ginnastica [gente attiva qui]

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Discussione: ginnastica [gente attiva qui]

  1. #1
    Senior Member L'avatar di Ciome
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    ginnastica [gente attiva qui]

    probabilmente la massima attività fisica di molti qui dentro è sollevare ipotesi e spingere al cesso, ma ve lo chiedo lo stesso: voi che fate?

    dopo temporali a tutto spiano, è arrivata la bella stagione, e anche se mi tocca stare in casa a studiare per gli esami, comunque non ce la faccio a ignorare la cosa.

    Insomma ogni giorno almeno una passeggiata e degli addominali me li faccio sicuramente. quando ho un po' di tempo libero in più magari anche squat liberi, flessioni, e quei cosi per i polpacci.

    tuttavia non vado mai a fare una quantità di serie tali da farmi stare i muscoli doloranti nei giorni successivi, perchè ho capito che sono un tipo abbastanza abitudinario, quindi voglio farli tutti i giorni per non perdere mai il ritmo.

    da qui la domanda: voi che fate? esercizi 3 volte/settimana? tutti i giorni? camminate fino a frigo e ritorno?
    riassunto topic pirateria domestica:

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  2. #2
    METAFISICO SISTEMICO L'avatar di macs
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Prima palestra 3 volte a settimana alla spaccamuscoli, ora bici perché come tutte le estati è troppo caldo per stare in palestra

  3. #3

    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    ese sono 6 anni che non metto piede in una palestra, ci sono paralitici che hanno più massa muscolare di me
    Mi rendo disponibile ad essere insultato ai sensi dell'art. 1 del 29/3/2016 legge Salgari

  4. #4
    Senior Member L'avatar di Dr. Evil
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Prima palestra, ora esercizi a cazzi miei ogni giorno, anche se poi per il lavoro e impegni vari non riesco quasi mai a farli quotidianamente

  5. #5
    TGM 4 Ever L'avatar di Echein
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Ogni giorno potendo con al massimo dai 2 o 3 giorni di riposo settimanali ( impegni lavorativi compresi) che siano pesi, palestra, bici, camminare o corsa qualcosa va fatto, sempre!


  6. #6
    Senior Member L'avatar di kragort
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    per cominciare se non piove da lunedì a giovedì vado a lavorare in bicicletta. (venerdì no perchè uscito da lavoro vado a fare spesa)
    Sono tra a/r 20 km circa con bicicletta da donna + cestino. 50min totali

    Poi allenamento corpo libero seguendo specifiche tabelle da lunedì a giovedì circa 40 min di allenamento .(salvo impegni )
    Invece il venerdì da qualche mese vado in palestra da un amico 1 h.

    Il week end è molto vario da riposo totale a sfacchinate senza precedenti (uscite alpinistiche).
    Dwarf Powaaaaaaa!!!!!!

  7. #7
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    3 volte a settimana: corda, esercizi leggeri per spalle/schiena/braccia :smugrip:

  8. #8
    Senior Member L'avatar di testudo13
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Valgono le lotte con le signorine?

  9. #9
    Senior Member L'avatar di Ciome
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Citazione Originariamente Scritto da testudo13 Visualizza Messaggio
    Valgono le lotte con le signorine?
    da un'ottica prettamente agonistica, si e no. si perchè è un'ottima attività fisica che poi ti da una botta di endorfina senza paragoni, no perchè chiaramente quando ho aperto il thread mi riferivo alla canonica ginnastica.

    grazie comunque per il contributo
    riassunto topic pirateria domestica:

    Citazione Originariamente Scritto da darkeden82 Visualizza Messaggio
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  10. #10
    Senior Member L'avatar di gnappinox1
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Prima facevo piscina, ora è chiusa per l'estate, quindi ogni sera quando torno da lavoro faccio più o meno un giro di 10km.
    Penso che dovrei scrivermi in palestra, quasi quasi ci passo tutta l'estate

  11. #11
    Senior Member L'avatar di testudo13
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Citazione Originariamente Scritto da Ciome Visualizza Messaggio
    da un'ottica prettamente agonistica, si e no. si perchè è un'ottima attività fisica che poi ti da una botta di endorfina senza paragoni, no perchè chiaramente quando ho aperto il thread mi riferivo alla canonica ginnastica.

    grazie comunque per il contributo
    Beh, visto il tuo preambolo, ci stava. In ogni caso la mia ex era una ballerina, posso assicurare che era un vero e proprio esercizio fisico.

