Strana sensazione, roba psicologica

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Originariamente Scritto da macs

Non so come si chiama, avevo iniziato con un'applicazione del cellulare che ti insegnava le basi, e poi ho continuato da me.

Quello che faccio è chiudere gli occhi, sto in una posizione comoda e rilassata, e cerco di non pensare a niente. Quando spawna un pensiero random, lo killo taggandolo come "sensazione" o "ragionamento" (del tipo mi fa freddo ai piedi primo caso, oppure fra mezz'ora devo fare la cena secondo caso). E così via fino a che non penso più a un cazzo

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non avevo mai sentito di questa versione "etichettante", interessante :uhm:
comunque la si pratichi o interpreti secondo me la meditazione (o in qualsiasi altro modo la si vuole chiamare) è una delle cose più rivoluzionanti che può fare un'essere umano per se stesso
imparare a gestire il chiacchiericcio continuo e sconclusionato della mente (con conseguente controllo totale sulla propria emotività) sarebbe una di quelle robe da insegnare sin dalla prima elementare

A me succedono queste cose mentre dormo:
- sensazione di essere sveglio ma paralizzato
- sensazione di cadere
- sensazione di cercare di camminare ma avere le gambe pesanti, semiparalizzate
- sensazione di camminare con dei balzi lunghissimi, quasi se riuscissi a galleggiare nell'aria volando rasoterra

Citazione:

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Originariamente Scritto da frank_one

- sensazione di camminare con dei balzi lunghissimi, quasi se riuscissi a galleggiare nell'aria volando rasoterra

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Quasi una sensazione di corsa a gravità zero, ma non vado verso l'alto, solo in avanti.

Citazione:

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Originariamente Scritto da frank_one

Quasi una sensazione di corsa a gravità zero, ma non vado verso l'alto, solo in avanti.

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tipo hovercraft?

Citazione:

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Originariamente Scritto da xbrrzt

non avevo mai sentito di questa versione "etichettante", interessante :uhm:
comunque la si pratichi o interpreti secondo me la meditazione (o in qualsiasi altro modo la si vuole chiamare) è una delle cose più rivoluzionanti che può fare un'essere umano per se stesso
imparare a gestire il chiacchiericcio continuo e sconclusionato della mente (con conseguente controllo totale sulla propria emotività) sarebbe una di quelle robe da insegnare sin dalla prima elementare

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Il discorso di Alice sì visivamente

Io pratico mindfulness da anni ma non mi capita niente di tutto questo. Pian piano a forza di lasciarli andare affiorano sempre meno pensieri, ma non bisogna sforzarsi di non pensare. Le tecniche sono sempre quelle delle varie app tipo Headspace, Waking Up e i libri derivati da kabat-zinn. E all’estero la stanno introducendo come materia nelle scuole. Oltre ad essere già studiata un campo accademico e usata in medicina. La cosa più figa per me è rendersi conto che la “mente” e il dialogo interiore non siamo noi, ma solo un organo come un altro. E siamo coscienti anche senza usarli.

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Originariamente Scritto da manuè

tipo hovercraft?

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No, è più un planare rasoterra.
Tra i sogni più strani che ho fatto negli ultimi anni:
- sono in strada e arrivo vicino ad un gruppo di ragazzi un po' loschi. Uno di questi si fa avanti sorridendo e con una sigaretta accesa in mano. Mi viene molto vicino ed io lo allontano con le mani perché ho paura che mi scotti con la sigaretta. La cosa si ripete due o tre volte e lui continua ad avvicinarsi sorridendomi e come se volesse dirmi qualcosa di divertente. Ad un certo punto si avvicina per l'ennesima volta e mi urta con la sigaretta. In una frazione di secondo i vestiti mi prendono fuoco e mi ritrovo totalmente avvolto dalle fiamme, comincio a gridare in preda alla follia: sto bruciando vivo!
- sono nella mia vecchia casa, al quinto piano di un condominio. Prendo la rincorsa in direzione della finestra della mia camera, faccio per appoggiare le mani sul telaio della finestra aperta come per fare una flessione sfruttando lo slancio. Mi sbilancio e cado fuori dalla finestra.
- nel condominio dove stavo al posto del tetto c'era un'enorme terrazza, suddivisa in tre spazi da dei muretti. Ognuna di queste tre porzioni della terrazza era di proprietà di chi aveva l'appartamento nel piano immediatamente sotto a quella porzione. Una parte era mia, un'altra era di una famiglia che teneva il cane nella loro porzione della terrazza. Avevo fatto amicizia con il cane, un bel bastardino di taglia medio piccola. Quando mi avvicinavo al suo muretto lui saltava sulla cuccia, a ridosso del muretto, per farsi accarezzare. Nella realtà non abito in quel condominio da 10 anni e già un anno prima della mia partenza i padroni avevano venduto il cane ad un amico perché non se ne potevano più occupare. Ma nel sogno abitavo ancora lì e sapevo che il cane c'era ancora, quindi salgo nel terrazzo e vado ad affacciarmi al muretto del cane. Appollaiato sulla cuccia non trovo il cagnetto ma un enorme bestione completamente nero, un nero di un'intensità innaturale e spaventosa, dalle dimensioni folli, due o tre volte più grande del più grande cane esistente. La bestia mi vede e sbuffa e lentamente scavalca il muretto e viene verso di me, mentre io scappo a gambe levate, chiudendomi la porta della terrazza alle spalle. Sono accucciato sul pianerottolo delle scale col cuore in gola e mi chiedo da dove arrivi quell'infernale creatura, intanto posso sentirla sbuffare attraverso il sottile spessore della porta.

