Percezione del vostro body fat.

Dalle foto, tra il 20 e il 15

Citazione:

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Originariamente Scritto da Kinto

Sempre stato con la pancetta e ciccia un po' in tutto il corpo (ma normopeso per l'altezza e ossa leggere, infatti pesavo 76kg per 175cm) fino a che a fine 2008 mi lasciai con la mia ex storica.
Per l'estate 2019 ho cominciato ad allenarmi/correre e avevo perso 15kg perdendo solo grasso ma con pancettina/pelle residua.
Poi SOLO palestra e l'estate 2010 ero belliffimo :commosso: e ho preso circa 5kg di soli muscoli.
In palestra mi ero sottoposto alla plicometria e risultava avessi solo 4% di grasso, che sebbene non fossi assolutamente muscoloso come quella foto, ero asciutto e con leggera tartaruga (un po' come dice Orologio), tipo quello della foto 10-12% ma con poco meno muscoli.
Estate 2011 ero pressochè uguale, avendo ridotto l'intensità allenamento (solo 3 sedute in palestra, ma più blande e 1 ora solamente. Prima erano 3-4 con 3 ore di palestra fatte senza fretta considerando anche tanto stretching e doccia)

Poi Congo e infine gemelline e niente sport (amo mangiare). Peso sempre 65-66kg, ma muscoli persi e guadagnato la pancettina tipo quella 25% o 30% ma senza maniglie e solo localizzata nella pancia.
Spero che per la prossima estate riesca a tornare a fare un po' di sport e perdere la pancetta...dei muscoli frega poco, il non-muscolo performa sempre benissimo (quelle poche volte che la donna mi permette di usarlo :bua:)

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:wat:

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Originariamente Scritto da Caprone

25% :alesisi:


Ma pure 30 :uhm:

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e quanti km ti fai in salita?:wat2:

- - - Aggiornato - - -

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Originariamente Scritto da GenghisKhan

:wat:

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è un viaggiatore del tempo non c'è altra spiegazione possibile! :sisi:

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Originariamente Scritto da Skynight

e quanti km ti fai in salita?:wat2:

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http://i67.tinypic.com/2qak4ls.gif

Citazione:

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Originariamente Scritto da Lo Spruzzino

Guarda che se ti vedi al 20% e secondo il controllo della bf sei a 11% significa che la misurazione è alquanto errata. Gli occhi non mentono.

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Secondo me ho una percezione sbagliata di me... e come detto, quello che scambiavo per grasso in realtà è pelle poco elastica per via del mio passato in forte sovrappeso (quando avevo 15 anni e ora ne ho 32). Quindi devo riempire quei spazi piuttosto che dimagrire.

Citazione:

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quello che francamente mi preoccupa è il modello sociale che si è creato negli anni, le foto perfette, le shoppature moleste per rientrare in uno standard in alcuni casi distorto. fisicati/e ne conosco ma molto spesso associano privazioni (tipo si esce per un gelato e optano per assaggiare il cono altrui e poi giu il loro bibitone di verdure),

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io trovo molto più grave che al giorno d'oggi si giustifichino le persone obese, come se quella condizione non fosse dovuta a comportamenti sbagliati.
Essere obesi è sbagliato e non va bene; non c'è nulla da giustificare o di cui andare fieri (non considerando i casi in cui l'obesità dipenda da fattori endogeni, ma stiamo parlando di rarità).

Comunque ti sbagli anche con il secondo punto; quelli che chiami "fisicati" devono mangiare più della media per mantenere i muscoli che richiedono un dispendio energetico maggiore del grasso. Il fisicato deve mangiare sempre e più volte al giorno, nemmeno io ce la faccio. Non a caso nella dieta mi venivano spesso dati noci, mandorle etc etc che hanno un contenuto calorico altissimo. Quindi l'obiettivo di aumentare la massa magra è anche quello di far balzare il metabolismo per potersi concedere più sgarri.

Sinceramente da quando mi alleno (e lo faccio per passare il tempo e per avere almeno la parvenza di un uomo vista la mia statura piccola), sgarro praticamente tutti i giorni eppure la tartaruga è ancora lì; niente shaker di verdure.

http://www.repubblica.it/popup/servi...-phelps/03.jpg

https://i.ytimg.com/vi/vqSlIrjxnDo/maxresdefault.jpg

Si, ma se metti atleti..Si allenerà per 5-6 ore al dì 6 volte a settimana e si allena da una vita. Mangia senza problemi.

