3 kg in un mese

Pazzesco, la dieta sta funzionando e non sto neanche morendo di fame.

Sarà qualche malattia strana alla tiroide?

Per esempio:

MERCOLEDI' KCalorie 1507

COLAZIONE (KCalorie 243)
Pane integrale: 50 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Spremuta di arancia: 100 gr.
Caffè all'americana, in tazza: 150 gr.

SPUNTINO (KCalorie 2)
Caffè all'americana, in tazza: 100 gr.

PRANZO (KCalorie 549)
Cous cous di pollo e verdure grigliati
Couscous: 70 gr.
Pollo, petto: 150 gr.
Peperoni dolci : 100 gr.
Zucchine : 100 gr.
Melanzane : 100 gr.
Pomodori maturi : 100 gr.
Cipolle : 40 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Succo di limone, fresco: 10 gr.
Peperoncini piccanti : 1 gr.
Aglio : 10 gr.
Basilico : 3 gr.

CENA (KCalorie 713)
Spezzatino di cinghiale
Cinghiale, carne magra: 150 gr.
Patate : 150 gr.
Cipolle : 50 gr.
Alloro : 1 gr.
Aglio : 5 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Kiwi : 100 gr.
Yogurt Greco total 0 %: 150 gr.
Pane integrale: 70 gr.



GIOVEDI' KCalorie 1640

COLAZIONE (KCalorie 302)
Pane alle olive: 50 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Succo di albicocca, conservato: 150 gr.
Caffè all'americana, in tazza: 150 gr.

SPUNTINO (KCalorie 188 )
Brioches: 45 gr.
Caffè all'americana, in tazza: 100 gr.

PRANZO (KCalorie 589)
Riso con speck e verdure
Riso : 80 gr.
Speck: 30 gr.
Cipolle : 50 gr.
Melanzane : 100 gr.
Peperoni dolci : 100 gr.
Zucchine : 100 gr.
Olio di oliva extravergine: 5 gr.
Banana : 160 gr.

MERENDA (KCalorie 63)
Yogurt di latte magro alla frutta: 125 gr.

CENA (KCalorie 498 )
Ribollita
Carote : 50 gr.
Sedano : 50 gr.
Cipolle : 50 gr.
Porri : 50 gr.
Pomodori maturi : 200 gr.
Cavolo cappuccio rosso : 150 gr.
Fagioli in scatola: 150 gr.
Aglio : 10 gr.
Rosmarino : 3 gr.
Timo : 2 gr.
Pane integrale: 30 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Pera : 200 gr.
Yogurt di latte magro alla frutta: 125 gr.

io mangio il cazzo che mi pare e oscillo fra i 65 e i 67 sempre :proud:

Citazione:

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Originariamente Scritto da kyashan

io mangio il cazzo che mi pare e oscillo fra i 65 e i 67 sempre :proud:

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Non peserei così poco neanche se mi amputassero le gambe e le braccia.
Senza cazzo forse, ma immagino che comincerei a ingrassare tipo cappone.

3kg al mese e' una dieta decisamente tranquilla, se muori di fame con quella la madonna

Citazione:

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Originariamente Scritto da Arnald

Non peserei così poco neanche se mi amputassero le gambe e le braccia.
Senza cazzo forse, ma immagino che comincerei a ingrassare tipo cappone.

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provato a camminare tipo 10km al giorno come me? :asd:

A camminare 10 chilometri se va bene smaltisci 4-5 fette biscottate

Citazione:

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Originariamente Scritto da Maelström

A camminare 10 chilometri se va bene smaltisci 4-5 fette biscottate

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:facepalm:

Camminare molti km ha sempre funzionato per mantenere il peso così come è, per perderlo ho sempre dovuto correre. E non è che cammino lento tipo vecchia

Citazione:

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Originariamente Scritto da Necronomicon

Camminare molti km ha sempre funzionato per mantenere il peso così come è, per perderlo ho sempre dovuto correre. E non è che cammino lento tipo vecchia

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eh infatti io non devo perderlo :asd:

e cammino di buon passo ovviamente :asd:

Io son passato ad un solo pasto al giorno, con eventuale piccola colazione, e ho perso 4kg da Gennaio, non posso lamentarmi, anche perchè sgarro spesso comunque

Citazione:

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Originariamente Scritto da macs

:facepalm:

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A meno che non andate a fare trail in montagna con Orologio il consumo di calorie di una camminata è irrisorio, niente in contrario a camminare che fa bene ma non aspettatevi di smaltire decine di chili con delle passeggiatine.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Mdk

Io son passato ad un solo pasto al giorno, con eventuale piccola colazione, e ho perso 4kg da Gennaio, non posso lamentarmi, anche perchè sgarro spesso comunque

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Saltare pasti è una pessima idea, mandi a remengo il metabolismo.

