monoidrata, il bustone da 1kg che costa pochi euroOriginariamente Scritto da Lolliker
però va presa con molta acqua, possibilmente calda, sennò non si scioglie bene e causa i peggiori attacchi di scagazzo immaginabili.
monoidrata, il bustone da 1kg che costa pochi euro
però va presa con molta acqua, possibilmente calda, sennò non si scioglie bene e causa i peggiori attacchi di scagazzo immaginabili.
Ti facevo il verso, visto che ho nominato l'ossigeno. Pensavo si capisse.
Io prendevo le capsule di Kre Alkalyn - Creatina Alcalina.monoidrata, il bustone da 1kg che costa pochi euro
però va presa con molta acqua, possibilmente calda, sennò non si scioglie bene e causa i peggiori attacchi di scagazzo immaginabili.
Non avevo colto. My bad.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
cambia solo la percentuale di assorbimento no?
Ricordo il periodo della palestra dei 20 anni...e la creatina e l'integratore e stocazzo...sempre mezza sega rimanevo...
Se si è classe elfo non si può pretendere di creare un personaggio tank...
Ti allenavi (e ti alimentavi) a cazzo, caro segnaora. Gli integratori sono quel qualcosa in più, non fanno da soli i risultati.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
La creatina va bene per chi sta mettendo massa, carichi alti e poche ripetizioni, non vedo grossi benefici per chi fa lavoro aerobico.
Poi, per esperienza personale, se si ha già un'alimentazione ricca di proteine, non necessariamente integrate, la creatina non è così efficace.
Direi se si consumano grosse quantità di carne e pesce, più che proteine in generale. Certo poi bisogna vedere se si è dei responder alla sostanza o no. In ogni caso ha talmente tanti benefici oltre al mero aumento della forza e lean mass che uno sportivo (e non) sarebbe poco lungimirante a non utilizzarla, visto anche il suo costo. Chiaramente solo a persone sane.
Ultima modifica di Lo Spruzzino; 20-10-21 alle 11:30
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Praticamente sì, avendo un ph maggiore ne viene ritardata la conversione in creatinina, migliorandone l'assorbimento, ma non menate da palestra, questa è pure brevettata.
Ricordo il periodo della palestra dei 20 anni...e la creatina e l'integratore e stocazzo...sempre mezza sega rimanevo...
Se si è classe elfo non si può pretendere di creare un personaggio tank...
Aiuta anche a mantenere quei livelli di forza e allenarsi per più tempo, infatti "aumenta indirettamente l'immagazzinamento" di atp.
Nessuno ne mette in dubbio i benefici, ma se devo prendere qualcosa (soprattutto nel sovradosaggio dei primi giorni), devo essere sicuro dei benefici.Praticamente sì, avendo un ph maggiore ne viene ritardata la conversione in creatinina, migliorandone l'assorbimento, ma non menate da palestra, questa è pure brevettata.
Aiuta anche a mantenere quei livelli di forza e allenarsi per più tempo, infatti "aumenta indirettamente l'immagazzinamento" di atp.
Che poi, alla fine, ciò che mi preoccupa di più, sono i reni.
Se non hai problematiche pregresse nessuno problema. Il megadosaggio è una vecchia regola che si può benissimo saltare - ci vorrà solamente più tempo per saturare le scorte - 5gr (per la dose corretta si torna alla questione se sei responder+dieta) al dì per sempre e via.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Semplice, non fai sovradosaggio.
Il carico lo fanno gli atleti, lo facevo io quando mi allenavo 16 ore a settimana.
Per il 96% delle persone il dosaggio indicato è quello salutare, e va benissimo.
Considera che vent'anni fa si faceva il dosaggio sul peso, ora sulla massa magra, quindi un quarto, o meno, per un normopeso.
Mi avete convinto, l'aggiungo al té verde del mattino.
Lol. Abbiamo rovinato un thread.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
È recuperabile, non c'è da strapparsi i capelli.
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Come si fa ad editare?
Ultima modifica di MaoMao; 22-10-21 alle 10:23
Si fa così ->
Editato perchè sì.
Ultima modifica di Lolliker; 21-10-21 alle 16:09 Motivo: bullismo
Giuro che ieri non c'era la matita per l'edit
Sono gli effetti collaterali della creatina
Orologio, una domanda, tu ti sei fatto lasik + finasteride, vero?Ricordo il periodo della palestra dei 20 anni...e la creatina e l'integratore e stocazzo...sempre mezza sega rimanevo...
Se si è classe elfo non si può pretendere di creare un personaggio tank...
Cosa hai fatto prima, hai iniziato con la finasteride e poi hai fatto il lasik? Ho letto che la finasteride può creare problemi agli occhi pre-operazione cataratta e quindi mi chiedevo se ci potesse essere un problema simile con il lasik. Ho anche letto che post-operazione può aggravare il problema dell'occhio secco. Tu hai avuto problemi di qualche tipo? Immagino di no visto che hai consigliato di farlo, ma se hai voglia racconta
Ho preso la finasteride prima dell'operazione (giuro che non ricordo se fosse prk o lasik...credo prk)...ero cecato dalla seconda media, calcola che dalle superiori mi portavo dietro un 3 abbondante di miopia ad occhio ...a grandi linee la finasteride l'ho iniziata all'inizio dell'università, mentre il laser agli occhi alla fine dell'università.
Poi se si vuole arrivare a dire che ero cecato per colpa della finasteride ben venga...tutte le ha quel farmaco ...
Laser agli occhi e finasteride sono stati gli interventi che più hanno migliorato la mia vita...una vita senza occhiali e lenti a contatto la può capire solo chi li usa...e il mio capello riccio biondo mi contraddistingue...(che poi per dovere di cronaca non si è mai capito se perdessi realmente i capelli o meno...nel dubbio si è andato di bomba nucleare...
Per la secchezza agli occhi posso dirti nulla è paragonabile ad una giornata con le lenti a contatto...ogni mattina metto il collirio, come ho sempre fatto da tempo immemore...per il resto della giornata lavoro al computer e alla sera il computer è for fun...quindi nessun problema.
Nessun mal di testa od occhiali da riposo o stronzate del genere...
Per assurdo gli interventi più osteggiati in questo forum sono quelli che più mi hanno fatto bene...
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