Percezione del vostro body fat.

Oggi in palestra è venuta una nutrizionista che ci ha fatto la misurazione della massa grassa e magra con diverse apparecchiature professionali.

Prima di iniziare ci ha fatto guardare una foto, simile a quella postata, dove ognuno di noi doveva stimare la propria massa.

Io mi sono dato tra il 20% e il 25% per scoprire che sono fermo ad un semplice 11%, valore che non aumenta anche se mangio oltre 3000 kcal al giorno (peso 63kg).

Voi? Quale percentuale siete?
https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...e77f226d4a.jpg

10-12

edit in passato ero riuscito a raggiungere la cifra singola ma ho mantenuto quel livello sono per un'estate. ora oscillo tra i 10-12 con punte fino ai 15 d'inverno quando me ne frego un po' di piu'

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Cioè, secondo te stai tra il 20-25% e viene fuori che stai all'11%, qualcosa non torna. Quali sarebbero ste apparecchiature professionali?

15 % senza fare palestra praticamente :asd:
anche se credo che quella chart sia una puttanata

30-35

25-30 e se sgarro nel mangiare è un attimo salire :chebotta:

Hey non hai messo il corrispettivo femminile :tsk:

Comunque mi sa che hai confuso massa magra e massa grassa quando hai parlato di 11 e 25. :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Honey_pie

Hey non hai messo il corrispettivo femminile :tsk:

Comunque mi sa che hai confuso massa magra e massa grassa quando hai parlato di 11 e 25. :sisi:

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Sinceramente mi vedo come il tizio con massa grassa al 20 🤣🤣.
Secondo me perché quel poco che ho è concentrato sull'addome.

20%

mi piacerebbe quella al 25% :bua:

Citazione:

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Originariamente Scritto da raistlin85

Sinceramente mi vedo come il tizio con massa grassa al 20 🤣🤣.
Secondo me perché quel poco che ho è concentrato sull'addome.

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Aaaah ho capito che struttura hai: ma non è che sei quei "pigroni" che non allenano mai l'addome? [emoji39] Ci sono ragazzi in palestra che fanno sempre solo gambe, braccia e spalle, mentre addome e glutei per loro sono un qualcosa di contorno che si può anche tralasciare :smug:

Quelle foto si riferiscono a tizi atleticamente in forma, ma che passano dall'essere perfetti per la passarella dei ricchioni palestrati, al cicciotto fuori forma ma con una buona base.
Il mozzarellino con la pancetta non è contemplato in quelle foto.
Io dovrei avere poca % ma non sono certo spesso come quelli delle prime foto.

La mia bilancia dice 22%
E direi che con quelle foto mi ris
Trovo abbastanza

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Citazione:

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Originariamente Scritto da Orologio

Quelle foto si riferiscono a tizi atleticamente in forma, ma che passano dall'essere perfetti per la passarella dei ricchioni palestrati, al cicciotto fuori forma ma con una buona base.
Il mozzarellino con la pancetta non è contemplato in quelle foto.
Io dovrei avere poca % ma non sono certo spesso come quelli delle prime foto.

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quoto
anche perchè, quando correvo "molto" ero 10 kg in meno di adesso e con meno massa grassa, ma non come il tipo al 15%

Citazione:

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Originariamente Scritto da Orologio

Quelle foto si riferiscono a tizi atleticamente in forma, ma che passano dall'essere perfetti per la passarella dei ricchioni palestrati, al cicciotto fuori forma ma con una buona base.
Il mozzarellino con la pancetta non è contemplato in quelle foto.
Io dovrei avere poca % ma non sono certo spesso come quelli delle prime foto.