Bisogna calcolare il quantitativo di calorie e distribuirlo nell'arco dell'intera giornata.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Maelström

Saltare pasti è una pessima idea, mandi a remengo il metabolismo.

Bisogna calcolare il quantitativo di calorie e distribuirlo nell'arco dell'intera giornata.

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Ti direi di si, ma sta funzionando, per ora continuo così, evitando la cena e sostituendola con tisana e biscotti ad esempio

Citazione:

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Originariamente Scritto da Mdk

Ti direi di si, ma sta funzionando, per ora continuo così, evitando la cena e sostituendola con tisana e biscotti ad esempio

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Se introduci meno calorie di quelle che consumi ovviamente perdi peso ma farlo in quel modo non è salutare.
Sarebbe meglio facessi almeno 3 pasti al giorno leggeri (colazione, pranzo e cena) in modo da avere una continuità.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Maelström

A meno che non andate a fare trail in montagna con Orologio il consumo di calorie di una camminata è irrisorio, niente in contrario a camminare che fa bene ma non aspettatevi di smaltire decine di chili con delle passeggiatine.

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si ma io non parlo di passeggiatine, parlo di camminate veloci di chilometri con annessi svariati piani di scale di corsa :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Maelström

A camminare 10 chilometri se va bene smaltisci 4-5 fette biscottate

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ancora :asd:

Ogni mercoledì cucini lo spezzatino di cinghiale e ogni giovedì la ribollita?
Hai parecchio tempo libero

Citazione:

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Originariamente Scritto da Lo Zio

ancora :asd:

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esci a camminare che c'è il sole

la gente ha voglia di tornare a camminare, vivere, sogna...
sbagliato topic

Citazione:

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Originariamente Scritto da Maelström

esci a camminare che c'è il sole

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dopo, ora sono a lavoro :fag:

a proposito, hai mandato altri cv?

Citazione:

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Originariamente Scritto da Lo Zio

dopo, ora sono a lavoro :fag:

a proposito, hai mandato altri cv?

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non servono curriculum, sono già a posto

bene :fag:

come l'oro, 6 ore al giorno e mezza giornata sempre libera

cosa potrebbe andare storto :fag:

la dieta

1500 Cal al giorno grazie al cazzo che dimagrisci :asd:

Soon

https://www.youtube.com/watch?v=vGyHXW0lwZY

Madonna, io mangio come un disperato.
(detto mentre sto mangiando 4 hamburger da 200g. a testa, solo per secondo)

Citazione:

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Originariamente Scritto da megalomaniac

Ogni mercoledì cucini lo spezzatino di cinghiale e ogni giovedì la ribollita?
Hai parecchio tempo libero

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Ma neanche tanto. Capita la sera dopo cena che mi metto a fare entrambe, più una torta di verdure e sono a posto per le altre sere.
Poi sono un ninja in cucina, per me sono dei passatempi e non mi costano fatica

Citazione:

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Originariamente Scritto da Para Noir

1500 Cal al giorno grazie al cazzo che dimagrisci :asd:

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Eh, però non sembrano così poche!

Chiamare spuntino un caffé all'americana mi sembra un eufemismo

Oggi controllino mensile, altri 2 kg andati via!
Pensavo di essere aumentato, data la quantità di cioccolata che mi sono mangiato da pasqua in poi.

Entro inizio estate conto di scendere sotto i 100. :smug:

Io ho iniziato a darmi una regolata da fine febbraio (dal 24 precisamente :tsk:) senza arrivare ad una dieta scientifica come quella in OP.
Ho cominciato a fare colazione (prima mi seccavo una moka di caffè e un paio di sigarette) mangiando un paio di fette biscottate e frutta secca. Ho eliminato i carboidrati (solo pasta integrale) e a pranzo mangio carne rossa o zuppe di legumi e cereali. A cena mi tengo leggero, a volte pollo, a volte pesce, a volte yogurt greco.
Però non sono un talebano: l'altra settimana tra giovedì e domenica ho mangiato fuori 2 sere (hamburgherazzo mutante) e a pranzo pasta (non integrale) alla carbonara sia sabato che domenica.
Ho anche ridotto un po' gli alcolici.

