Sono troppo grasso, mangio e bevo troppo. A metà luglio ho la solita gita in rifugio sul lagorai a 2500m, prima di allora devo sgongiarmi un bel po' altrimenti crepo a metà ascesa.
Consigli?
Sono troppo grasso, mangio e bevo troppo. A metà luglio ho la solita gita in rifugio sul lagorai a 2500m, prima di allora devo sgongiarmi un bel po' altrimenti crepo a metà ascesa.
Consigli?
mangia e bevi di meno, fai più attività fisica
il prossimo
Ce le hai le maniglie dell'amore?
E allora se non le hai, stai gia' un pezzo avanti, quelle sono dure a smaltire.
Copio quello che avevo scritto nel Thread di Siena circa 36 ore fa: "Riesco a vedere la panza fin da qui...."
Sono un profeta.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Ho maniglie portiere e finestrini elettrici dell'amoreOriginariamente Scritto da Absint
sul lago rai
le maniglie van giù prima del grasso sull'addome.
Si ma in quanto tempo eeh
Dipende da persona a persona, se ti alleni un po' tutti i giorni le vedi scendere in poco tempo.
Poi magari c'è quello col metabolismo in letargo che invece....
Ovviamente attività fisica, questo ti permette di mangiare le cose normali, ridurre i formaggi ed eliminare completamente panati, dolci, salse, frittura e snack industriali.
Se non puoi fare a meno del pane, usa quello ai cereali che è anche più buono al palato.
Se non puoi fare a meno di affettati, bresaola e fresa di tacchino, ma anche la mortadella di pollo.
Se non puoi fare a meno di dolci, vai di ghiaccioli.
Elimina il latte la mattina e sostituiscilo con tè verde e caffè senza zucchero, compensa con dello yogurt.
Se fai parecchia attività fisica, puoi prendere delle proteine isolate per calmare la fame post work.
La buona cucina italiana non ci fa pesare questo tipo di alimentazione, anzi...
Zero o quasi carboidrati, niente oli vegetali, molti più grassi e proteine di origine animale specialmente se intendi fare attività fisica, che conta molto meno del regime alimentare per perdere peso comunque.
In pratica un ciclo di dieta chetogenica
Per accelerare anche digiuno intermittente, magari OMAD.
Ultima modifica di blastomorpha; 21-06-22 alle 08:26
Niente pane e formaggi, fai 7,5 km 4 volte a settimana in meno di 40 minuti, addominali alti e bassi 6 volte a settimana in serie da 20, inizia con due per ognuna e poi aumenta (Teon docet) ed infilaci anche un paio di plank da 1 minuto l'una
Tutti sappiamo benissimo cosa fare per dimagrire, ossia mangiare meno e meglio e/o muoversi di più; la differenza la fa la volontà
Tra i formaggi qualche scaglia di parmigiano non può far certo male...
Se ti piace c'è anche il burro d'arachidi che riempie e fa bene.
Cerca di lavorare sul carattere, devi essere il più simpatico e gioviale possibile...sempre positivo nonostante la fatica e le difficoltà...
Il panzone buontempone ci deve essere in ogni party che si rispetti...
In un mese di tempo è l'unico obiettivo raggiungibile...
quindi gli conviene saltare la gita in montagna
Ma avete mai visto un montanaro VERO che non sia panzone?
Devi lavorare sui muscoli e sul fiato. La ciccia è relativa.
Magari se anzichè aprire 20 topic su dove mangiare ne aprivi meno, ecco che non eri grasso
Ma proprio no
Mi sembra la tipica alimentazione per arrivare in salute a cent’anni.
Salvo però che non c’arrivi perché ti tagli le vene prima
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