Vai al cesso e scarica.

xbrzt, ti dice qualcosa la sensazione che ho descritto io? :pippotto:

Non ho una buona continuità nei miei tentativi di sogno lucido, ma dovrei ritentare, uhm.

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Oh un altro topic sui sogni lucidi!

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Originariamente Scritto da Dehor

xbrzt, ti dice qualcosa la sensazione che ho descritto io? :pippotto:

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ho provato qualcosa di simile quando facevo esperimenti con il training autogeno, ma non sono certo sia quello che descrivi anche tu
sostanzialmente penso sia una forma "primordiale" di paralisi notturna: concentrandosi sulla muscolatura e tenendola immobile questa si rilassa estremamente fino ad andare in una sorta di standby
personalmente, però, lo trovo molto piacevole. faccio ancora una roba simile quando faccio le WILD che consisterebbero nell'entrare in sogno lucido direttamente dallo stato di veglia

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Originariamente Scritto da GenghisKhan

Idem
Mi capitava spesso da bambino con la febbre e una volta sola da adulto, sempre febbre
Non sapevo avesse un nome

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Effettivamente la prima volta ero bambino ed avevo la febbre alta...

QUINDI AVEVO INDOVINATO IOH?

Citazione:

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Originariamente Scritto da xbrrzt

non avevo mai sentito di questa versione "etichettante", interessante :uhm:
comunque la si pratichi o interpreti secondo me la meditazione (o in qualsiasi altro modo la si vuole chiamare) è una delle cose più rivoluzionanti che può fare un'essere umano per se stesso
imparare a gestire il chiacchiericcio continuo e sconclusionato della mente (con conseguente controllo totale sulla propria emotività) sarebbe una di quelle robe da insegnare sin dalla prima elementare

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Mi chiedo come sia possibile non pensare. Già il dover etichettare un pensiero come sensazione/ragionamento non implica un pensiero?
Io dico che sia impossibile creare il vuoto assoluto nella capoccia

Citazione:

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Originariamente Scritto da KymyA

Mi chiedo come sia possibile non pensare. Già il dover etichettare un pensiero come sensazione/ragionamento non implica un pensiero?
Io dico che sia impossibile creare il vuoto assoluto nella capoccia

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beh la meditazione ti avvicina allo stato di non pensiero tramite delle tecniche che annullano gradatamente la forma di giudizio riguardo quello che pensi
sostanzialmente il pensiero c'è perchè c'è un continuo giudizio nei confronti della vita, delle persone e dei pensieri stessi; un eterna distinzione duale fra le cose: giusto/sbagliato, bello/brutto, buono/cattivo
la meditazione ti insegna a non giudicare quello che arriva ma semplicemente ad osservarlo per quello che è e vivere il presente (senza aver quindi l'eterno bisogno di rimembrare o anticipare cose)
dopo svariato tempo la mente non ha più l'abitudine di creare pensieri riguardo il prima o il dopo (se non quando ce n'è bisogno, ovviamente) e di etichettare tutto quello che gli passa per la testa e inserirlo all'interno della dualità, indipercui si impara a non pensare quando non ce n'è bisogno. è come entrare nel sonno profondo ma con la coscienza ancora accesa (da qui le assonanze con il sogno lucido e le tecniche che lo inducono)
e quando si raggiunge finalmente quello stato di "assenza totale" non si può più tornare indietro a come si era, tutto cambia radicalmente di prospettiva
ma questa è un'altra storia (cit.)

Citazione:

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Originariamente Scritto da KymyA

Mi chiedo come sia possibile non pensare. Già il dover etichettare un pensiero come sensazione/ragionamento non implica un pensiero?
Io dico che sia impossibile creare il vuoto assoluto nella capoccia

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Etichettare sì, ma infatti non sono un fan di questa cosa. Questa è più una tecnica da psicologia cognitiva, in cui riconosci i pensieri per quello che sono (perlopiù bugie). Ma ci sono molti tipi di meditazione.

Nella mindfulness di solito si comincia concentrandosi su qualcosa, ad esempio il respiro. Ti siedi, chiudi gli occhi e fai caso a tutte le sensazioni che ti porta il respiro, l'ingrandirsi della cassa toracica, il tessuto della maglietta che si sposta sulla pelle, l'aria che esce dalle narici, il peso delle braccia ecc. Ogni tot la mente da scimmie lanciamerda che abbiamo ti farà affiorare un pensiero random, appena te ne rendi conto lo lasci andare e torni a pensare al respiro. Meditare non significa non pensare, è il continuo controllo della mente, e l'imparare a lasciare andare i pensieri senza portarli avanti ed evolverli.

Alla lunga (settimane/mesi di esercizio quotidiano da qualche decina di minuti) la mente comincia ad essere meno scimmia di prima e si comincia ad essere più calmi ed imperturbabili. Hanno fatto delle TAC ai cervelli di chi pratica mindfulness e ci sono delle aree che cambiano forma. Non è roba da fricchettoni new age ma semplice meccanica.

porca puttana che roba figa!

immagino aiuti anche a scopare di più, vero?

cmq approfondirò... io credevo che la meditazione fosse proprio il raggiungimento del non-pensiero e mi pareva impossibile con tutte le robe che girano nella capoccia

letto un po di roba... ma non mi è chiaro... ok, mi concentro sul respiro ... tutto bello... poi ad un certo punto mi passa per la testa un "cavolo devo fare -questo-" e che faccio? cioè... lo mando affanculo così come mi è venuto non dandoci importanza e riconcentrandomi sul respiro?

Citazione:

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Originariamente Scritto da KymyA

porca puttana che roba figa!

immagino aiuti anche a scopare di più, vero?

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Sempre lì si va a cadere :D