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...dove avrò corso in totale si e no 5 minuti, ed il resto tutto a passo svelto.
Dall'ultima volta che ho corso sono passati più di 2 anni e 12kg.
Fiato per fare qualche cosa di più lo avevo, ma le ginocchia e le anche mi facevano un male cane.
Oltre a sentire invadente come non mai l'ingombro della sacca marsupiale che ho sviluppato :asd:
Una scena penosa :bua:
Devo assolutamente ritornare in forma.
:consola: I feel you, bro.
questo forum si sta riempiendo di vecchi che si mettono a fare attività fisica perchè stanno cominciando a vedere la morte sempre più vicina :uhm:
ahh bei tempi in cui si pensava solo a capolavorare davanti al pc e a parlare solo di videogiochi :moan:
Corri in bici.
Non correre a piedi che ti distruggi schiena, caviglie e ginocchia, tanto peggio se non hai tecnica e sei sovrappeso.
we big dario anziché correre sotto questa afa vieni da me c'è da decespugliare nel noccioletoh!!
:asd:
La tecnica ce l'ho, visto che ho corso per anni.Citazione:
Originariamente Scritto da Maelström
Attualmente è il resto che non si è presentato all'appello.
Però mentre correvo penosamente, stavo appunto pensando alla bici. Stasera ho già gonfiato le gomme.
Ben fatto.
Se vai in bici stai più alla larga possibile da strade trafficate, anzi ancora meglio se nella tua zona hai strade sterrate di campagna dove macchine non ne girano proprio.
Il problema è nel meteo, sta arrivando una nuova botta di caldo e fare attività all'aperto è da suicidio, se non altro in bici puoi portarti dietro qualche borraccia/bottiglia d'acqua.
Se esci durante il giorno spalmati bene di crema solare :asd:
Lavoro orto e giardino da Aprile, sono abbronzato come un tunisino e ho i calli anche nello sfintere, altro che crema abbronzante :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Maelström
Io ho ricominciato a correre a giugno dopo un paio di anni che ero fermo perso: 5/6 Kili
Ma in bici ti rompi il c.lo :chebotta:Citazione:
Originariamente Scritto da Maelström
Non so come dirvelo gentilmente, ma sta' mania di farci sapere che mettete un piede davanti all'altro in sequenza rapidamente ha un po' rotto il cazzo :asd:
a proposito che sport pratichi? non dirmi "pigio vigorosamente le dita sulla tastiera"Citazione:
Originariamente Scritto da Nightgaunt
Puoi anche andare a fare in culo e glissare il topic, per esempio...Citazione:
Originariamente Scritto da Nightgaunt
Ma col sorriso :sisi:
per essere belli bisogna soffrireCitazione:
Originariamente Scritto da Tyus
Eh, ne devo perdere almeno altri 10.Citazione:
Originariamente Scritto da Tyus
Ricordati anche di mangiare (e bere * :asd:) meno
*alcolici :fag:
Però la bici fa irritare le EMORROIDICitazione:
Originariamente Scritto da Maelström
No, ho la tastiera gaming con le macro per quello :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da kinoko
Mi piacerebbe sapere che cos'è la tecnica per correre rotfl
La postura da tenere e i movimenti "giusti" da fareCitazione:
Originariamente Scritto da Sinex/
Non sempre viene naturale farli
Prenditi i pantaloncini da ciclista col pannolone così non ti apri il culo :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Tyus
Appunto... se non è naturale... Cosa ti puoi imporre di "giusto"?Citazione:
Originariamente Scritto da Tavea
È posturalmente scorretto a prescindere
Bisogna mettere un piede avanti all'altro e poi fare forza nella gamba per portare avanti l'altro piede, e vice versa di continuo.Citazione:
Originariamente Scritto da Sinex/
Ci sta gente che riesce a farlo molto velocemente e ci fa una carriera sopra, perché apparentemente questa roba genera interesse, però solo se lo fai molto rapidamente.
Il vice versa è quello che sostituisce il versa quando è ammalato?
Sinex come sono i piedi di quelli che corrono? Hanno un odore migliore? Li ciucci con più gusto?
La domanda è interessanteCitazione:
Originariamente Scritto da tigerwoods
Così a spanne
Alluce valgo in caso di trail e velocisti
Qualche sovraccarico centrale per le corse di resistenza
Traumi dell'unghia del secondo dito difetto trasversale a tutti
Traumi del 5 dito nei minchioni che non sanno scegliere le scarpe o trail
Tutti gli altri sono i furbi minimalisti che adoro tirare scemi e spillare loro quattrini
Poi ci sono i più furbi di tutti che si son fatti convincere che dovevano appoggiare davanti e non dietro. Quelli sono i casi più divertenti.
Bene, tutto sommato direi che è andata bene.
Ottimo risveglio e muscoli per niente doloranti.
....
Chiamo il notaio per fare testamento.
Pronatore o supinatore?
Pornoattore
la scarpa non si consuma sui lati, per cui sono neutro.Citazione:
Originariamente Scritto da Gilgamesh
Forse appena appena, ma una cosa leggerissima, supinatore. Quando appoggio il tallone mi sembra di andare un po' più pesante sull'esterno.
Più che altro col peso attuale ho il problema delle scarpe; dovrei prendere delle A3 per maggior supporto ma pesano decisamente troppo.
Non ho capitoCitazione:
Originariamente Scritto da Sinex/
Quindi se io cammino tutto storto e gobbo non dovrei correggere nulla, perché mi viene naturale fare così?:uhm:
Si ma tu stai parlando di patologie. Un conto è riabilitare, un conto e questa pseudoscienza della postura giusta.
Il neutro consuma il tacco al lato esterno veh :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da BigDario
E allora confermo che sono neutro.Citazione:
Originariamente Scritto da Sinex/
La parte dietro del tacco è leggermente consumata verso l'esterno, il che mi lasciava pensare alla leggera supinazione, come appunto già scritto sopra.