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Originariamente Scritto da Kronos The Mad
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Originariamente Scritto da Kronos The Mad
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:QCitazione:
Originariamente Scritto da Nikoro
Io essendo già tardi, sto finendo scheda, ho finito pure le uova e non ho tempo per scongelare, devo fare pasto come se fosse colazione ASD
Ora vedo cosa ho, greco sicuro, mozzarelle ecc asdasf
Oggi era un esperimento, domani ne mangio il doppio :asd:
Ho un gonfiore all'inguine destro :bua: cioè non è gonfio (dall'esterno non si vede), ma se premo sotto sento tipo un muscoletto rigido, contratto.
Non so se è perché ho staccato con la presa mista, magari tirando un po' più a destra, ed è solo un muscoletto contratto perché sì, se è un rigonfiamento magari dovuto all'intestino che ogni tanto cerca di uccidermi o un principio di ernia :smugdance:
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Originariamente Scritto da Nikoro
Lel
Marò che tristezza questa foto :bua:
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Eh :(Citazione:
Originariamente Scritto da NOXx
Stasera mi rifaccio con la cena : smugranking:
tra l'altro, il contenuto della tazza si vedeva male da telefono...ma chi sei, gianni morandi? :bua:
La cosa che mangerei più volentieri in quella foto è il cucchiano :smugdance:
il fage è buono...
quello alla vaniglia NON è vero fage ma tant'è
Citazione:
Originariamente Scritto da NOXx
Citazione:
Originariamente Scritto da NOXx
Citazione:
Originariamente Scritto da Rage
Cupcake proteico con sopra un cucchiaio di burro d'arachidi :asd:
Quello alla vaniglia è buono, molte proteine unica cosa essendo leggermente più zuccherato se sei un con problemi a tenersi te ne mangi a schifo :sisi:
Stasera metto se trovi le proprietà nutrizionali :sisi:
Era successo anche a me a forza di fare addominali tutti i giorni e credo anche male... poi mi è passata ma mi feci dare anche una crema dal medico... non ho ancora capito bene cosa poteva essere.Citazione:
Originariamente Scritto da Rage
Sono andato dal medico :asd: praticamente, da lunedì sto prendendo un antibiotico che ha l'effetto di indebolire parecchio i tendini, si è infiammato molto un muscoletto/adduttore boh sarcazzo lì nella zona dell'inguine. Mi ha detto che rischio che si spacchino proprio i tendini e non pensava mi allenassi con antibiotico ma boh, mica lo sapevo, visto che non è un'infezione che da' dolore.Citazione:
Originariamente Scritto da lollazenapalm
Quindi ora fino a domenica sto fermo e mi si incasina pure la scheda d'allenamento, bene così. Il lato positivo è che se stacco 150kg coi tendini indeboliti senza spezzarmi, vuol dire che da sano dovrei essere over9000 :smugdance:
Ora come stai?Citazione:
Originariamente Scritto da Rage
Io devo dire che da quando uso i manubri per il petto, lo sento lavorare molto di più rispetto a panca, quest'ultima la sto sempre facendo ma meno pesante :asd:
E ho meno dolori :bua:
Tutta colpa della mia passata sublussazione mi sa :moglie:
E' normale, coi manubri il petto lavora molto meglio, soprattutto se vai a chiudere i gomiti (porti i manubri ad essere paralleli tra loro), contrai per bene. :sisi:
Io nel prossimo futuro dovrò andarmi ad allenare a corpo libero al parchetto perchè mi è scaduto l'abbonamento della palestra e l'azienda se la passa molto male, per cui non so quanto resterò qui :nono:
Si guarda per un po' farò manubri, sto ottenendo risultati migliori rispetto alla panca :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Nikoro
Che per carità mi piace parecchio ma faceva lavorare troppo la parte destra, ora la tento giusto un giorno 5x5 80% massimale per non perdere la tecnica
Spero anche di riuscire a pareggiare finalmente la discrepanza (che vedo perché sono malato di testa) fra braccio sinistro e destro (essendo destro sento lavorare meglio tricipite e bicipite rispetto alla parte sinistra penso sia normale look)
Niente, sono nella merda.
Son fermo da martedì scorso, quindi quasi una settimana, ho finito l'antibiotico sabato e ad oggi continuo ad avere tendiniti leggere/dolori vari a tutto ciò che sta sotto l'osso sacro :asd: probabilmente anche tutta questa settimana non riuscirò a combinare nulla mentre smaltisco gli effetti collaterali dell'antibiotico, non posso nemmeno andare a camminare che stare in piedi e camminare al lavoro già mi fa venire dolore in tutta la pianta del piede che sale fino a dietro il ginocchio.
Appena riesco riprendo, mi sa che parto con una settimana di scarico e poi rifaccio la seconda settimana del programma incrociando le dita
oggi ho fatto la mattata e preso questi :chebotta:
https://www.decathlon.it/media/819/8...669cbd0fd4.jpg
Porcapaletta mi fa male un ginocchio. A rischio scheda cardio...