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Mozzarellino con pancetta dovrebbe essere tipo quello al 20% :uhm:

Io sono esattamente il 25%, come dopo ogni inverno...ma quest'anno non riesco a calare :bua:

Citazione:

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Originariamente Scritto da maxx

Io sono esattamente il 25%, come dopo ogni inverno...ma quest'anno non riesco a calare :bua:

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per calare bisognerebbe provarci... ma è troppa fatica :bua:

13-14

da quella foto 20%

dal fatto che sono tutte puttante, sono tutte puttanate

Citazione:

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Originariamente Scritto da Carver

da quella foto 20%

dal fatto che sono tutte puttante, sono tutte puttanate

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.... dicono i mozzarellini con pancetta :jfs3:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Honey_pie

Mozzarellino con pancetta dovrebbe essere tipo quello al 20% :uhm:

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In quelle foto, se escludiamo il panzone, tutti quanti hanno due dita di pettorali....per dire che uno può anche essere una mezza sega magrettino e avere il 10% di massa grassa...e non avere il fisico indicato in quella foto che è superiore a quello di Brad Pitt in fight club... :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Orologio

In quelle foto, se escludiamo il panzone, tutti quanti hanno due dita di pettorali....per dire che uno può anche essere una mezza sega magrettino e avere il 10% di massa grassa...e non avere il fisico indicato in quella foto che è superiore a quello di Brad Pitt in fight club... :asd:

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Le foto sono abbastanza veritiere, rispettano con buona approssimazione le formule plicometriche. Anche perché l'adipe maschile è tipicamente centrale quindi con accumulo sulla pancia e lo sviluppo di un muscolo come il pettorale incide molto poco sull plicometria.

Io sono una via di mezzo tra quello 10 12 e quello 15

Ora sono sul 3-4%.
C'è PM.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Reeko

30-35

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:snob:

Citazione:

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Originariamente Scritto da manuè

per calare bisognerebbe provarci... ma è troppa fatica :bua:

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veramente faccio tre allenamenti a settimana in mtb, sarò sulle 5-6 ore, niente di che ma nemmeno zero movimento.
Ma mangio troppo e pedalare non toglie la ciambella :asd:

Io dovrei essere tra il 15% e il 20%.

Citazione:

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Originariamente Scritto da ZTL

Ora sono sul 3-4%.
C'è PM.

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potresti andare a destituire maduro direttamente a pugni

Citazione:

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Originariamente Scritto da maxx

potresti andare a destituire maduro direttamente a pugni

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Broforce vs Chavez

featuring the new hero, ZTL

Citazione:

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Originariamente Scritto da Honey_pie

Aaaah ho capito che struttura hai: ma non è che sei quei "pigroni" che non allenano mai l'addome? [emoji39] Ci sono ragazzi in palestra che fanno sempre solo gambe, braccia e spalle, mentre addome e glutei per loro sono un qualcosa di contorno che si può anche tralasciare :smug:

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Sì che lo alleno, ma in adolescenza ero in forte sovrappreso e da lì mi è rimasta la pelle in eccesso.

Poi il mio problema è nelle ossa troppo piccole...polso 16 e caviglia 19.

Citazione:

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Originariamente Scritto da raistlin85

Sì che lo alleno, ma in adolescenza ero in forte sovrappreso e da lì mi è rimasta la pelle in eccesso.

Poi il mio problema è nelle ossa troppo piccole...polso 16 e caviglia 19.

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La caviglia è piuttosto impressionante :pippotto:

Citazione:

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Originariamente Scritto da ZTL

Ora sono sul 3-4%.
C'è PM.

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Attendo con ansia [emoji39][emoji39][emoji39]

raistling di dove sei? :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Honey_pie

Attendo con ansia [emoji39][emoji39][emoji39]

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30-40%, sbagliato a scrivere.

Io pure penso tra 20 e 25, il bello è che nonostante faccio pettorali da 6 mesi, ancora ho un po' le tettine :bua:

50% ma è tutto cazzo

>40% :snob:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Glasco

50% ma è tutto cazzo

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adagiato o fuso sulla pancia?

Citazione:

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Originariamente Scritto da Lo Zio

>40% :snob:

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Esagerato :caffe:

abbè 37/38... :asd: