poco, col passare dei mesi (e dei chilometri) migliorerà.

Per il discorso "come correre" una cosa significativa da seguire è questa: durante la corsa bisogna appoggiare e sfruttare tutto il piede ad ogni passo, non solo la punta come si vede fare da alcune persone.

Adesso cerco qualche video

Capitolo scarpe?
Io mi volevo buttare su qualcosa della Decathlon

[Maelström]

Adesso cerco qualche video

Capitolo scarpe?
Io mi volevo buttare su qualcosa della Decathlon

Per la scarpa la scelta dipende dal tipo di appoggio che hai con il piede (pronatore, normale, ecc) e da quanto la vuoi capace di smorzare/ammortizzare le sollecitazioni (più la scarpa è leggera meno ammortizza).Le più leggere sono per correre in superifci lisce e regolari, le più pesanti per corrrere su sterrati, poi ci sono le vie di mezzo.Dipende anche dal peso della persona.
Se un commesso in negozio ha un pò di competenza dovrebbe consigliarti, non voglio essere pessimista ma non credo che al decathlon siano molto preparati in poposito..

Bisogna anche dire che magari il primo mese puoi correre con un semplice paio di scarpe da ginnastica random e quando avrai almeno un pò di allenamento e consapevolezza andare a prender qualcosa di più serio e specialistico (e costoso..)

[ugotremila]

Penso che inizierò con le scarpe che usavo a squash, tanto sulla pista da atletica non dovrei avere problemi

[Orologio]

Dammi tempo che poi scrivo qualcosa di sensato

[Mr.Cilindro]

io ieri sera ho corso circa 10/12 km, forse di più, ho attraversato la città (e mi sono fatto riportare indietro in auto). Alle nove di sera, tanto c'erano tutti i sentieri nelle aree verdi e i marciapiedi illuminati. Come scarpe ho delle pro touch, non che modello siano, so che sono da corsa e attituscono l'mpatto con l'asfalto, parecchio.

[KymyA]

A proposito...

lo sapete perché i nigger corrono tanto?