se vuoi imparare veramente l'unica cosa che puoi fare è leggere delle varie tecniche nelle varie culture, capire il concetto che si cela dietro e infine trovare il modo più adatto a te.
sostanzialmente si tratta di concentrarsi su un singolo elemento (che sia il respiro, che sia un mantra ripetuto, che sia un suono) e non badare a tutti i pensieri che inevitabilmente ti affiorano in testa.
all'inizio è terribilmente difficile e nel giro di qualche minuto ci si trova a fantasticare o rimembrare cose passate, oppure a immaginare cose future, ma con la pratica si inizia ad appianare la mente e tutto il proprio mondo diventa solo quell'elemento scelto.
infine si elimina anche quell'elemento e praticamente la propria mente rimane VUOTA
è una sensazione strana e bellissima, è come se la mente riposasse per giorni e una volta terminata la seduta ci si sente completamente rilassati e lucidi e con le proprie stat al massimo possibile
con il tempo questa visione "limpida" può essere trasferita anche nelle varie attività della vita di tutti i giorni: mentre si mangia non si pensa a nient'altro che al mangiare e ai sapori; mentre ti fai una doccia pensi esclusivamente alle sensazioni dell'acqua sulla pelle e al profumo del bagnoschiuma.
qualsiasi attività sembra essere vissuta più intensamente, è una cosa che cambia fortemente la propria vita senza effettivamente cambiare niente in particolare "da fuori"
Figa ma 20 minuti sono tanti. Tanti cazzo.
La faccio quando piego le calze. Prima di dormire. Ma 20 minuti sono tanti. E poi faticosi. Come li gestiscono tutti gli stimoli
sempre mangiato piano, mi piace assaporare quello che mangio, altrimenti non mi godo il pasto![]()
Non si può, non ci riesco nemmeno io. Il bello è che quando ho molta fame mangio ancora più velocemente del solito col risultato che a metà pranzo sono già pieno![]()
Adesso capisco, SinexBarrato è tipo una roba tipo ZeroCalcare, con lui stesso che poi si chiama da solo Calcare![]()
https://www.worldoftrucks.com/en/onl...e.php?id=92274
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Spero che ti dimentichi di respirare stanotte
io mi dimentico spesso di respirare, ma l'omino del cervello no.
lui sì che è un figo! non come me :(
decrescita felice
Oggi ha troppa rabbia, Sinex
Che è successo? Mangiato troppo veloce? Meditato poco?