La tecnica giusta per fare i burpees č fare un sonnellino di 1, due o piů secondi (60? 600?) quando si č distesi in terra
Ma i burpees tutto sommato riesco a gestirli, il peggio per me sono i wall balls
Altra cosa per sopravvivere una sessione di crossfit/hiit č imparare a gestire il fiato. Partire piano ed accelerare in genere vince rispetto a partire a bomba e doversi attaccare alla bombola dell'ossigeno dopo un minuto.
Originariamente Scritto da Leizar
il peggio per me sono i wall balls
comunque stamani alle 7.30 due bei chilometri di corsa con 3 gradi
programmazione top
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il problema non č tanto la tecnica, quanto quando devi spostare un quintaleLa tecnica giusta per fare i burpees č fare un sonnellino di 1, due o piů secondi (60? 600?) quando si č distesi in terra
Questo č senza dubbio vero. Ieri sono partito a bomba per star dietro ai ventenni perň non č stata una scelta molto saggia
In questo mondo / contempliamo i fiori; / sotto, l’inferno (Kobayashi Issa)
molokkio, sii onesto, uno puň diventare top calistenics quando č piů alto di 1.50 e pesa piů di 50kg ??
Io parto dal fisico di quel bambino che balla nella gif e voglio diventare come Bloatlord, cosa devo mangiare?
Bloatlord.
Non cosa ma quanto
e la risposta č: tanto
Ok, stasera ad allenamento ho fatto un benchmark un po' diverso (5 round di 12 flessioni, 14 KB snatches, 16 KB lunges e 18 sit-ups) completandolo in 14:09 minuti (16 era il massimo consentito) senza troppi problemi (ok, ci sono andato leggero di KB, ma adesso non esageriamoper me il limitante sono SEMPRE i burpees
anche a me si offusca la vista quando li spingo, non č bellissimo).
CVD, il problema sono i MALEDETTI burpees
In questo mondo / contempliamo i fiori; / sotto, l’inferno (Kobayashi Issa)
appunto, sicuro č stato quello : snob:
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