- - - Aggiornato - - -

Citazione:

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Originariamente Scritto da raistlin85

Secondo me ho una percezione sbagliata di me... e come detto, quello che scambiavo per grasso in realtà è pelle poco elastica per via del mio passato in forte sovrappeso (quando avevo 15 anni e ora ne ho 32). Quindi devo riempire quei spazi piuttosto che dimagrire.

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Metti una foto e vediamo.

Citazione:

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Originariamente Scritto da raistlin85

Secondo me ho una percezione sbagliata di me... e come detto, quello che scambiavo per grasso in realtà è pelle poco elastica per via del mio passato in forte sovrappeso (quando avevo 15 anni e ora ne ho 32). Quindi devo riempire quei spazi piuttosto che dimagrire.


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È possibile entrambe le cose: in pazienti ex obesi la pelle in eccesso rimane piuttosto flaccida ed è difficile ritenderla se non con chirurgia plastica o con una ipetrofia muscolare piuttosto difficile da raggiungere.
D'altra parte sempre in pazienti ex obesi (così come d'altra parte in pazienti ex anoressiche) rimane generalmente molto marcato il dismorfismo corporeo, ossia si vedono più "grassi" di quanto non siano.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Lo Spruzzino

Mai sentita la parola passione? Stare bene e vedersi bene? Soddisfazione personale? Hai mai fatto sport seriamente? Per il resto ha detto tutto Ray.

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passione la vedo in gente che vive con me e si demolisce di esercizi a giorni alterni, francamente macino circa 10km a piedi in 7 ore di lavoro.
mi son dovuto fermare un periodo causa salute cagionevole e ho messo su 5-6 kg in due settimane, ora (dopo una settimana) sono tornato ad essere 60kg per 1.73cm :asd:

ho colleghi/e che terminato il lavoro o prima del turno vanno in palestra, sinceramente l'unica cosa che mi verrebbe di fare è vomitarmi addosso perchè già il lavoro è sfiancante fisicamente e mentalmente, figuriamoci fare altri sforzi.
debbo ammettere che mi mancano le passeggiate nel verde che amavo fare nel tempo libero, stare a contatto con la natura l'ho sempre trovato rilassante.

Citazione:

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Originariamente Scritto da GenghisKhan

:wat:

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Correggo. Ovviamente era Estate 2009

ma phelps aspetta almeno tre ore prima di fare il bagno dopo aver mangiato tutta quella roba?

mangia direttamente in vasca, gli tirano il cibo e lo prende al volo

tipo delfino

Certo che pensandoci bene gli avranno progettato una tazza del wc rinforzata xxl perché mangiando così tanto quando deve evacuare ne fa un container

No ma mi piace "due grandi panini"

Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

È come il pennello grande o un grande pennello

Citazione:

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Originariamente Scritto da Honey_pie

È possibile entrambe le cose: in pazienti ex obesi la pelle in eccesso rimane piuttosto flaccida ed è difficile ritenderla se non con chirurgia plastica o con una ipetrofia muscolare piuttosto difficile da raggiungere.
D'altra parte sempre in pazienti ex obesi (così come d'altra parte in pazienti ex anoressiche) rimane generalmente molto marcato il dismorfismo corporeo, ossia si vedono più "grassi" di quanto non siano.

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Citazione:

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Originariamente Scritto da Honey_pie

È possibile entrambe le cose: in pazienti ex obesi la pelle in eccesso rimane piuttosto flaccida ed è difficile ritenderla se non con chirurgia plastica o con una ipetrofia muscolare piuttosto difficile da raggiungere.
D'altra parte sempre in pazienti ex obesi (così come d'altra parte in pazienti ex anoressiche) rimane generalmente molto marcato il dismorfismo corporeo, ossia si vedono più "grassi" di quanto non siano.

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Secondo me sono tutte e due le cose. Non a caso sui fianchi e sul basso addome ho tantissime smagliature.... Ma vabbè che mi frega.
🤣🤣

Altri 75km oggi http://maddone.altervista.org/smilie...glol/Kx4O2.gif

Il body fat può accompagnare solo http://maddone.altervista.org/smilie...ugciaociao.gifhttp://maddone.altervista.org/smilie...smugjump_2.gif

ma poi, se assimili tutto quel popò di roba, quando nuoti non vai zavorrato? :uhm:
oppure caghi prima di nuotare e fai tipo goku dopo la stanza gravità lì che spacchi tutto?

Si allena diverse ore dopo il pasto mica mangia e si tuffa...bisogna proprio dire tutto...