Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness - Pagina 146

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Discussione: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

  1. #2901
    Senior Member L'avatar di lollazenapalm
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Hellvis Visualizza Messaggio
    Che ne pensate del digiuno, tipo 24 ore complete una volta a settimana? Ho letto di grandi benefici un po' dappertutto, qualcuno pratica?
    Ovviamente benefici non a livello di muscolatura, ma di benessere e salute generale.
    Io meno mangio pi forza mi viene, ma il digiuno totale non l'ho mai fatto per 24h. Credo sia usato in alcune religioni anche per disintossicarsi con la scusa di preservare cibo e ALCOOOOLLLLLL.

    Un tizio che conosco ogni anno si astiene per una quarantina di giorni dal toccare alcool e poi ci da dentro al 41

    Secondo me questi digiuni danno effetti positivi, soprattutto a livello disintossicante (quando non c'era l'industria del cibo probabilmente l'uomo prima di trovare un bel pezzo di carne da sbranare doveva aspettare anche un mese... da un punto di vista biologico "anormale" che riusciamo a mangiare tutti i giorni sempre alla stessa ora, le nostre cellule non capiscono bene che succede ).
    Su qualche libro c' qualcosa al riguardo

  2. #2902
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Morning Glory Visualizza Messaggio
    Si, ma le cose cambiano nella vita, e non sempre in meglio.
    Beh, raramente le cose nella vita vanno in meglio. Ma se non ti stai allenando per la questione oculare mi sembra una falsa preoccupazione.
    W I RAGNI!

  3. #2903
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da lollazenapalm Visualizza Messaggio
    Credo che uno sforzo eccessivo possa condurre a questo

    Siete ignoranti come delle capre.

    La pressione oculare pu causare il distacco di retina.... Capre!


    Citazione Originariamente Scritto da Lo Spruzzino Visualizza Messaggio
    Beh, raramente le cose nella vita vanno in meglio. Ma se non ti stai allenando per la questione oculare mi sembra una falsa preoccupazione.
    Sbagli invece. E pure tanto.
    Ultima modifica di Morning Glory; 17-05-19 alle 08:57

  4. #2904
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Pu. Si pu anche uscire di casa e venire investiti. Le trazioni come ho gi detto sono un esercizio poco tassante per il sistema cardiovascolare, non le fai mentre fai la manovra di valsava, li sarebbe decisamente un problema. Spero che almeno stia curando le cause ( ma soprattutto che le sappia) di questa malessere, perch pensando che il non allenarsi la faccia passare mi sembra un cosa poco sveglia.
    W I RAGNI!

  5. #2905
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Morning Glory Visualizza Messaggio
    Devo evitare carichi eccessivi. Appesi su una barra a sollevare 75 kg per me eccessivo.
    Al di la della capacit di saperne fare 10 o gi di li senza loop band, credo che l'esercizio di trazioni alla barra, anche se semplificato, stimoli i dorsali, la presa, e provochi un allungamento dei muscoli in un modo che non fa nessun altro esercizio.
    Sono tardo e non ho capito bene cio non puoi farle senza banda elastica, ma il tuo obiettivo sarebbe farne una decina senza banda elastica, anche se non potresti farle? O erano due discorsi slegati?

    Ci sta che l'inverted row ti venga comunque pesante, in generale, normale che movimenti a cui non sei abituato o allenare movimenti in modi a cui non sei abituato ti venga pesante all'inizio, quelli a corpo libero nella mia esperienza hanno un rapidissimo tasso d'adattamento, soprattutto quelli che richiedono meno coordinazione, tipo appunto l'inverted row, le flessioni o back extension

  6. #2906
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    FLESSIONI AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
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  7. #2907
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    ...pushup?

  8. #2908
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    In italiano il termine flessioni sbagliato. Piegamenti.
    W I RAGNI!

  9. #2909
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Rage Visualizza Messaggio
    Sono tardo e non ho capito bene cio non puoi farle senza banda elastica, ma il tuo obiettivo sarebbe farne una decina senza banda elastica, anche se non potresti farle? O erano due discorsi slegati?

    Ci sta che l'inverted row ti venga comunque pesante, in generale, normale che movimenti a cui non sei abituato o allenare movimenti in modi a cui non sei abituato ti venga pesante all'inizio, quelli a corpo libero nella mia esperienza hanno un rapidissimo tasso d'adattamento, soprattutto quelli che richiedono meno coordinazione, tipo appunto l'inverted row, le flessioni o back extension
    Ho avuto un distacco di retina fortunatamente contenuto grazie a pregressi interventi.
    Esercizi fisici con carichi pesanti, veloci, accelerazioni /decelerazioni (vedi bumping jumping), urti (boxe o sport di contatto in genere) possono, con dimostrati studi, peggiorare le cose.

    L'oculista mi ha detto di fare comq dell'attivit fisica ma posso dimenticarmi i carichi di un tempo.
    I dorsali alla barra equivalgono ad usare un grosso carico ma l'esercizio in se mi piace quindi vorrei alleggerirlo con una loop band.
    Spero di essermi spiegato meglio.

  10. #2910
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitn

    Citazione Originariamente Scritto da Morning Glory Visualizza Messaggio
    Siete ignoranti come delle capre.

