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Moar Vitamin D
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407
The Big Vitamin D Mistake.
Since 2006, type 1 diabetes in Finland has plateaued and then decreased after the authorities' decision to fortify dietary milk products with cholecalciferol. The role of vitamin D in innate and adaptive immunity is critical. A statistical error in the estimation of the recommended dietary allowance (RDA) for vitamin D was recently discovered; in a correct analysis of the data used by the Institute of Medicine, it was found that 8895 IU/d was needed for 97.5% of individuals to achieve values ≥50 nmol/L. Another study confirmed that 6201 IU/d was needed to achieve 75 nmol/L and 9122 IU/d was needed to reach 100 nmol/L. The largest meta-analysis ever conducted of studies published between 1966 and 2013 showed that 25-hydroxyvitamin D levels <75 nmol/L may be too low for safety and associated with higher all-cause mortality, demolishing the previously presumed U-shape curve of mortality associated with vitamin D levels. Since all-disease mortality is reduced to 1.0 with serum vitamin D levels ≥100 nmol/L, we call public health authorities to consider designating as the RDA at least three-fourths of the levels proposed by the Endocrine Society Expert Committee as safe upper tolerable daily intake doses. This could lead to a recommendation of 1000 IU for children <1 year on enriched formula and 1500 IU for breastfed children older than 6 months, 3000 IU for children >1 year of age, and around 8000 IU for young adults and thereafter. Actions are urgently needed to protect the global population from vitamin D deficiency.
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Reddit
https://www.reddit.com/r/Nootropics/...tical_error_in
This is a much more readable account
http://blogs.creighton.edu/heaney/20...for-vitamin-d/
(2014) saw an unusual event. Two statisticians at the University of Alberta in Edmonton, Canada (Paul Veugelers and JP Ekwaru) published a paper in the online journal Nutrients (6(10):4472-5) showing that the Institute of Medicine (IOM) had made a serious calculation error in its recommended dietary allowance (RDA) for vitamin D. Immediately, other statisticians checked the Canadians’ analyses and found that, indeed, they were right. Together with my colleagues at Grassroots Health, I went back to square one, starting with a different population entirely, and came to exactly the same conclusion. The true RDA for vitamin D was about 10 times higher than the IOM had said.
Basically, you need 10x more vitamin D than we thought in the past.
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Re: Moar Vitamin D
ah ok, quindi i 5000UI che prendo al giorno non bastano?
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
Mastro Razza
ah ok, quindi i 5000UI che prendo al giorno non bastano?
Ellapeppa 5000!
BTW dove le compri e che marca?
Considera che non sei ammeregano, quindi hai una dieta normale + siamo il paese d'o sole.
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Re: Moar Vitamin D
Mia figlia per il primo anno di vita ha preso la vitamina D :sisi:
Ditrevit Forte, non so se va bene anche per gli adulti :uhm:
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
Kordian
Mia figlia per il primo anno di vita ha preso la vitamina D :sisi:
Ditrevit Forte, non so se va bene anche per gli adulti :uhm:
anche il mio, Lutein D
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Re: Moar Vitamin D
spiegate, che non c'ho capito una ramazza :uhm:
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Re: Moar Vitamin D
Bravi papà, infatti nel megavideo di 2 ore si dice che nell'allattamento al seno, pur essendo completo da tutti i punti di vista, può manifestarsi carenza di vitamina D, fondamentale nei primi anni di vita.
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
Lo Zio
spiegate, che non c'ho capito una ramazza :uhm:
Gli ammeregani hanno sbajato a calcolare la RDA (dose giornaliera raccomandata) di vitamina D per ottenere il suo livello consigliato di concentrazione nel sangue.
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Re: Moar Vitamin D
e ok.
quindi? che ce ne facciamo della vitamina d? :asd:
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
Lo Zio
e ok.
quindi? che ce ne facciamo della vitamina d? :asd:
ha effetti su un po' di tutto, dalla crescita alla forza muscolare, alla resistenza ossea, alla concentrazione, alla regolazione immunitaria.
il problema è che il suo metabolismo, oltre ad essere un incubo biochimico da studiare e ricordare, coinvolge in una tappa l'esposizione della cute alle radiazioni ultraviolette, ragion per cui nell'epoca contemporanea di bassa esposizione e nei paesi a bassa illuminazione annuale c'è forte tendenza alla carenza.
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Re: Moar Vitamin D
bon, quindi se dicono che la dose raccomandata era 8000 IU, vuol dire che in realtà è 80000 IU?
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
Moloch
ha effetti su un po' di tutto, dalla crescita alla forza muscolare, alla resistenza ossea, alla concentrazione, alla regolazione immunitaria.
il problema è che il suo metabolismo, oltre ad essere un incubo biochimico da studiare e ricordare, coinvolge in una tappa l'esposizione della cute alle radiazioni ultraviolette, ragion per cui nell'epoca contemporanea di bassa esposizione e nei paesi a bassa illuminazione annuale c'è forte tendenza alla carenza.
Grazie per il ripasso di biochimica :sisi: Rimane comunque un dubbio, come faccio a sapere se ho carenza o no? Devo fare le analisi specifiche ?
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
macs
Grazie per il ripasso di biochimica :sisi: Rimane comunque un dubbio, come faccio a sapere se ho carenza o no? Devo fare le analisi specifiche ?
no, devi sentirtelo te
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
Ciome
bon, quindi se dicono che la dose raccomandata era 8000 IU, vuol dire che in realtà è 80000 IU?
No, 8900 IU è la stima corretta, secondo la pubblicazione, per il 97% degli individui.
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
macs
come faccio a sapere se ho carenza o no? Devo fare le analisi specifiche ?
se hai carenza te ne accorgi quando il valore è già basso :bua:
quando me ne sono accorta io avevo un valore pari a 3.8, considera che i valori normali vanno da 20 a 100 :bua:
roba che nemmeno i vecchi hanno valori tanto bassi :fag:
cmq dopo oltre un anno di cura stobbbene e i valori sono tornati normali :snob:
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
DayDream
se hai carenza te ne accorgi quando il valore è già basso :bua:
quando me ne sono accorta io avevo un valore pari a 3.8, considera che i valori normali vanno da 20 a 100 :bua:
roba che nemmeno i vecchi hanno valori tanto bassi :fag:
cmq dopo oltre un anno di cura stobbbene e i valori sono tornati normali :snob:
Quanto costa l'esame?
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Re: Moar Vitamin D
Come ne stimolo la produzione?
Posso minarla come i bitcoin?
In pianura padana sconsigliano i pannelli solari visto che abbiamo una settimana di sole da ottobre a marzo
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
koba44
Quanto costa l'esame?
mm mi pare sui 25 euro :uhm:
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Re: Moar Vitamin D
Citazione:
Originariamente Scritto da
macs
Grazie per il ripasso di biochimica :sisi: Rimane comunque un dubbio, come faccio a sapere se ho carenza o no? Devo fare le analisi specifiche ?
oltre i 65aa è dato per scontato, e infatti l'assunzione di D3 è indicata per tutti gli anziani (anche se il 90% dei medici di base non lo sa, così il nonnino con sarcopenia cade, si spacca il femore e campa da disabile per il resto della vita).
nei giovani non ci sono indicazioni specifiche, almeno in italia.
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Re: Moar Vitamin D
Io e mia moglie abbiamo iniziato a prenderla di recente, lei perché insieme ad altro pare riduca anche un po' i fibromi, io un po' perché male non fa e in questo periodo dell'anno il mix d più c forse mi aiuterà ad ammalarmi meno
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