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Visto che sto tornando ad essere un Ciccio bastardo, ho ripreso a fare del moto. Ne approfittavo per mettere su il mio vecchio sacco da thai (classico 40kg lungo 1.60). Non volendo forare il muro pensavo di prendere una struttura di quelle tipo decathlon. Che tu sappia devo comprare anche 40kg di ghisa per tenerlo fermo o basta un po’ meno ?
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https://media.giphy.com/media/KLv0cSv2JuEco/source.gifCitazione:
Originariamente Scritto da ND
se ti vendono piantana + sacco sarà già tutto incluso, non ti pare? :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da ND
al limite picchia piano :asd:
No, il sacco ce l’ho già , dai miei lo attaccavo ad una trave ma si rovinava tutta. La struttura purtroppo è senza pesi, che tra l’altro costano un botto.
Detto questo all’inizio i puniiii saranno lofi per forza, non tiro da 3 anni e non voglio piallarmi un polso dopo 10 minuti :asd:
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Come ci si allena al sacco? Mai capito.
Cioè ci vorrà una tecnica no? Devo fare un sei mesi di pugilato così mi rimetto in forma!
Cmq mettici dei sacchi di sabbia per dio
A pugilato noi facevamo delle riprese al sacco da tre minuti, 30 secondo di stacco, tre minuti etc. Provi combinazioni varie e soprattutto ti muovi attorno al sacco.Citazione:
Originariamente Scritto da Baddo
È un ottimo esercizio cardio e muovi tutto il corpo.
Ovviamente devi sapere come tirare cartoni, perché se no rischi di farti male al polso.
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Io ho proprio la struttura di decathlon che dici. Sì, devi mettere dischi di ghisa più o meno di peso uguale al sacco o ti cade tutto in avantiCitazione:
Originariamente Scritto da ND
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Immaginavo. Ale, altri 80 euro di ghisa, yeahCitazione:
Originariamente Scritto da bellisimo
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Ho letto tutto, vado a casa a mettermi la candeggina negli occhi e poi forse rispondo
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Dai Teon , produci soddisfazione
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asd comprare la ghisa nel 2018
Vabbè, da decathlon ho visto che li vendono anche di plastica, ci siamo capiti, dai :asd:
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La fisica direbbe che ci devi mettere pesi in modo che quando lo colpisci e sposti il baricentro non lo puoi spostare abbastanza da farlo cadere.Citazione:
Originariamente Scritto da ND
Dovresti prendere la massima escursione del Sacco e vedere quanto peso è necessario mettere alla base per non farlo cadere.
500px.com/andream
No, non ci siamo capiti :asd: se devi fare ca contrappeso a una piantana mettici dei fottuti sacchi di sabbia da 25kg e spendi 20 euro in tutto :asd:
Forse meno
E poi puoi sempre riutilizzarla per far del ciment.
20 euro di sabbia ne compri un metro cubo...Citazione:
Originariamente Scritto da Baddo
500px.com/andream
Hai un sacco di belle foto nel tuo coso
Premesso che non sono un fan di quei trabiccoli perché sono grossi costosi e limitano parecchio il lavoro che fai al sacco dato che non puoi girarci bene attorno (salvo tu ne abbia preso uno gigante ma dubito in casa)
La cosa migliore è sempre una cantina/garage abb spazioso e sacco dritto nel soffitto con tassello da macchinari pesanti che regga 200k, dato che un sacco che oscilla può superare i 100kg di peso col movimento.
Dato che do per scontato che ci farai solo boxe e niente calci, mi raccomando benda bene le mani sopratutto polso e pollice prima di farti male e poi cerca i millemila lavori che si possono fare al sacco. Il già citato lavoro di ripetute va bene ma ne esistono mille altri
Considera che il sacco senza nessuno che ti corregga e piuttosto meh come efficacia ma meglio di niente, solo NON fare mai sacco senza
Prima riscaldamento tipo corda o altro, gli strappi alla schiena sono un classico
Also siete ricchioni andate a fare danza hip hip e finitela di atteggiarvi, siamo nel 2018 la società lo accetta
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Quello del sacco è sempre stato un mio sogno ma quelli a piantana si spostano, e sono bassi, cioè son proprio diversi da quelli a parete, di contro quelli a parete rovinano la parete. Nella mia ex palestra boxavo con uno messo a parete , tutto ok finché un giorno è arrivato a boxare un rugbista del Petrarca padova, lo stronzo ha fatto crollare sacco e intonaco della parete
No spetta non starete mica parlando di Sacchi stile fitboxe ma mettere a terra ? Vero ***** ***?
