Ti suggerisco di fare qualche sessione di massaggio prima di continuare con gli esercizi. Potrebbe essere una frattura, o forse una frattura del passato dalla quale non ti sei ripreso del tutto.
Un massaggiatore potrebbe vederlo meglio.
Dopo il trattamento, dovrai iniziare ogni allenamento con un buon riscaldamento della schiena, indipendentemente dal fatto che tu alleni la schiena quel giorno o no.
Ti consiglio anche d'iniziare la giornata con esercizi per la schiena. 20-30 minuti ogni mattina di stretching o esercizi con il proprio peso corporeo.
E quando inizierai finalmente a'd alenare la schiena, dovrai consumare integratori per il recupero muscolare, in modo che i muscoli della schiena si riprendano più velocemente, poiché sopporteranno molta tensione. Tali integratori sono BCAA e Creatina, che aiutano a spostare l'equilibrio proteico verso la ricostruzione del tessuto muscolare e il rallentamento della disgregazione muscolare.
Maggiori informazioni su di esse puoi trovare su https://www.alimentazionebodybuilding.com/.






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una branda di dio.