Poi faccio un po' di attività fisica: "corsetta" 5 volte a settimana alternando 500m di camminata veloce a 500/600m di corsa x5km nei feriali e x10km nei festivi. Poi faccio anche un po' di esercizi a casa: 4x20 di addominali, 3x20 di flessioni e (ad oggi) 45 sec di plank (ero partito da 30).

Così facendo ho perso circa 7 kg.

Per motivarmi penso alla scimmia di Bojack Horseman
https://thumbs.gfycat.com/AgonizingT...le-max-1mb.gif

Mi sembra molto più ferrea della mia, se non hai costanza rischi di romperti le palle. Immagina di vivere così per tutta la vita e valuta se è accettabile.

Non è proprio una dieta la mia, è più un tentativo di cambiare stile di vita.

mi sa che stasera kebab :uhm:

AHHH MA SEI SOPRA I 100

Mi ero perso questo piccolo dettaglio :smugdance:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Arnald

Mi sembra molto più ferrea della mia, se non hai costanza rischi di romperti le palle. Immagina di vivere così per tutta la vita e valuta se è accettabile.

Non è proprio una dieta la mia, è più un tentativo di cambiare stile di vita.

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Premetto che il mio non voleva essere un giudizio ne una gara a chi ce l'ha più p meno lungo, sto solo riportando la mia esperienza. Con "meno scientifica" intendevo che non peso le calorie e non ho giorni programmati. Anche la mia la considero un cambio di stile di vita: prima un piatto di pasta non era quasi mai inferiore ai 150gr e la bistecca/cotoletta + patate fritte per cena erano tautologici e con alcolici e super alcolici ci davo dentro abbastanza. Sinceramente pensare di continuare così non mi peserebbe anche perché mi concedo qualche più di uno sgarro e l'attività fisica, a livello di tempo, mi permette ugualmente di fare aperitivini e più in generale non va ad intaccare la mia vita sociale. E se ogni tanto corro 3 o 4 giorni a settimana invece dei 5 che mi sono prefissato pazienza (l'importante è che la deroga non diventi la regola).

sono anch'io in dieta, devo tornare un figurino entro l'estate (anche per provare a scoparmi una collega fit) :smug;

Citazione:

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COLAZIONE (KCalorie 243)
Pane integrale: 50 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Spremuta di arancia: 100 gr.
Caffè all'americana, in tazza: 150 gr.

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la colazione a me serve abbondante. Kcal 243 sticazzi, dopo mezz'ora di lavoro sono affamato e incazzoso :asd:

- - - Aggiornato - - -

Ah, il consumo irrisorio della camminata è abbastanza vero. Camminando spediti son 250-300 kcal all'ora, 4 gocciole pavesi :asd:
Certo facendolo tutti i giorni è un contributo.

Stai perdendo troppo peso troppo in fretta....

Sicuro che qualcuno non ti stia somministrando delle chemioterapie a una tua insaputa?

Dehor e altri medici del foro: ma sta cosa del minimo 3 pasti + spuntini quanto fondamento ha? Specialmente con il trend del fasting (nelle sue varie accezioni) visto come potenzialmente molto interessante considerando il possibile nesso con l'autofagia cellulare e i vari meccanismi correlati alla longevità, che sembra smentire questa tesi?

Baggianate da ennesima fad diet?

In teoria anche digerire consuma calorie, per cui tanti piccoli pasti è meglio di pochi grandi. Però il fasting di almeno 16 ore ogni tanto sì, funziona ancora meglio.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Arnald

Oggi controllino mensile, altri 2 kg andati via!
Pensavo di essere aumentato, data la quantità di cioccolata che mi sono mangiato da pasqua in poi.

Entro inizio estate conto di scendere sotto i 100. :smug:

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Bravo, non deve essere facile per i ciccioni rinunciare ad abbuffarsi, io lo faccio dai 25 anni e non riesco a stare a dieta se non nei momenti di stress. Ora vado a prendermi una bufala da 250 g e pane e un etto di salame per pranzo