    La pressione oculare pu causare il distacco di retina.... Capre!




    Sbagli invece. E pure tanto.
    Stavo solo scherzando.

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Rage Visualizza Messaggio
    Sono tardo e non ho capito bene cio non puoi farle senza banda elastica, ma il tuo obiettivo sarebbe farne una decina senza banda elastica, anche se non potresti farle? O erano due discorsi slegati?

    Ci sta che l'inverted row ti venga comunque pesante, in generale, normale che movimenti a cui non sei abituato o allenare movimenti in modi a cui non sei abituato ti venga pesante all'inizio, quelli a corpo libero nella mia esperienza hanno un rapidissimo tasso d'adattamento, soprattutto quelli che richiedono meno coordinazione, tipo appunto l'inverted row, le flessioni o back extension
    Anch'io all'inizio avevo problemi, il principale era proprio la posizione: mi faceva male stare appeso. Dopo un po' di tempo ci ho preso addirittura gusto e riesco a restare appeso senza nessun dolore facendo addominali o schiena tirandomi su quante volte voglio. Anzi se non mi appendo ogni tanto sento che mi manca qualcosa sono un pipistrello
    Le trazioni alla sbarra assieme allo squat restano per me comunque le robe pi faticose. Ma soprattutto lo squat e meno le trazioni.
    L'elastico non l'ho mai usato per aiutarmi, l'ho provato dopo per vedere com'era ed ho rischiato di sfondare il soffitto tipo fionda
    75 kg di peso sotto sono un bel po', forse intende il suo peso corporeo

  11. #2911
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Inverted Row per veri professionisti


  12. #2912
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del

    Citazione Originariamente Scritto da lollazenapalm Visualizza Messaggio
    Stavo solo scherzando.

    - - - Aggiornato - - -



    Anch'io all'inizio avevo problemi, il principale era proprio la posizione: mi faceva male stare appeso. Dopo un po' di tempo ci ho preso addirittura gusto e riesco a restare appeso senza nessun dolore facendo addominali o schiena tirandomi su quante volte voglio. Anzi se non mi appendo ogni tanto sento che mi manca qualcosa sono un pipistrello Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness
    Le trazioni alla sbarra assieme allo squat restano per me comunque le robe pi faticose. Ma soprattutto lo squat e meno le trazioni.
    L'elastico non l'ho mai usato per aiutarmi, l'ho provato dopo per vedere com'era ed ho rischiato di sfondare il soffitto tipo fionda Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness
    75 kg di peso sotto sono un bel po', forse intende il suo peso corporeo

    Anche io scherzavo, imitavo sgarbi

  13. #2913
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    E' lunghino, ma editato in modo pazzesco e spettacolare, e Candy-toe sempre un idolo assoluto


  14. #2914
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Porca puttana sono alla terza settimana quella 5-3-2 rotfl

  15. #2915
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Del programma di Dan John?

  16. #2916
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Qualcuno sa qualcosa riguardo la manovra di valsalva e difetti dell'occhio?
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  17. #2917
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Rage Visualizza Messaggio
    E' lunghino, ma editato in modo pazzesco e spettacolare, e Candy-toe sempre un idolo assoluto

    E chi ? Sembra alto 1 e 50 a alza pesi con poteri sovrannaturali tipo Harry Potter (che gli somiglia pure )

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Kronos The Mad Visualizza Messaggio
    Porca puttana sono alla terza settimana quella 5-3-2 rotfl
    E all'uno (1) cosa fai?

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Lo Spruzzino Visualizza Messaggio
    Qualcuno sa qualcosa riguardo la manovra di valsalva e difetti dell'occhio?
    Che io sappia (anzi appena letto) per l'orecchio non per l'occhio

  18. #2918
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Candito? E' stato uno dei pi forti powerlifter junior americani fino a qualche anno fa nella categoria dei 74kg, ora sta rientrando da un infortunio ed comunque nella top10 dei migliori stacchisti categoria 82kg ha un sacco di video informativi (utili, senza fronzoli, fatti da individuo che gareggia in federazioni drug tested) e un paio di programmi d'allenamento gratuiti molto ben fatti.
    10/10 l'eroe di cui abbiamo bisogno

  19. #2919
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Ultimamente pi mi sembrano piccoli pi alzano pesi enormi, anche nella palestra dove vado ce n' uno che sembra piccolo ma il sollevatore per eccellenza. Questo Candito ha il mio stesso peso pi o meno, non lo conoscevo cercher qualcosa online.
    Mi sta venendo voglia di palestra anche adesso maledetti
    Adesso mi posso considerare liberamente un mediocre professionista da Men's Physique Devo fare i provini per gli slip di Calvin Klein a 44 anni

  20. #2920
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Lo Spruzzino Visualizza Messaggio
    Qualcuno sa qualcosa riguardo la manovra di valsalva e difetti dell'occhio?
    Difetti in che senso? . Se si hanno fori nella retina o ci sono stati dei distacchi, manovre del genere sono da evitare come la peste.
    Tutte le attivit che creano forti accelerazioni o decelerazioni, forte pressione intraoculare e in genere impatti alla testa sono da evitare.
    Ultima modifica di Morning Glory; 25-05-19 alle 13:43

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