    Comunque.

    Io ho ripreso da poco perche' la mia attuale morosa e' gelosa e non voleva che andassi in palestra.
    Faccio un giorno si e uno no. corsetta leggera con flessioni/addominali casalinghi.

  12. #12
    Senior Member L'avatar di kragort
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Citazione Originariamente Scritto da testudo13 Visualizza Messaggio
    Io ho ripreso da poco perche' la mia attuale morosa e' gelosa e non voleva che andassi in palestra.
    No dai spero che scherzi...
    Dwarf Powaaaaaaa!!!!!!

  13. #13
    Senior Member L'avatar di testudo13
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Citazione Originariamente Scritto da kragort Visualizza Messaggio
    No dai spero che scherzi...
    Anamnesi. io ne ho 40 lei 23. mi sta bene così.

  14. #14
    Ginzo
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Se non vado in palestra la mia routine è questa:

    Lunedi: flessioni
    Martedi: addominali
    Mercoledi: shadow-boxing per affinare la tecnica e sacco
    Giovedi: shadow-tutto quello che so tirare, improvvisando anche
    Venerdi: faccio l'allenamento che ci fanno fare in palestra, ma meno intenso
    Sabato o domenica: corsa


    Se vado in palestra vado 2 o 3 volte alla settimana, a volte quando riprendo perdo 1 kg alla settimana per il primo mese

  15. #15
    05-05-04 L'avatar di Morghel
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]



    Così faccio prima che elencare tutto

  16. #16
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    dite la verita' sudate per la figa

  17. #17
    opo louco L'avatar di Opossum
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Faccio meno del minimo sindacale: vado un po' in bici nel weekend e in genere cerco di usare il meno possibile automobili o ascensori.
    Quando sono preso bene provo a fare le flessioni stando in verticale sulle braccia. Mi sento un po' tanto coglione, ma quando mi renderò conto di non riuscire più a farne nemmeno una saprò che è ora di farla finita.

    le.distorte.conseguenze.della.saggezza - scritti minimi di scapestrati

    la.vita.l.universo.e.il.colour.clash - cinematografò e videoludi che anche no

    desolazioni - urbex in valtenesi e dintorni

  18. #18
    Zero/2
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Citazione Originariamente Scritto da Ciome Visualizza Messaggio
    probabilmente la massima attività fisica di molti qui dentro è sollevare ipotesi e spingere al cesso, ma ve lo chiedo lo stesso: voi che fate?
    sei ancora lontano dall'aver compreso jas, evita certe uscite smargiasse

  19. #19
    Senior Member L'avatar di Ciome
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    Citazione Originariamente Scritto da Zero/2 Visualizza Messaggio
    sei ancora lontano dall'aver compreso jas, evita certe uscite smargiasse
    no, per me jas è come una donna, meglio lasciare perdere tutto quello che va oltre la semplice interazione a scopo di ludibrio.

    comunque la cosa del sollevare ipotesi la lessi proprio qua e mi fece sganassare oltre ogni limite. voglio dire, è geniale.
    riassunto topic pirateria domestica:

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  20. #20
    Senior Member L'avatar di Ciome
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    Re: ginnastica [gente attiva qui]

    googlando ho trovato questa roba qui.

    la voglio portare qui perchè non è il classico video che ti dice esattamente cosa fare, ma sembra più voler esprimere un concetto (lavoro muscolare intenso meglio dell'attività aerobica tipo corsa per smaltire la massa grassa). e in più non cerca di vendermi nulla, cosa che mi fa quasi pensare che siano validi consigli.

    https://www.youtube.com/watch?v=e7nocJXVqJw

    a dire il vero c'è una parte che sembra da televendita mistica, ma dura 30 secondi e non propone nessun prodotto quindi resta un video di cui vorrei un parere, specialmente da chi ne sa di biologia/anatomia o quello che è, e chi si allena con un programma serio. vorrei solo capire se il concetto espresso nel video è vero (anche se magari esagerato).
    Ultima modifica di Ciome; 09-06-16 alle 15:25
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