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Leggendo gli ultimi post sembra di essere in un reparto geriatrico....
Io invece ho fatto una cazzata enorme. Volevo vedere come stavo, cosi l'altro giorno mi sono depilato full body a lametta. Ora ho il corpo tempestato di spilli. Dolore e fastidio....
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:rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da Legione
Siete pazzi
Ora sai perché non conviene farlo (provai pure io anni fa).Citazione:
Originariamente Scritto da Legione
Comunque lascio ben volentieri il problema a chi è gay. Un etero non ha bisogno di depilarsi !
Non è questione di gay. È che sono pelosetto, e anche dover andare solo in piscina mi da fastidio.Citazione:
Originariamente Scritto da End222
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Io mi depilo solo le parti intime perchè altrimenti la morosa sputa palle di pelo neanche fosse un gatto persiano.
Also, acquistato TRX e bande elastiche per gli allenamenti al parchetto :sisi:
Comprati anelli per trazioniCitazione:
Originariamente Scritto da Nikoro
io ai bei tempi almeno avevo la decenza di andare a farmi fare la ceretta :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Legione
lametta = CINGHIALE tempo zero :asd:
idem con la crema depilatoria (si, usata pure quella)
:rotfl:Citazione:
Originariamente Scritto da Nikoro
Anche le colleghe a lavoro mi hanno cazziato. Prossimo giro ceretta...Citazione:
Originariamente Scritto da NOXx
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Originariamente Scritto da Nikoro
Sono sotto antibiotico anche questa settimana, poi da lunedì in base agli esiti degli esami si vede come procedere :asd: se sono sano o se posso continuare con una terapia più leggera posso riprendere ad allenarmi, se tocca continuare con sta bestia di satana di antibiotico probabilmente perdo anche settimana prossima. Quindi son 2-3 settimane di stop forzato in totale, più quando riprendo dovrò fare un mesetto a ripigliarmi partendo da carichi più leggeri e tornare progressivamente a quelli che usavo prima :bua: quanto tempo perso mannaggia Iddio.
Ma mica hai un gara da fare, chettifrega? :asd:
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Non ho gare da fare, non faccio vacanze e sicuro non vedrò il mare manco col binocolo quindi zero problemi, mi scazza solo essere stato male (INCREDIBILE) e non potermi allenare, questa cosa ha interrotto il ritmo
http://25.media.tumblr.com/tumblr_lk...3n3go1_500.jpg
Provato a riprendere i pesi (bassi, non sono così pirla dal credere di tirare 50/60kg come allora al primo colpo) dopo tipo due anni...
Dolori da due giorni :chebotta:
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Ho ordinato altra roba da myprotein.
- 10kg di avena istantanea, così giusto per i pancake
- 1kg di creatina monoidrato
- 1kg di whey isolate gusto neutro. Provate prima di uscire di casa. Non sanno di niente. Quindi ottime rispetto a quelle della canapa, che sanno di morte.
- 1 flav drops al cioccolato bianco, davvero convincente nel gusto.
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Pull up dopo 25min di cardio con sprint alternati. Bello carico alla prima tra un po' mi conficcavo nel soffitto. Dalla prossima sessione metto su carichi :sisi:
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Le uso anche io quelle al cioccolato bianco sisiCitazione:
Originariamente Scritto da Legione
E niente ho ripreso panca piana decidendo di mettere poi subito dopo due esercizi di isolamento come spinte e croci su manubri :asd:
Vediamo un po' potrebbe essere la scelta più razionale
Fermo da una settimana per uno stiramento. Fare tappeto mi ha abboffato il cazzo in un modo che ormai faccio i miei dieci minuti all'inizio e dieci alla fine e il resto esercizi per addominali/petto/bicipiti. Mi piacerebbe fare anche i glutei ma la macchina in questa palestra è strana, non la so usare :asd:
Se Dio vuole da lunedì riprendo, mi sta salendo la morte :asd:
Causa vita ho ordinato un paio di cose durante gli Amazon Prime.
Ho preso
Gli straps per il deadlift, che con 100kg comincia a cedere la presa
https://www.amazon.it/gp/product/B00...?ie=UTF8&psc=1
La cintura da power lifter con sgancio rapido (sperando iddio che domani la consegnino. Visto che non hanno rispettato per niente i 2 giorni previsti. Ne sono passati 8)
https://www.amazon.it/gp/product/B01...?ie=UTF8&psc=1
Infine una bilancia diagnostica, che dovrebbe dirti in che condizioni è il tuo fisico. Sembrerebbe abbastanza precisa, ma per il costo non pretendo certo miracoli....
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Visto che l'estate e la palestra assieme fanno disastri in termini di sudorazione, ho preso anche dell'allume di potassio. In pratica è una pietra che si bagna e si passa sotto le braccia. Ha proprietà disinfettanti e elimina i cattivi odori. Ovviamente dopo la doccia.