Salutisti e professionisti della salute, qui
Buondì, nel mio percorso salutistico di ripresa post covid mi sono accorto che nonostante l'esercizio e l'alimentazione le porti avanti insieme, non ho idea del che minchia sto facendo.
Vorrei dunque interpellare tutti quelli con esperienza sportiva e scientifica che si drogano insieme a noi sul forum, su quali sarebbero gli apporti consigliati di roba tipo le vitamine. Si, è un dato che si può trovare anche velocemente, ma tradotto in termini di porzioni, voi che routine avete/consigliate?
Del tipo, serve X vitamina C -> si traduce in tot arance grosse come un pugno, al giorno -> meglio assumerne una ogni tot/ditemi che abitudini avete/consigliereste
qualche culo estivo per motivare
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
Moloch aveva detto che i multivitaminici sono inutili visto che nella nostra dieta mediterranea sono già comprese quasi tutte le vitamine e sali minerali.
se vuoi farti fare una dieta bilanciata con ripresa dell'attività fisica vai dal nutrizionista e paga, cosa cavolo chiedi consiglio in un forum. :asd:
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
I miei hanno avuto il covid e ricordo che nella ripresa il medico gli prescrisse anche dei multivitaminici (Supradin)
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
Citazione:
Originariamente Scritto da
Skynight
Moloch aveva detto che i multivitaminici sono inutili visto che nella nostra dieta mediterranea sono già comprese quasi tutte le vitamine e sali minerali.
se vuoi farti fare una dieta bilanciata con ripresa dell'attività fisica vai dal nutrizionista e paga, cosa cavolo chiedi consiglio in un forum. :asd:
perchè ci sono sportivi non tanto dilettanti e medici, mica chiedo allo skynight di turno
astenersi pillolomani
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
Confermo che nella nostra alimentazione, se si mangia un po' di tutto, è davvero completa.
Cosa diversa se si vuole un surplus mirato, tipo proteinico. Ma in quel caso, dovrebbe essere accoppiato ad un determinato tipo di esercizio fisico.
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
Mangia il fegato con le cipolle.
E tanto aglio.
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
Citazione:
Originariamente Scritto da
Skynight
Moloch aveva detto che i multivitaminici sono inutili visto che nella nostra dieta mediterranea sono già comprese quasi tutte le vitamine e sali minerali.
se vuoi farti fare una dieta bilanciata con ripresa dell'attività fisica vai dal nutrizionista e paga, cosa cavolo chiedi consiglio in un forum. :asd:
io ho pagato e mi ha dato consigli da forum, in compenso era figa
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
Citazione:
Originariamente Scritto da
Biocane
io ho pagato e mi ha dato consigli da forum, in compenso era figa
Ma da che tipo di forum?
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
Citazione:
Originariamente Scritto da
MaoMao
Ma da che tipo di forum?
nel senso che mi ha detto le robe che mi puo' dire chiunque, abbassare i carboidrati, eliminare gli zuccheri che sono il dimonio, togliere tutto cio' che è confezionato dalla colazione (merdendine, biscotti etc.)...
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
Se mi dai 50€ ti mando 4 diete settimanali bilanciate e semplici.
Re: Salutisti e professionisti della salute, qui
Citazione:
Originariamente Scritto da
Arnald
Se mi dai 50€ ti mando 4 diete settimanali bilanciate e semplici.
Con cento, mangio io al tuo posto.