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Volevo solo dirti che lo stronzo è quello dellaCitazione:
Originariamente Scritto da Biocane
Palestra e non il rugbista, sappi
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No lo stronzo è il rugbista che viene a tirare in una palestra per fighetti del centro, che vada nei posti per bestie come lui. È stato fortunato che non c ero quel giorno :snob:Citazione:
Originariamente Scritto da TeoN
Un sacco che viene giù da un muro è stronzo il proprietario punto.Citazione:
Originariamente Scritto da Biocane
Da me se rompevi un sacco o lo facevi cadere avevi un mese gratis di palestra.
Mai successo in 13 anni, e ne avevo di pesi massimi
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Thx, mani bendate di sicuro più guantoni, il minimo per non farmi malissimo ci sta. Sto quasi pensando di vendere il sacco grosso e magari prenderne uno da 20 kg che così dovrebbe ballare meno.Citazione:
Originariamente Scritto da TeoN
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puoi appendere direttamente una caciotta, a questo punto :asd:
Da 20 kg è quasi da donna (o meglio, tocca vedere quanto pesi tu, giusto se sei davvero piccolo): se cominci a colpire un po' sul serio 'ballerà' molto di più, troppo per stare in casa (io ho problemi con quello da 40, ma sono in uno spazio non grande e sono piuttosto grosso).Citazione:
Originariamente Scritto da ND
Imho, otterresti proprio il contrario di quello che vuoi.
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TeoN ha letto sacco da 20 kg ed è morto o sta morendo
Presto chi sa dove abita chiami aiuto
La pizza, portategli su la pizza!!
:facepalm:
*** **** il sacco per non muoversi deve PESARE !
Fermo restando che se il sacco balla non lo sai fare
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Anche no che qua la pizza è una merda :bua:Citazione:
Originariamente Scritto da Baddo
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vabbò, allora carico 40 kg vs 40 kg e sti cazzi. Lo userò solo per le braccia che tanto ho le gambe fucilate.
Io non avevo alternative non avendo travi fruibili per cui ne ho preso uno con piantana a terra consapevole di quello che andavo a prendere.
Ad ogni modo ne ho preso uno di buona fattura con struttura unica cava e rigida (no molle o altre cagate) che puoi riempire fino a 120 kg di acqua o 200kg di sabbia.
Ho optato per l'acqua per semplificare eventuali svuotamenti successivi, tubolare 120 cm anche per low kick.
Detto questo considera che peso 65 kg x 177cm e benché in forma non sono certo un rullo compressore, due centre fatte bene e si sposta, probabilmente una buona alternativa sarebbe riempirlo di sabbia ma poi sarebbe un casino da svuotare se ne avessi bisogno.
Imho quindi se lo usi per fare fiato o lavori sulla torsione per migliorare la tecnica dei calci va bene ma per spingere un po' no, il sacco di sabbia appeso è meglio senza se e senza ma, chiaro che se non hai alternative ti adatti
no in realta' i sacchi a piantana a terra non sono un alternativa, non sono fatti per gli sport da contatto ma per fit boxe a altre robe cosi. Non sostituioscono assolutamente il sacco appeso, son proprio un altra robaCitazione:
Originariamente Scritto da Odin
Diglielo
Digli di come mi hai pugnato quella sera
Non ti ha ammorbidito a sufficienza se stai ancora a scrivere qui invece che capolavorare :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da Baddo
- - - Aggiornato - - -
Sì sì per carità ma almeno faccio un po' di fiato e uno straccio di pivot con il piede che sono artriticoCitazione:
Originariamente Scritto da TeoN
assolutamente, il sacco a piantana con la boxe non c'entra proprio niente è per altro.
sacco pesante, sacco veloce (pera), sacco double end (palla tesa) se vi va (e dovrebbe andarvi), e vivete felici.
questo sì, certo.Citazione:
Originariamente Scritto da Odin
ma fate corda maledetti, cazzo vi mettete a fare cagate allucinanti al sacco, madonna mi sale la carogna a leggervi, vi ammazzerei di flessioni e burpee altro che sacco :asd:
Quindi approvi la mia propensione al salto alla corda? Avevo sentito che i pugilisti facevano anche 3 sessioni da 6 minuti ogni allenamento e quindi mi sono messo giù di brutto, per adesso riesco a fare una sessione da 6 minuti o 3 da 2 :asd:
Baddo asd
Ai miei facevo fare 10 round da tre minuti di corda :asd:
Ficcateli I due da sei :asd:
Come riscaldamento, e nei due minuti di intervallo boxe a vuoto con in mano peserei da due o tre chili a seconda del peso
Due da tre :rotfl:
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teon, cribbio. cazzo è "corda" :asd: